Підготовка до голодування та відновлення їжі; Солом’яний дім

До посту

Рішення постити саме по собі є підготовкою до посту.

За тиждень до початку голодування добре вступити у фазу поступового зменшення їжі. Тому ми підходимо до посту шляхом поступового роз'єднання з послідовним видаленням таких продуктів:

  1. Всі продукти тваринного походження(м’ясо, яйця, молочні продукти, риба, морепродукти).
  2. Все захоплююче(кава, чай, цукор, сіль, какао, алкоголь, хімікати, а також олії та варені жири).
  3. Жири(сира олія та олійні культури).
  4. Варені крупи.
  5. Суміші круп.
  6. Варені фрукти.
  7. А в останній день ми їмо лише фрукти.

У день початку посту ваша остання фруктова їжа буде о 8 ранку.

Якщо ви поспішаєте з нами, тренерська команда допоможе вам упродовж посту. Для отримання більш конкретних питань щодо посту звертайтесь до Жака Фройдево. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем!

Перший день посту починається з очищення, яке має на меті очистити наш кишечник і товсту кишку, щоб мати можливість швидко потрапити на світло і вже розпочати детоксикацію. У наступні дні слід випивати мінімум від 2 до 3 л води на день, є можливість для тих, хто хоче приймати по 1 дл вранці та ввечері соку або відвару, але ми рекомендуємо воду натщесерце лише водою.

солом

Після посту

Відновлення їжі відбувається гладко!

Для відновлення замочіть насіння льону 2 столові ложки сухого чорносливу у склянці води протягом не менше 12 годин випивайте, не розжовуючи вранці або за годину до їжі. Якщо у вас є можливість овочевого лакто-ферментації, це чудово для початку, оскільки це допомагає флорі кишечника. Для цього почніть з соку квашеної капусти або, якщо є час, почніть основу з пророщеної сочевиці, подрібненої та залишеної при кімнатній температурі, і додайте дрібно нарізані овочі.

Що можна їсти під час відновлення, яке може тривати від одного до двох тижнів залежно від вашої доступності:

  • Сирі овочі(салати, листя, коріння, морква, цибуля, сезонні овочі, помідори, авокадо).
  • Легка заправка (перша олія холодного віджиму).
  • Овочі(сирий або на пару).
  • Фрукти(поза їжею та за бажанням!).
  • Напої(джерельна вода, мінеральна вода, трав'яні чаї, овочевий сік за бажанням).
  • Олійні культури(волоські горіхи, фундук, мигдаль, кеш'ю, кедрові горіхи, фісташки, кунжут, насіння соняшнику, кабачки, льон).
  • Цільного зерна(рис, жито, гречка, пшоно, лобода, гречані млинці без гарніру, манна каша, кус-кус із ізюмом, табуле).
  • Пророщене насіння(соя, люцерна тощо ...).
  • Уникайте приправ(на максимум ваших можливостей).

Для тих, хто любить цукор і каву, це займе трохи часу!

10 корисних порад для успішного голодування

Поштова адреса та телефон

Центр Солом’яного Будинку
Есерфаллон 37
2886 Епікерез (CH)
+41 32 955 20 60

[email protected]

"Пост, також емоційне очищення"

Вінсент Магні - 7-денний піст

Мистецтво посту (конференція Франсуази Вільгельмі)

"Швидко, живлячи свій дух"

Зробіть пожертву

Постійний розвиток Центру мезону де Пайль приносить багато витрат, ми із задоволенням та вдячністю приймаємо вашу фінансову допомогу.