Під час жиму лежачи штанга також враховує (фітнес, силові тренування)
Привіт, я завжди тренуюся по 20 кг на бік, планка становить 20 кг. Чи вважає штанга також лише 20 кг на сторону?
4 відповіді
Звичайно, планка теж враховує! Штанга зважує те, що і все, що важить, тисне під час вправи і нічого іншого. Якщо ви не вірите, поставте брусок + шайби на ваги, а потім зніміть планку і побачите, що вона буде важити менше.
Особисто я рахую вудку. У студії, де я перебуваю, є 3 різні вагові класи lh. Якщо не врахувати загальну вагу, легко загубити речі.
Якщо взяти, це враховує логотип! Моя - 9,5 кг.
Звичайно, ви включаєте штангу або називаєте тренування без ваги лише із штангою, а не вагою тіла?
подібні запитання
якщо я можу натиснути по 22,5 кг на кожну сторону, тоді я натисну 45 або 65 кг (із бруском)?
Привіт, мені 16 років, 1,75, я важу 77 кг і тренуюсь 2 з половиною роки. Протягом місяців я застряг у виконанні 10 жимів лежачи по 20-22,5 кг на сторону, тобто 60-65 кг бруском. Я можу зробити більше, наприклад. 70-80 кг, але потім лише менше повторень. Тепер моє питання полягає в тому, чи це пов’язано з віком і чи досягнув я свого ліміту для свого віку і чи потрібно чекати, поки з’явиться більше, і я стану старшим? Отже, у вас є певні межі для певного віку ?
Привіт
Я зареєстрований у Mcfit з п’ятниці
Був там пару разів і наважився на жим лежачи
І був у депресії, коли я не впорався з 20 кг
Отже 10 на сторону + брусок = 30 кг
Це нормально, чи це тому, що я раніше не прогрівався ?
Спасибі заздалегідь
Гей, є питання. Я тренуюсь майже 2 роки, а 2 місяці тому мені виповнилося 16 років. Отже, коли я жимав лежачи з 20 кг, я починав лише зі штанги і зараз досяг 65 кг, тобто штанга 20 кг і права 22,5 кг, а ліва 22,5 кг. Вам подобається збільшення сили чи ви б пішли ще більше? Lg
Привіт, я новачок і можу робити лише 20 на грудному пресі (15 повторень, 13, 10-12). Також міг зробити 25 з 8-10 повторень. Моє питання, чи варто починати жим лежачи зі штанги, або я взагалі не зможу це зробити
Я знову тренуюсь належним чином протягом 6-7 місяців і зараз маю жими на 70 кг, включаючи штангу. Я думаю, це нормально. Як ти це бачиш.
Я тренуюсь близько 5 місяців, і це стосується моїх грудей. Я важу близько 75 кг і маю зріст 184 см.
Поки що я тренувався лише на машинах для скрині, наприклад. На машині жиму лежачи. В даний час я можу управляти 30 кг на сторону. Отже 60 кг. Це було пару днів тому, коли я вперше зробив справжній жим лежачи та здобув лише 12,5 кг на сторону. Що це?
Рекомендується не тренувати м’язи більше 20 підходів на тиждень. Потім підраховує Б. жимом лежачи або плечовим пресом до трицепсів, оскільки насправді це лише допоміжний м’яз?
Зараз я тренуюсь з гантелями вагою 1 кг на сторону. Чи називають їх зараз гантелями по 1 кг? Або 2 кд (з 2х 1 кг)? Але сама планка все одно важить, хтось знає, наскільки вона важка?
Хіба для початківця цього недостатньо? Хоче побудувати скриню
повірте, якщо брусок важить 15-20 45
зробити 3x8 легко, тільки балансування створює мені проблеми
перед тим, як я дійсно починаю жими лежачи, я роблю 30-50 повторень зі штангою (20 кг) для розминки. Але з якою вагою слід починати тренування? З 50% максимальної міцності? Або з 60-70%? Тому що я починаю з 50% і вважаю, що марно витрачаю стільки енергії. Я маю на увазі, я добре зігріваюся. Що ви всі маєте на увазі? До речі, мій максимум - 80 кг х 4. Тож я починаю з 40 кг.
Я роблю повне тіло і по 5 підходів для кожної вправи.
Якщо зараз я маю по 14 кг з кожного боку, я маю в цілому 30, а штанга важить 30 кг. Тоді я натискаю 50 кг або 30. Або якщо хтось із спортсменів каже, що я натискаю 220, то це просто гирі або теж тримаю планку?
При тренуванні робиться вигнута планка
Привіт, люди, я раніше займався жимом лежачи. Поки що я міг легко підняти по 27 кг на сторону 10 разів. Але коли я тренувався раніше, я міг підняти лише 27 кг у 4 рази