Під час дієти корисні закуски 10:00 та 16:00
Включення закусок у щоденне споживання їжі підходить для будь-якого типу дієти. Однак вид та кількість закуски, яку слід приймати, багато в чому залежить від мети. Тому, здається, простіше згрупувати дієти відповідно до мети, щоб визначити відповідні типи закусок. Таким чином, існує три види дієт, перший з яких дозволяє скинути «3 кілограми за 1 місяць», тобто, щоб потрапити до сукні, другий має на меті схуднення «5 кілограмів за 3 місяці». Нарешті, третя призначена для тих, хто хоче «змінити фігуру» або зменшити на 10 кілограмів за 5 місяців.
Закуски, пристосовані до дієти, схуднуть на три кілограми за 1 місяць
Головною метою цієї першої дієти є вдосконалення силуету. Як закуску ви повинні заборонити солодощі, жувальну гумку, газовану воду, навіть газовані напої без цукру, оскільки ці продукти сприяють затримці води. Також слід виключити такі ферментовані сири, як камамбер, брі. Тоді доцільно приймати о 10 годині ранку фрукт, бажано банан або краще апельсин та трав’яний чай, що має дренуючий ефект, потім натуральний йогурт та вибір іншого фрукта о 16:00. Квадрат шоколаду кращий за яблуко, особливо той, який на 70% складається з какао, оскільки він має низький вміст цукру, а крім того, він містить антиоксиданти, магній і залізо. Крім того, рекомендується додавати закуски до мінеральної води, багатої магнієм, дуже корисної для боротьби зі стресом, яка також сприяє затримці води.
Для дієт, призначених для схуднення 5 кілограмів за 3 місяці
Щоб зменшити 5 кілограмів за 3 місяці, тобто, щоб полегшити живіт, стегна, стегна та сідниці, ви повинні прийняти дієту, яка поєднує виснажувальну дієту з програмою проти жиру. Тому перекушуючи, ми точно уникатимемо продуктів, багатих вуглеводами, таких як білий хліб, випічка, холодне м’ясо та плавлені сири. З іншого боку, овочі та фрукти, особливо червоні, а також цитрусові настійно рекомендуються, оскільки вони містять мінерали та вітаміни, необхідні організму. Крім того, целюлоза, яка забезпечує волокна, необхідні для транзиту їжі в травну систему, забезпечується овочами. О 10 ранку ми можемо взяти як перекус свіжий фруктовий сік з половиною грейпфрута, а о 16:00 - чашку несолодкого зеленого чаю, додану в каструлю простого йогурту з 0% жиру і, за вибором, фрукт, крім банан, буде добре.
10:00 та 16:00 перекуси під час дієти, щоб скинути 10 фунтів за 5 місяців
Тут мета - скинути всі зайві кілограми, накопичені роками на стегнах, стегнах, шлунку? У цьому випадку показані дієти з високим вмістом білка, а раціон їжі повинен містити багато білка і містити мало продуктів, що містять жир. Однак чи слід уникати продуктів, що містять багато білків і жирів, таких як незбиране молоко, сири, олійні культури, такі як фундук, волоські горіхи, мигдаль, арахіс? Потім ми можемо чергувати зварене круто яйце, краще пригнічувач апетиту, з натуральним йогуртом о 10 годині ранку, а бар із високим вмістом білка вказується як закуска о 16:00, щоб спостерігати очікуваний результат.