Підготовка; Харчування; Ларіса Де Бое Фітнес-тіло; Фітнес душі
У відео я коротко поясню, що ми змінимо в області харчування.
Перш за все, будь ласка, заповніть аналіз, щоб я міг розрахувати ваш базальний рівень метаболізму та загальний рівень метаболізму. Це приблизний посібник, щоб мати змогу гарантувати вам найкращі поради щодо харчування по електронній пошті.
Крім того, нам абсолютно потрібні 2 ваші фотографії для порівняння до/після, що є психічно дуже важливим, особливо для ВАС! Відео про це можна знайти внизу цієї сторінки.
За допомогою тижневого плану ви можете дати мені трохи розуміння ваших попередніх харчових звичок. Будь ласка, заповніть це точно на 1-му тижні до того, як почнеться фактична зміна дієти.
Ви можете відстежувати свій власний прогрес у таблиці Вага та обхват. Будь ласка, візьміть свою вагу та міри таллі (трохи нижче пупка), стегон (у найширшій точці сідниць) та обох стегон (приблизно в середині - пам’ятайте про точку вимірювання) і введіть їх. Ви повторюєте це приблизно кожні 4 тижні. Відео з інструкціями ви знайдете внизу цієї сторінки.
аналіз
Щотижневий графік
Вага та обхват
У наступні 2 тижні ви почнете свою нову дієту за допомогою списку продуктів харчування та електронної книги.
Це буде збалансовано і забезпечено правильними продуктами. Ви можете скласти і підготувати свій власний день.
Суть цієї справи полягає в тому, що ваше тіло і голова адаптуються до нової форми здорового та свідомого харчування. Зазвичай це займає 2-3 тижні.
З часом ви почнете експериментувати з окремими продуктами, і ви швидко дізнаєтесь самі, що корисно для вас і вашого тіла, а що ні.
У наступних відео я дам вам поради щодо покупок та довідкову інформацію про деякі продукти харчування.