Підготовка до змагань у класі бікіні - природний бодібілдінг
Шановні читачі, сьогодні я присвячую себе підготовці до змагань з бікіні. Цей клас є найменшою з категорій жіночих змагань, але дуже швидко став дуже популярним. Оскільки я сам починав виключно як спортсмен з бікіні, я не маю наміру давати вам поради поза класом бікіні. Однак деякий вміст може також послужити підставою для роздумів для інших спортсменів.
Є кілька речей, які потрібно зробити, щоб бути жінкою на змаганнях з бодібілдингу: у класі бікіні, в якому домінують краси, перш за все, слід бути заземленим. Те, що воно "входить", і ви хотіли б щось про нього опублікувати у своєму профілі в соціальних мережах, відповідає критерію виключення. Ви можете мати кращі мотиви, щоб хотіти взяти участь у змаганнях з того, що часом є найвибагливішим видом спорту у світі. Натомість вам потрібні віддані супутники цього виду спорту, незалежно від вашої статі та місця, де ви хочете почати. Чи живете ви здоровою дієтою і регулярно займаєтесь спортом, не витрачаючи на це жодних зусиль? Чи добре ви просуваєтесь у цьому? Вам легко, і ви маєте для цього талант? Ваша генетика непогана? Вітаємо! У вас найкращі умови! У вас все ще є невгамовне бажання перейти на наступний рівень, а саме розпочати підготовку? Ідеально! На що ти чекаєш?
Вибір правильного заготівника
З особистих причин я знаходжу одне без альтернативи: препарат, який готує. Кожен хороший спортсмен у кожному виді спорту має свою команду. Ви повинні це сприйняти близько до серця. Ваш підготовщик є частиною вашої команди на додаток до вашого партнера, сім'ї та прихильників. Ваш заготовник повинен мати такі якості:
Досвід: У кращому випадку він має десятиліття досвіду. Я ніколи не довіряв би підготовнику з невеликим досвідом. Потрібен час, щоб вивчити людей, типи, фізіологію та характерів у різних класах із дуже індивідуальними проблемами та по-справжньому їх «випробувати». Якщо він може показати успішних спортсменів, це плюс. Пам’ятайте: те, що хтось був успішним спортсменом, не означає, що він може тренувати вас теж. "Хороший гравець аж ніяк не хороший тренер", - кажуть у футболі.
Чесність: Деякі готувачі наважуються на що завгодно. Через рік після початку навчання? Чесний тренер розповість вам про можливості! Це показує вам, де ви перебуваєте і що можливо. Він також досить чесний, щоб порадити вам від улюблених речей. Він чесно поруч із вами, навіть якщо вам все одно потрібен час. Якщо він радить вам відкласти свої плани, він має на увазі добре і чесно з вами.
Об'єктивність: Це особливо важливо в класі бікіні. Спортсмени бікіні для деяких стали об'єктами статусу. Якщо зорієнтуватися на вершину світу, ви зможете побачити генетику всіх успішних спортсменів: таз не повинен бути занадто широким, талія вузькою. Будь ви класом бікіні чи фігурою, наприклад, видно лише вашу лінію: витонченість і довгі ноги - це перевага. Наприклад, я відповідав деяким із цих критеріїв. Я майже не відповідаю критеріям вищих класів. Ваш підготовник має об’єктивне око повідомити вам, який клас ви зустрічаєте. Крім того, він розпізнає зміни краще за вас і діє згідно зі спокійними фактами.
Довіра: Ви повинні слідувати тому, що вам радить ваш заготовник. Не слід робити це наосліп. Хороший підготовщик все вам пояснить, щоб ви могли зрозуміти. Ви віддаєтеся йому в руки, і він повинен мати можливість покластися на вас, щоб зробити те, що він радить. Тільки таким чином він може вжити відповідних заходів, коли виникає проблема. Якщо ви їсте таємно або завантажуєтеся в кетогенну фазу, його план не спрацює для вас, і ви втратите дорогоцінний час! Потім він викручує неправильні для вас гвинти, і ви загрожуєте невдачею. Довіряти вам обом. Це має бути правильно!
Знання: Експертиза необхідна. Особливо як спортсменка. Цикл, таблетки, гормони, коливання, ПМС, щитовидна залоза, жир в організмі, метаболізм, ендометріоз, ... чи слід продовжувати цей список? Як спеціаліст у своїй роботі як особистий тренер, жінки з цими проблемами є моїми клієнтами. Однак ми зазвичай не працюємо до X дня без часу та тиску на виконання. Але ви, як спортсмен. Ваш фітнес-тренер у студії або ваш партнер, ймовірно, не зможуть допомогти вам у вирішенні цих проблем. Але ваш добрий підготовник робить! Нарешті, вам слід було знайти свого особистого підготовника принаймні за півроку до запланованого змагання. Тепер можна приступати до підготовки.
Подорож починається ...
Зустрічайтесь регулярно. Підготовчий повинен бачити вас у прямому ефірі принаймні кожні 4 тижні. У період між надзвичайними ситуаціями або в надзвичайних ситуаціях достатньо оновлення через засоби масової інформації. Зрештою, це те, чим вони гарні. Використовуйте всі можливості.
Конкурентна дієта
Домашнє завдання
Залишайтеся з нами. Вам знадобиться терпіння з цими інструментами. Усі параметри працюють як по маслу, ваша команда підтримує вас, де тільки може. Оплатіть це ретельно та віддано. Знайте правила: Правила кожної асоціації диктують, як проходить сценічне шоу. Тут є все - від одягу, ювелірних виробів, кольорів та позуючих матеріалів до рекомендацій суддівської комісії. Ви повинні бути з ним знайомі. Знання правил дає вам перевагу над тим, хто їх не знає. Ваше позування в бікіні: Я вже бачив змагання, на яких кожна спортсменка робила все, що їй подобалося. Я вважаю це надзвичайно непривабливим для зовнішнього іміджу класу. Як спортсмени бікіні, ми прагнемо блищати, блищати і виглядати по-справжньому елегантно! Повірте, ніщо не приносить вам більше задоволення, ніж ваш успішний виступ. Розміщення також не має значення! Також забезпечте спокій і спокій і поясніть все якомога раніше: рекомендована пошта, готель, харчування. Вам потрібно гарне планування, особливо за кордоном або в далеких поїздках. І якщо це просто рисоварка у валізі. Ось і ми. Бажаю тобі багато веселощів!