Підгонка; балет, суміш класичного танцю та фітнесу, щоб виліпити своє тіло
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Шукаєте вид спорту, де можна було б розважитися, формуючи м’язи? Fit'ballet, поєднання фітнесу та балетних танців, повинен вас порадувати. Окрім роботи над зміцненням м’язів, вона пропонує вам гордий винос, гідний балерини, а також зміцнення впевненості та впевненості в собі.
Будьте в курсі
Рожева студія, дерев'яні решітки та великі дзеркала. Без сумніву, ми знаходимось у правильному місці. Проте тут ми не робимо антречат, як у Паризькій опері, а підходимо до балету. Кесако? Концепція фітнесу, пов'язана з класичний танець яку Октаві Лескур, професійний танцюрист, визначає як "техніку, що поєднує в собі спритність і витонченість класичного танцю з цілеспрямованими фітнес-вправами, що ліплять статуру". Але тут ніякої пачки. Напівточки тапочки, якщо ви хочете відчути себе трохи як балерина, інакше ви можете займатися в шкарпетках і в одязі досить близько до тіла.
Сеанс починається з розминки рук. На задньому плані ніякого Чайковського, але мотивуюча поп-музика. Сидячи, схрестивши ноги, вправа складається з виготовлення кіл зброї напружений, розтягуючи кінцівки ... І стає жарко! Наприкінці вправи я бачу момент, коли збираюся зробити вінок руками, а дзеркало не відображатиме ласки лебедя. Октаві Ескур приходить мене виправити: я не прямий, мої плечі занадто тугі. Тоді я розумію, що часто про це забуваю встати прямо. Мої руки важкі і трохи тремтять. Але я наполегливо. Сидячи, одна нога витягнута, друга зігнута, мета - піти і отримати витягнуту ногу. Октаві повертається і виправляє мене. Оскільки крім зміцнення м’язів, fit'ballet діє на гнучкість і коригує поставу. Вона засовує мою ногу назад, але я розумію, що мета - подовжити спину, щоб вийти за межі ніг: я повинен дивитись далі.
Кидки, окуляри, перша позиція, друга позиція ... Протягом години на мові та розташуванні ніг класичного танцю використовуються черевні м’язи, зміцнюються ноги та руки і особливо подовжуються кінцівки. Фітнес-аспект є. Вільні, стусани ногою, всі м’язи працюють. Відчуваю, як тягнуть за кінцівки, пітнію. Незважаючи на те, що мені боляче трохи, я втягую живіт і змушую себе мати можливість тримати пози довгий час. Бажання перевершити себе, самозадоволення дуже присутнє. Навіть якщо Октаві згадує "посмішки, дами" або "Я не хочу бачити курячі крильця *, будь ласкавим", я відчуваю, що самокорегую, у своїй позі і цілком природно посміхаюся.
В кінці заняття, лежачи на землі, притуливши руки до тіла і закривши очі, вимкніть світло, остання вправа - це дихання. Вдихаючи, набрякаючи живіт, видихаючи ротом ... наприкінці занять я відчуваю себе порожнім, у мене складається враження, що я витратив себе ретельно, але також перевершив себе. У мене трохи трясуться ноги, але я почуваюся добре і знову посміхаюся. Це не щільна посмішка, а швидше задоволення. Я відчуваю, що моя хода легша, і у мене є рефлекс стояти прямо.