Підготувати своє тіло до весни - Як j; змінив моє життя
Через кілька тижнів ми будемо в весна (потрійний яй!). І, як і з кожною зміною сезону, організм відчуває потребу в підтяжці обличчя та глибокому очищенні. Тому сьогодні я розповідаю вам про мої поради та підказки щодо підготуйте свій організм до весни.
І. Вивести з організму відходи та токсини
Для цього важливі дві речі:
- Уникайте забруднення речовин для організму: м’ясо (1-2 рази на тиждень), молочні продукти, багата їжа, шкідливі жири. Фаворит яєць, риби, бобових. Їжте сирі овочі на початку їжі. Надавайте перевагу необробленій натуральній їжі, будьте прості .
- Використовуйте депуративні рослини. Особисто я використовую Чистий Ангел, щоб допомогти своєму організму вивести токсини. Цей продукт також має ту перевагу, що містить молочнокислі ферменти, які відновлюють кишкову флору і, отже, відновлюють імунну систему.
II. Наповніть поживні речовини, збалансуйте свій раціон
- Запасіться фруктами та овочами .
- Наша сучасна дієта дуже підкисляє організм, важливо збалансувати це, щоб прагнути до більш елементарної дієти.
- Вибирайте НАТУРАЛЬНІ суперпродукти: я вже розповідав вам про свої тут.
- Вподобайте необроблену їжу, пам’ятайте, що ми можемо робити прості, але смачні речі! Не натискайте на себе: овочі та фрукти, редуковані до найпростішої форми, часто є найкращим способом.
III. Сонячні ванни
Нашому тілу потрібні світло і сонце, як тільки ви зможете, вийдіть і провітріть !
Насправді важливо залишатися зволоженим протягом дня. Мінімум 1,5 л на день, звичайно, це буде адаптовано, якщо ви займаєтеся спортивною діяльністю. Віддавайте перевагу воді, настоям, овочевим відварам. Обмежте каву, чай, газовані напої .
V. Сприяйте спокійному сну
Важливо для провідної організації! У цій статті я розповідаю вам про мої поради щодо сну
VI. (Відновлюйте) фізичні навантаження поступово.
Багато людей присипляють свою спортивну діяльність взимку. Важливо поновлюватися дуже поступово, щоб уникнути травм і не шокувати своє тіло. По-перше, ви можете просто зробити щоденну (швидку) прогулянку близько тридцяти хвилин.
Ми сподіваємось, що ці кілька порад будуть вам корисні ...
Не соромтеся залишати мені свої ідеї, зауваження та запитання в коментарях !