Підготуйтеся до вагітності здоровою памперсом
Підготуйтеся до вагітності
Можливо, у вас є бажання створити сім’ю або ви тужите за нею нова дитинаВ в будинку.
Існує низка речей, які ви можете зробити до того, як завагітніти, щоб захистити своє власне здоров’я та здоров’я майбутньої дитини.
Крок 1: Здорове харчування та достатня кількість фолієвої кислоти
Варто звернути увагу на здорове і збалансоване харчування, яке містить всі необхідні поживні речовини ще до вагітності. Фолієва кислота необхідна для поділу та росту клітин майбутньої дитини з самого початку. Тому, коли ви хочете мати дітей, ви повинні подбати про те, щоб ви мали достатньо. Такі зелені овочі, як салат, капуста або шпинат, багаті фолієвою кислотою, а також цільнозернові продукти та бобові. Крім того, рекомендується щоденне споживання препарату з 400 мкг фолієвої кислоти. Спробуйте вже зараз обмежити споживання кави та алкоголю
Крок 2: Піклуйся про своє здоров * я
Окрім здорового харчування та достатньої кількості фізичних вправ, має сенс також уникати шкідливих розкішних продуктів, таких як сигарети. Під час загального огляду у сімейного лікаря можна перевірити стан здоров’я та самопочуття щодо запланованої вагітності.
Для будь-яких вже існуючих станів можна обговорити, чи необхідні та які терапії і чи можливі під час вагітності. Під час передконцептуальної консультації ваш лікар також повинен бути проінформований про будь-які ліки, які ви приймаєте регулярно. Можливо, доведеться відкоригувати дозу або вам можуть призначити інші ліки через заплановану вагітність.
Лікар також повинен перевірити, чи слід посилювати будь-які щеплення, наприклад, проти краснухи та коклюшу до вагітності. Вам також слід перевірити наявність анемії (анемії) або захворювань щитовидної залози. Порушення функції щитовидної залози може ускладнити вагітність.
Крок 3: зверніться до стоматолога
Хвороби порожнини рота та ускладнені стоматологічні втручання під час вагітності становлять додатковий ризик зараження, тому перед вагітністю переконайтеся, що ви в оптимальному стані порожнини рота. Але також слід регулярно проконсультуватися зі своїм стоматологом під час вагітності та в будь-якому випадку проводити необхідні процедури.
Оскільки мікроби, що викликають карієс, на жаль, заразні і згодом можуть передаватися дитині від батьків, майбутньому батькові також слід перевірити зуби і, якщо потрібно, лікувати.
Якщо ви будете дотримуватися цих трьох кроків, регулярно займатися спортом і збалансовано харчуватися, ви будете прекрасно підготовлені до вагітності.