Підбір гантелей SPORTSTECH
Гантелі - це компактний тренажерний зал і все, що потрібно для приведення тіла у високу форму.
Звичайна ціна: 129,00 євро
Спеціальна ціна 89,95 €
Звичайна ціна: 99,00 євро
Спеціальна ціна 74,95 €
Звичайна ціна: 79,00 євро
Спеціальна ціна 59,95 €
Звичайна ціна: 139,00 євро
Спеціальна ціна 114,95 €
Звичайна ціна: 129,00 євро
Спеціальна ціна 99,85 €
Купуйте гантелі та гирі - типи та критерії придбання
Гантелі - це найоригінальніше фітнес-обладнання. Навіть стародавні греки обробляли свої тіла попередниками сучасних гантелей та штанги для Олімпійських ігор. Навіть сьогодні немає більш ефективного та універсального тренажерного обладнання, ніж гантелі для побудови добре тренованого тіла. Секрет гантелей полягає в їх простоті: штанга із змінними вагами, прикріпленими до кінця.
Для десятків вправ для всього тіла не потрібно більше цього. Незалежно від того, це сталевий сундук, могутні стегна або гарні плечі - з високоякісним набором штанги та гантелей, ваше тіло мрії лише кілька крапель поту. Але якщо ви хочете придбати гантелі, вам слід звернути увагу на кілька речей, адже є відмінності.
Найпоширеніші види гантелей
Гантелі та гирі доступні в різних конструкціях. Найбільша різниця між варіантами гантелей - це форма штанги. Це вирішує, для яких вправ та частин тіла ви можете використовувати гантелі для фітнес-тренувань.
Гантелі
Гантель - класика серед гантелей. У довжину близько 30 сантиметрів універсал серед тренувальних пристосувань підходить майже для всіх вправ від голови до ніг. Особливо практично: Оскільки для багатьох вправ доводиться керувати обома руками окремо, вимоги до між- та внутрішньом’язової координації зростають. Крім того, однобічні слабкі місця (м’язовий дисбаланс) виявляються швидше.
Штанги
Штанги призначені для складних вправ і великих ваг. Будь то присідання, жими лежачи, станова тяга, ряди або завитки на біцепс. За допомогою штанги, яка зазвичай має довжину від 100 до 160 см, ви добре розташовані. Окрім стандартних брусків, на ринку амбітних спортсменів також є стандартизовані олімпійські гантелі, як ті, які ви знаєте зі спортзалу. Штанги з регульованою довжиною, такі як у наборі гантелей SPORTSTECH AH300, особливо практичні.
Гантелі SZ
Штанга SZ - це спеціальна штанга середньої довжини (100-140 см), яка має характерну S-форму. Ці бруски підтримують природне положення зап'ястя, як і багато вправ для трицепсів і біцепсів. Це м’яко впливає на суглоби та забезпечує ефективну активацію м’язових волокон. Це також виграє для початківців або спортсменів, які мають проблеми із зап’ястями.
Гантель трицепса
Так звана трицепсова гантель - це також спеціальна штанга. Він нагадує прямокутник з кількома варіантами ручок всередині. Завдяки своїй формі він оптимізований для ергономічного тренування трицепсів. Гантель трицепса призначений лише для професіоналів.
Штанга для зниження плечей
Подібний випадок із так званим стрибком плечей. Штанга має форму рами, яка обходить вас під час тренування. Це гарантує, що ваги важких плечей точно узгоджуються з віссю корпусу. Цей спеціальний жезл - це лише щось для фітнес-студій або амбіційних спортсменів-аматорів.
Купувати гантелі та гирі - найважливіші критерії
Форма гантелі - це лише один із критеріїв придбання, який допоможе вибрати правильні гантелі для фітнес-тренувань. Але слід також заздалегідь продумати матеріал дисків, діаметр штанги, замки та самі ваги.
Якість зчеплення: Оптимальне зчеплення є важливим під час тренувань для найкращої передачі потужності. Гантелі з прогумованими ручками або структурованою поверхнею рукоятки (накатки) кращі за моделі з гладкою металевою поверхнею.
Діаметр вагових посудин: крім рукоятки та її діаметра, вирішальну роль відіграє діаметр вагових посудин. Хороші гантелі для занять фітнесом повинні мати стандартний діаметр 28-30 мм. Тож у вас не виникне проблем, якщо ви захочете придбати більше вагових табличок для регулювання інтенсивності тренувань. Якщо діаметр кріплення занадто великий, пластини зі стандартним отвором 30 або 31 мм більше не поміщаються на штоку. Однак, якщо діаметр ще менший, ваги можуть рухатись і гриміти під час тренування.
Закриття: Надійне утримання бруса - це основна вимога для ефективного тренування. Замки зірки пропонують ідеальну посадку, оскільки їх можна щільно закрутити за допомогою різьби. Такі закриття також є частиною набору гантелей SPORTSTECH AH300. Крім того, доступні гантелі з класичними пружинними замками. При більшій вазі вони трохи схильні до ковзання, але також дозволяють значно швидше міняти вагові пластини.
Матеріал вагових плит: Вагові плити виготовляються з таких матеріалів, як чавун, сталь, твердий пластик або пластик, наповнений піском або бетоном. Найякіснішими є вагові плити з чавуну та сталі. Завдяки високій щільності матеріалу, пластини компактні, незважаючи на свою велику вагу. Це залишає на барі більше місця для додаткових вагових пластин. Ваги з пластику або наповненого пластику товщі і мають значно більший об’єм. Це означає, що менша вага лягає на гантелі та штангу. Особливо з гантелями, великі пластикові диски ускладнюють роботу з гантелями під час багатьох вправ.
Поширені запитання - найчастіші запитання про тренування з обтяженнями
Як фітнес-обладнання, гантелі не викликають сумнівів. Але чому гантелі та гирі такі ефективні? Хто повинен купувати гантелі? І в чому різниця між тренуванням з гантелями та тренуванням на тренажерах та мультитренажерних залах? Ми узагальнюємо найважливішу для вас інформацію.
Для кого призначені гантелі?
Якісні гантелі в основному підходять кожному спортсмену. Немає значення, чи хочете ви нарощувати м’язи, покращувати фізичну форму або худнути. У зв’язку з дієтами, зокрема, багато спортсменів роблять помилку, покладаючись лише на тренування на витривалість.
Це зменшує масу тіла, але без м’язів, які надають тілу спортивної фігури, тіло ніколи не буде виглядати спортивно. Через мінімальну потребу в просторі гантелі та гирі також ідеально підходять для домашніх тренувань. І це незалежно від віку чи рівня досвіду.
Які м’язи я можу тренувати з гантелями та штангою?
Ви можете тренувати все тіло лише за допомогою пари гантелей. Разом зі штангою спектр вправ знову розширюється. Для зміцнення тіла від литок до шиї доступні десятки вправ.
Що мені ще потрібно?
Для початку занять з гантелями не потрібно додаткове обладнання. Однак через деякий час рекомендуються додаткові вагові пластини. Таким чином ви стабільно підвищуєте вимоги до свого тіла і йдете в ногу зі своїм зростанням працездатності. Тренування на високоякісній ваговій лаві ще зручніше та різноманітніше.
У чому різниця між тренуванням з гантелями та тренуванням на машинах
Велика різниця полягає в тому, що під час тренувань на машинах рух ведеться через пристрій. Це не стосується тренувань із вільною вагою. Це має ту перевагу, що ваші м’язи не тільки повинні направляти гантелі та гирі, але й одночасно стабілізувати їх. Це набагато сильніше сприяє співпраці різних м’язів (міжм’язова координація).
Одночасно активізується більше м’язових волокон і менші допоміжні м’язи, які залишаються осторонь під час тренування в машині. Результат: Більший ріст м’язів, більший приріст сили та природне, функціональне навантаження на м’язи. Натомість тренування з вільною вагою вимагає великої дисципліни, щоб навчитися правильній техніці. В іншому випадку існує ризик перевантаження та травм.
Купуйте розумні гантелі в SPORTSTECH
Які гантелі мені купувати зараз? На це питання легко відповісти. У той час, як спеціальні гантелі, такі як SZ, трицепси та плечі, спрямовані переважно на досвідчених та професійних користувачів, гантелі та штанги є основним обладнанням для кожного. Розумний набір гантелей AH300 від SPORTSTECH є особливо практичним у цьому відношенні.
Завдяки включеному роз’єму ви можете швидко перетворити обидві гантелі на пружну штангу. Це економить простір і забезпечує особливо різноманітне навчання. І щоб він не гримів навіть у спеку, чавунні шайби в комплекті мають знімний силіконовий захист. І найкраще: Набір гантелей AH300 додатково доступний вагою 20 або 30 кілограмів.
У вас є додаткові запитання щодо тренувань з гантелями чи ви шукаєте потрібні аксесуари для ефективного безкоштовного тренування з гантелями? Просто зателефонуйте нам або напишіть нам електронного листа, і ми дамо вам безкоштовну консультацію. Доставка гантелей до вашого дому також безкоштовна.