Підготуйте свою презентацію 8 порад

Підготувати презентацію: Слайди чудово узгоджені між собою, потовщені гарною графікою, презентація має руки і ноги. І все-таки клубок у горлі має розмір метеорита - і це позбавляє мене розуму незадовго до зльоту. Ми покажемо вам 8 найкращих порад щодо захисту себе та своїх Підготувати презентацію...

Підготуйте презентацію: метушливу, нервову, тривожну

Рот пересох, долоні мокрі, обличчя бліде, як смерть. Той останній момент перед презентацією - єдиний жах. На жаль, нервозність неможливо магічним чином зняти, але також не потрібно її щипати.

Але: за допомогою правильних методів можна уповільнити серце, що біжить, і пройти презентацію безпечно та впевнено. Ми зібрали 8 найкращих порад щодо нервових пучків.

Підготуйте свою презентацію: найкращі 8 порад

Підбадьорювати

Такий Ритуали особливо у спорті. Стрибун у висоту, який вимовляє воєнний бойовий клич у небо, перш ніж спробувати тартанову доріжку. Футболісти, які блеять собі зигзагоподібним зигзагом або тенісисти, які стискають кулак Беккера і відпускають доглянуте "Давай!" Підбадьорювання мотивує - це також працює до презентації. Найкраще - звільнитися у вашій формі в. Це з’ясували психологи з Мічиганського університету. Тому не кричіть «Я можу це зробити!» (Або прошепотіть, якщо ви не один), а «Ви можете це зробити!». На думку Мічиганського університету, лекція є скоріше викликом, ніж загрозою. Ще одна порада: Побудуйте на своє ім’я, Наприклад, ось так: «Ти можеш це зробити, Калле!» Тоді ти відчуваєш себе трохи як власний друг, помічник у фоновому режимі. Це корисніше та ефективніше, ніж постійно обдурювати себе тим, який ти великий щук.

Силова поза

A потужна постава - або англійською мовою: power poza - take up. За словами Емі Кадді з Гарвардської школи бізнесу, це може дати поштовх впевненості в собі. Кадді є автором книги "Присутність", в якій вона рекомендує читачеві, серед іншого, наслідувати мові тіла важливих особистостей. Експансивний і відкритий так чи інакше має бути ставлення, тому їх рекомендація. Зокрема, це означає: Займайте багато місця, Не робіть себе маленькими, розведіть ноги і покладіть руки на стегна, підборіддя.

І ще одна порада: якщо є можливість, поставте за п’ять хвилин до вашого виступу - навіть якщо ще не ваша черга. Наче ти чекаєш свого виступу за лаштунками. Психічно готується до надзвичайної ситуації і служить як невелика програма розминки для вашого тіла.

Дихальні вправи

Професійні гравці в дартс роблять це так: глибоко вдихніть, потім затримайте дихання і киньте. Правильне дихання позитивно впливає на вашу працездатність, "неправильне" дихання, навпаки, знижує вашу здатність до концентрації. Це стосується також усіх, у кого перед презентацією тремтять коліна. Однією з можливостей є метод 4-6-8: Вдихніть повільно і глибоко і порахуйте до чотирьох, затримайте дихання і порахуйте до шести, потім знову повільно видихніть ротом і порахуйте до восьми. Повторіть вправу п’ять разів. Почуття стресу Це може не розчинитися в повітрі, але воно стане значно меншим.

зізнання

Хвилювання важко контролювати. А також важко приховати. Видно оратора, який перебуває в паніці нервозність в основному на. Гірше того: той, хто відчайдушно намагається приховати свій бурхливий темп від аудиторії, лише погіршить ситуацію. Ось що пропонують дослідження Бостонського університету. І Гарвардський університет дає таку пораду: не заперечуйте свою нервозність, сприймайте її. Якщо нервозність трактувати як хвилювання, це набагато позитивніше, більш стерпним і спонукальним. Якщо дослідники Гарварду по-своєму, то вам слід спокійно дозволити усвідомлення "Я абсолютно схвильований" (або "Ви повністю збуджені", див. Пункт 1). Це мотивує більше, ніж, наприклад, "Зберігайте спокій і продовжуйте".

Дізнатися

Що простіше: поспілкуватися з друзями та знайомими або виступити з великою промовою перед купою зовсім незнайомих людей? Просто. То чому б не перетворити купу зовсім незнайомих людей - принаймні певною мірою - у знайомих? Можливий захід: Ви шукаєте перед виступом контакт зі своєю аудиторією, вступайте в розмову в буфеті, представтесь особисто, запитайте, як справи і так далі. Іншими словами, це Попередня сутичка перетворити на "зустріти і привітати". Це формує зв’язки і знімає напругу.

Перевірка кімнати

Вболівальники футболу говорять про домашню перевагу, коли їхня команда змагається вдома. Насправді команди отримують більше очок на власному стадіоні, ніж на виїзді, що можна статистично довести дуже легко. Можливо, через гучну підтримку. Але, можливо, ще й тому, що футболісти знайомі з безпосереднім робочим середовищем? Логічна порада: Включіть домашню перевагу у свою презентацію - навіть якщо ви подаєте їх не в домашньому офісі, а далеко від дому. Це означає: раніше ходити по кімнаті, Складіть враження, огляньте світло, звук, розташування сидінь, перевірте технологію, промовте кілька речень у кімнаті для репетиції та і та. Результат: Ви з нового середовища не здивований і навіть не заляканий.

Одяг може надати впевненості, як це бачили б більшість людей. Зрештою, ви хочете почуватись добре, випромінювати компетентність і переконувати аудиторію в собі. Маленька порада, щоб максимізувати цей ефект: перетягніть щось темне в! Ті, хто приходить до афери в темному одязі, мають більше шансів бути оціненими глядачами як розумні та харизматичні. На це вказує оцінка відомих розмов TED. Крім того: Краще бути переодягненим для презентації як недоопрацьованої. Спікер у діловому вбранні отримали кращі оцінки в цілому, ніж оцінки у повсякденному стилі.

Рухи руками

Та ж оцінка також прийшла до такого висновку: за перші сім секунд вже вирішено, як вас сприйматиме аудиторія. Перше враження - надзвичайно важливе. Тому рекомендується: Перш за все точно вивчіть прелюдію, повторити кілька разів, один гарний старт встановити - а також зверніть увагу на перший жест, навіть на перший крок на сцені. Вправляйте все це вдома кілька разів (не виглядаючи згодом піднятим роботом). Це приносить безпеки - і плюс бали.

Чому б вам не починати з жарту

Не жартуйте: краще розпочніть свою презентацію не з жартом. З цих причин ...

Дуже мало людей є хорошими казкарями.
Жарти відволікають і утримують вашу увагу навіть тоді, коли у вас є щось відповідне. Тоді важливі факти втрачаються.
Якщо ваш жарт зазнав невдачі або ви зробили неправильний, ви втратите його з деякою частиною своєї аудиторії через кілька хвилин.
Гумор - найскладніша тема в історії. Написати (смішну) комедію набагато складніше, ніж трилер. Запитайте сценариста.

Краща альтернатива: з одним Анекдот або невеличка історія почати.