Підготовка до голодування - La Belle Verte

Підготовка до голодування

Настав час мені готуватися до посту. Після всіх досліджень та читання, мені здається, це найпростіший спосіб позбутися деяких проблем зі здоров'ям.

Отже, я почну з отримання фруктових та овочевих соків Biotta (Wellness-Woche) для лікування доктора Люцнера, і оскільки мені здається важливим ретельно очистити своє тіло, я також ходжу на полювання на лікарські рослини для детоксикації глибоко в печінку, кров, нирки та кишечник.

Потрібно бути обережним із рослинними сумішами, щоб не завдати шкоди моєму тілу, і реакції на передозування можуть посилюватися голодуванням.

У своєму першому роздумі я думав доповнити піст соками таких лікарських рослин, як кропива, береза, чорна редька, артишок. але вживання занадто великої кількості різних соків на додаток до води та трав’яного чаю протягом дня може зробити багато чого для організму, який, як передбачається, є постом (навіть якщо він просто рідкий). Мені здається важливим зберігати (або відновлювати) хороші харчові звички, починаючи з регулярності вилову .

Ви зрозумієте, що я не буду слідувати заздалегідь визначеному плану Wellness-Woche, а буду розробляти свій власний план, використовуючи різноманітні соки та читаючи книгу доктора Люцнера. Дозволь пояснити:

При підйомі:велика склянка води з чайною ложкою оливкової олії, а крім того, чайна ложка насіння льону (олія та льон як замінник солі, призначеної для активізації роботи кишечника, я вважаю занадто агресивною сіллю під час посту) Попередження: насіння льону на випадок проблеми щитовидної залози
Сніданок: трав'яний чай для активації кровообігу (можливо, 1/2 чайної ложки меду при запамороченні)
Обід:1 велика склянка овочевого соку (близько 250 мл), сильно розведеного, щоб отримати приблизно 3 великі склянки напою (жувати як справжню їжу)
Обідати:1 велика склянка фруктового соку (приблизно 250 мл), сильно розведеного, щоб отримати приблизно 3 великі склянки напою (завжди для жування)
Перед сном: заспокійливий трав'яний чай

Цілком можна взяти на додаток до трав'яного чаю склянку фруктового соку (звичайно розведеного) на сніданок. Особистий вибір.

Між прийомами їжі я планую випивати щонайменше 1 - 2 великі пляшки джерельної води і 1 - 2 літри трав'яного чаю.

Ви скажете мені, що 1-2 години води - це не багато протягом періоду голодування, але до цього додаються трав'яні чаї та рідкі страви, крім того, мова не йде про занадто втомлюючі нирки, які будуть випробувані шляхом посту.

Я планую випробувати трав'яні чаї, які націлені на певні органи (ті, про які я згадав вище), такі як артишок, береза, лопух, кульбаба, чорний горіх, подорожник, чорна редька тощо. Моя мета - постити 21 день, ну добре, я прагну 12-14 днів, для початку, який мені здається досить непоганим, 21 день остаточний, тому я мав би час випробувати різні рослини та їх дії.

Після того, як соки в моєму розпорядженні, настав час інформувати оточуючих і найголовніше, щоб вони зрозуміли, що їхні коментарі не бажані, це ретельно продумане рішення, яке лише мене зобов'язує. Ви навіть не уявляєте, який стиль коментарів мені дали почути. але оскільки це мій другий досвід, я волію негайно інформувати оточуючих, щоб утриматися від будь-яких думок .

Багатьом вибагливішим пістам легше дотримуватися постів у відпустці далеко від дому та повністю змінити темп життя. Що стосується мене, це неможливо (діти, робота.) І завжди, маючи на увазі мій перший досвід, який тривав би всі 8 днів, мені не здається неможливим успішне голодування, дотримуючись ритму життя. Однак я маю намір внести 2 зміни:

скоріше вставайте і приділяйте більше часу певним завданням (ніякого стресу, я обіцяю собі)
кисню мене більше (за гарної погоди тривалі прогулянки з дітьми будуть обов’язковими)
Немає телевізора, трохи радіо, але лише музика

Вуаля, це все, що мені спадає на думку, решта, тобто все, про що я забув, прийде, коли проходжу експерименти.

Аааа, ще одна дрібниця; для моніторингу втрати ваги та відновлення я розробив таблицю кривих, на жаль, використовуваний формат не приймається сервером, тому ви не зможете стежити за розвитком на кривій.

Початкова вага становить від 73 до 71 кг (я б вказав перший день). Не знаючи, скільки днів я буду постити, мені неможливо передбачити, скільки кілограмів я втрачу. Тож уявімо найгірший сценарій: схуднення багато. Згідно з ІМТ, із 73 кг я цілком відповідаю нормі. Оскільки це високий стандарт, я встановив собі обмеження, низький рівень - 63 кг, коли б я нормально харчувався (я оптимістичний), або приблизно 60 кг в кінці посту. Набір ваги після голодування є нормальним, але не повинен перевищувати 3 - 5 кг. Отже, мені можна було б схуднути до 60 кг (якщо я витримаю), але це справді здається мені перебільшеним, до того ж втрата ваги стрімка в перші дні голодування, але швидко сповільнюється. щоб побачити, коли прийде час, так.

До швидкого побачення швидкого щоденника.

Ця стаття - збірник інформації з мого особистого досвіду. Labelleverte не несе жодної відповідальності за їх використання та не має наміру замінювати звичайні ліки.