Чому і як я їжу солодощі, алкоголь та товари
Я постив від Попільної середи до Страсної п’ятниці щороку, починаючи з 18 років. Я розпочав це разом із сестрою.
Протягом 40 днів раз на рік я обіходжусь без речей, які є частиною мого повсякденного життя, і це для мене звичайно. Сюди входять типові розкішні продукти, такі як солодощі, алкоголь та кава. Уживатися без кави для мене найскладніше - я зазвичай п’ю три чашки на день і часто зустрічаюся з друзями в кафе.
Моя мета за цим: я пам’ятаю, наскільки добре я почуваюся, наскільки привілейовано мені дозволено жити, і знову більше ціную їжу. До речі, все це не має для мене релігійного походження.
Для мене це більше про те, щоб зробити щось корисне для свого організму: оскільки я спеціально уникаю певних продуктів, інтенсивно займаюся своєю дієтою і намагаюся займатися щонайменше півгодини спорту. І пропустити перекуси; Я схильний їсти занадто мало під час основних страв, а потім перекусити чимось у певний момент. Я намагаюся уникати цієї шкідливої звички, проводячи три правильні прийоми їжі на день під час посту.
Мені найважче обійтися без кави
Перші два тижні без кави та Ко - найгірші; виснажливі перші дні щоденною спортивною програмою. Однак через короткий час організм звикає до змін і стає легше.
Ось як можна пройти через піст:
- Шукайте альтернативи. Спочатку допомагає, якщо у мене є готові «замінники» - замість чашки кави я готую собі чай, замість солодощів я горіхи та фрукти. Так, це не завжди задовільно; але через деякий час ти звикаєш, і це стає справді легше.
- Дайте собі зрозуміти, чому ви просто хочете щось з’їсти. Часто ми замість цього спрагнемо, їмо з нудьги або через те, що нам погано на душі. Коли я замислююся над цим, мені зазвичай вдається з’їсти лише три заплановані страви та уникати перекусів.
- Не піддавайте себе непотрібному тиску. Ви робите це для себе, вам повинно бути добре.
- Піклуйся про своє здоров * я. Залежно від ситуації, також може бути доцільно обговорити свої плани голодування з лікарем.
- Відволікайтеся. Якщо, наприклад, ви ходите без солодощів, ви знайдете шоколад і ко всюди - в рекламі, в офісі, в Instagram чи Pinterest. Знайдіть щось, на що можна відволіктися, або - якщо можливо - уникайте речей, які вас ваблять. Під час Великого посту я провів кілька досліджень у магазинах Naschi для інсайдерських підказок у Гамбурзі - не зовсім розумна ідея, ха-ха. Але це все одно спрацювало.
Перше морозиво цього року доведеться почекати до Великодня
Оскільки мені подобаються виклики, я завжди придумую щось нове. У перший рік ми з сестрою уникали промислового цукру, алкоголю, риби, м’яса, кави та спецій. Вживатися без останнього було найважчим - нічого вже не смакувало настільки правильно. В ретроспективі це теж не було гарною ідеєю - я їв занадто мало і зрештою важив лише 50 кілограмів при зрості 1,70 метра.
Сьогодні, дотримуючись посту, я переконуюсь, що їжу достатньо і отримую достатньо поживних речовин.
Наскільки здоровим є піст?
Цього не можна сказати повсюдно - адже це насамперед залежить, На що ви зрікаєтесь і як довго ти постиш. Загалом, кожна зміна дієти - це перш за все стрес для організму. Однак голодування може допомогти детоксифікувати організм і внести довгострокові зміни в його раціон. У будь-якому випадку слід подбати про те, щоб ви отримували достатньо поживних речовин. Тут і тут ви можете знайти додаткову інформацію по темі.
Frenchtoast буде доступний знову до квітня
Піст назавжди змінив моє життя: це зробило мене вегетаріанцем, харчувався здоровіше і більше займався спортом. Звичайно, я не повністю відмовився від солодощів та кави - вони мені надто подобаються для цього. Я з нетерпінням чекаю першого латте-маккіато і першого шматочка шоколаду у Страсну п’ятницю в перший день посту.
Чому піст вартий (для мене)?
- покращення самопочуття
- більш свідоме споживання
- краща харчова поведінка
- приділіть більше часу їжі та приготуванню
- я монтер
- Я знову більше ціную каву, солодощі та товари
- я люблю кидати виклик собі
Цього року я спробую бути веганом і виробляти менше сміття. Для мене піст також означає переосмислення - відірватися від рутин, кинути виклик собі, відкрити і випробувати нове.
Не вживайте алкоголь протягом 40 днів - це найпростіше
докладніше на цю тему
Ви вже постили? І без чого ви робите цього року?