Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів мляві дієти та схуднення

М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з Makaveli_Brother »03 липня 2012 13:19

Я вже 2 місяці сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів і вже втратив багато жиру та води. Але зараз це так, що мої м’язи виглядають в’ялими і вже не такими пухкими. Чи є супи, завдяки яким м’язи знову здаються пухкими без вуглеводів?

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з Вексоподібні »03 липня 2012 13:41

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з Makaveli_Brother »03 липня 2012 14:09

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з кінзі »04 липня 2012 11:53

Рідко читаєш такі дурниці.

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з кінзі »04 липня 2012, 11:54

Якщо ви задаєте такі питання, вам слід уважніше прочитати, як працює і працює креатин.

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з Вексоподібні »04 липня 2012 16:08

Рідко читаєш такі дурниці.

і ви повинні спочатку повідомити себе перед тим, як спалахнути. ти дурень -.-

Поєднання обох висновків:
Якщо ретельно інтегрувати твердження обох досліджень, спортсмени, які споживають креатин, можуть отримати користь від одноразової високої дози кофеїну. Однак цей ефект зникає при постійному споживанні кофеїну.

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з кінзі »05 липня 2012 12:17

Рідко читаєш такі дурниці.

і ви повинні спочатку повідомити себе перед тим, як спалахнути. ти дурень -.-

Як прикро, що ти зовсім не отримав текст про Андро!
Але головне - бути образливим, що.

ВИ писали вище: Кофеїн у дієті та повний ефект креатину - це флейта!
І це фігня!

У текстовому фрагменті, який ви так розумно процитували, просто сказано, що ДОДАТКОВИЙ ефект одноразової дози кофеїну на додаток до креатину втрачається, якщо ви довго приймаєте кофеїн!

Однак фактичний ефект креатину (а не додатковий ефект через одноразове додавання кофеїну), звичайно, не втрачається, як ВИ писали це НАД НАД!

Тож навчіться читати та розуміти, перш ніж плювати сюди, дитино!

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з Вексоподібні »05 липня 2012 12:32

Я прочитав все дослідження ще раз і не знайшов нічого, що підтверджує вашу претензію.

"З невідомих причин вони дійшли висновку, що кофеїн може зменшити або скасувати дію креатину.

Ключове повідомлення цього дослідження: Дослідження показує, що щоденне поєднання креатину та кофеїну робить ефекти креатину неефективними. Для силових спортсменів це означає: Той, хто споживає кофеїн щодня, зазвичай не відчуває збільшення сили на 10-23%, якого він міг би досягти без кофеїну ".

в одній дієті я припускаю, що ви споживаєте певну кількість кофеїну щодня. це нейтралізує ефект креатину на думку бельгійської студії. а тепер покажи мені, де моє непорозуміння ?!

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з кінзі »05 липня 2012 13:01

Wexlike писав: Я перечитав все дослідження і не можу знайти нічого, що підтверджує вашу претензію.

"З невідомих причин вони дійшли висновку, що кофеїн може зменшити або скасувати дію креатину.

Читати чи розуміти добре - здається, не ваша сила -.-

Чи ви насправді читаєте текст зв’язно чи так, як вам підходить?!

Те, що ви цитуєте, було ПЕРШИМ дослідженням. де в якийсь момент це було поширено.
точно так само, як було перше дослідження всіх міфів в тій чи іншій точці, яке потім в якийсь момент спростовується.

У вашому випадку на 3 рядки нижче, якщо вам лінь читати себе:

"Шість років потому подібне дослідження було проведено в Лутонському університеті (Великобританія) і виявило, що креатин і кофеїн НЕ заважають"

Re: М’язи мляві під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.

з Вексоподібні »05 липня 2012 13:23

при одноразовому вживанні кофеїну.

"Що ми дізнаємось із цих досліджень?
Кофеїн впливає на наш метаболізм креатину і його слід вживати економно. Як показують дослідження, випадкова разова доза кофеїну, здається, не має жодних драматичних наслідків. З іншого боку, постійне споживання кофеїну може знищити ергогенні ефекти креатину, що частково можна пояснити молекулярно ".

У першому дослідженні креатин + кофеїн додавали щодня. дослідження показало, що кофеїн перешкоджає/скасовує ефекти креатину.
у другому дослідженні креатин завантажували протягом тижня, а потім додатково один раз вводили кофеїн. це спрацювало, оскільки кофеїн, мабуть, негативно впливає на креатин лише при тривалій добавці (що я припускаю під час дієти).