Салат для схуднення Кулінарія та рецепти їжі

Рецепт салату для схуднення білий сир крес-салат червоний і зелений перець огірок чорні оливки лимонний йогурт салат дієта

кулінарія

  • Підготовка: 20 хв
  • Кухар: 10 хв
  • Урожайність: 4

Інгредієнти

300 г білого сиру, збитого або 300 г йогурту)

1/2 пучка крес-салату

1 червоний перець

1 невеликий огірок

десяток маслин

Напрямки

1 Сир, добре проціджений, збийте з вершками, сіллю і перцем або приправте йогурт; додати половину промитого крес-салату, дрібно нарізаного і поставити в холодильник.

2 Огірок наріжте скибочками, покладіть на друшляк, посипте сіллю і дайте стекти.

3 Перець зцідити; якщо вам не подобається цей сирий овоч, пропустіть його на 10 - 15 хвилин у гарячій духовці, що дозволить вам легко видалити зовнішню шкіру. Наріжте їх соломкою.

4 Готовий до подачі, покладіть підготовлений сир (або йогурт) у посуд, прикрасьте овочами та рештою крес-салату. Полийте лимонним соком.