Підготовка організму до вагітності Найкращі поради
Має сенс оптимально підготувати свій організм до майбутньої вагітності за допомогою здорового харчування та звичок. Ми дамо вам найкращі поради щодо цього.
Підготовка тіла до вагітності: перші кроки
Під час вагітності ваше тіло повинно адаптуватися до абсолютно нової ситуації. Ось перші кроки, які слід зробити для свого здоров’я та здоров’я вашої дитини:
- Перш ніж намагатися завагітніти, поговоріть зі своїм партнером про ваше бажання мати дітей. Разом Свідоме прийняття цього рішення позитивно впливає на ваше психічне самопочуття під час вагітності.
- Подумайте, як ви це робите Повсякденне життя з дитиною хочу дизайн. Ви можете найкраще вирішити нові виклики разом.
- Зверніться за порадою до лікаря і підготуйтеся до щеплень. Вони захищають вас та вашу дитину від хвороб під час вагітності. Ви також запобігаєте ускладненням.
- Запишіться на прийом до свого стоматолога і довідайтесь про своє Вивчіть здоров’я зубів. Складні методи лікування в ідеалі слід проводити до вагітності.
- Подумайте заздалегідь Захист материнства під час вагітності та дізнайтеся про це Закон про захист материнства. Якщо ви вже про все поінформовані, це створює відчуття безпеки.
Ось що ви можете робити, коли хочете завагітніти
Ви також можете заздалегідь підготувати своє тіло до вагітності за допомогою фізичних вправ та дієти:
- Деякі трав'яні чаї можуть підтримати вашу фертильність і допомогти завагітніти. Однак чаї починають діяти лише через три-шість місяців після їх прийому.
- У першій половині циклу листя малини, дамська мантія, розмарин, базилік, пробкова купюра та крупиця можуть природним чином підтримувати дозрівання яєць та ініціювання овуляції.
- У другій половині циклу чеснока і дамська мантія можуть допомогти з імплантацією заплідненої яйцеклітини.
- Приймати на випадок болю або іншого дискомфорту ні в якому разі не приймайте ліки без консультації з лікарем a. Обговоріть з ним перед тим, як приймати, і, якщо потрібно, вдайтесь до природних альтернатив.
- Уточніть у свого лікаря, чи можете ви харчові добавки слід приймати під час вагітності, напр. B. фолієва кислота або препарати заліза.
- Харчуйтесь здорово і утримуватися від куріння та алкоголю.
- Підготовка до вагітності активно займається спортом. Регулярні фізичні вправи сприяють вашому самопочуттю та стабілізують ваш організм. Таким чином, ви оптимально підготовлені до майбутньої вагітності.
- Спорт подобається Плавання, їзда на велосипеді, піші прогулянки або гімнастика чи добре вам на фазі підготовки, а також можна продовжувати під час вагітності.
- Увімкнено більш ризиковані види спорту наприклад, парапланеризм або дайвінг, з іншого боку, слід робити до вагітності дозувати. Протягом цього часу просто переключіться на інший спортивний вид діяльності, який буде корисним для вас і веселим.
На відео: П’ять загальних ознак вагітності
Всю важливу інформацію про допологовий догляд ви знайдете в наступній статті.