Підготуй своє тіло ... і свій розум - усі ключі до безпечного швидкого Поточна жінка МАГ
Ми взагалі ні до чого не йдемо ! Існує кілька рівнів поваги. Вам потрібно підготувати землю за кілька днів до цього та включити період відновлення після того, щоб ваше тіло знову звикло заправлятися.
За тиждень до: певна їжа поступово зменшується або навіть виключається (червоне м’ясо, солодощі, готові страви, кава, алкоголь тощо). Щоб дати собі кілька орієнтирів: ви можете скласти свій раціон харчування на основі вегетаріанців та прихильників органічних продуктів. А напередодні, той, який називають «перехідним», доктор Вільгельмі де Толедо рекомендує монодієту (коричневий рис, фрукти чи картоплю), розподілену протягом трьох прийомів їжі. І звичайно випити два літри мінеральної води.
План логістики: ми робимо покупки заздалегідь, щоб розвантажити матеріальні непередбачені обставини. Ми купуємо овочі та фрукти для приготування відварів та соків, органічні трав’яні чаї (ромашка, лайм, м’ята, вербена або яблуко). Плюс трохи пшеничних висівок для відновлення їжі при запорах та пляшках мінеральної води з низьким вмістом натрію, нітратів та вугільної кислоти.
Під час лікування: піст не є періодом повного бездіяльності. Звичайно, ми задрімаємо, бо тіло працює на холостому ходу, але це також час скористатися для себе, замислитися, медитувати ... Доктор Вільгельмі де Толедо пропонує призначити сеанс масажу, дихальні вправи, йогу ... для зв’язку з природою: прогулянка в лісі, біля озера ...