Ви постійно відчуваєте втому
Огляд
Якщо ви ще не знаєте, чому більшу частину часу втомилися, інформація нижче може бути корисною для з’ясування причини. Більшість людей схильні вважати втому результатом пильного способу життя і часто мають рацію.
Не можна ігнорувати постійну втому. Внесіть деякі зміни у свій спосіб життя, довше спите, їжте більше корисної їжі, пийте більше рідини, споживайте полівітаміни та зменшуйте споживання кофеїну та алкоголю.
Якщо симптоми втоми зберігаються навіть після цих змін, то вам потрібна допомога лікаря. Виснаження може бути ознакою досить серйозного стану, який можна лікувати, якщо виявити його на ранніх термінах. Ось деякі найпоширеніші причини втоми.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
анемія
Цей стан часто зустрічається у жінок, які мають важкі тривалі періоди або не споживають достатньої кількості заліза. Втома, спричинена анемією, є наслідком нестачі еритроцитів, клітин, які надходять кисень з легенів до тканин і клітин.
Ви можете відчувати слабкість, а задишка може бути скороченою. Анемія може бути викликана дефіцитом заліза або вітамінів, крововтратою, внутрішньою кровотечею або хронічними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, рак або ниркова недостатність.
Жінки дітородного віку дуже чутливі до анемії в результаті дефіциту заліза внаслідок крововтрати під час менструації та додаткової потреби організму в залізі під час вагітності та лактації.
події: Втома є основним симптомом. Присутні сильна слабкість, порушення сну, відсутність концентрації уваги, прискорене серцебиття, грудна клітка та головний біль. Прості зусилля, такі як ходьба на короткі відстані, можуть спричинити втому.
розслідування: Поглиблені оцінки анемії включають повний фізичний огляд та аналіз крові, включаючи загальний аналіз крові для перевірки рівня еритроцитів. Також буде проведено тест на окультне крововилив.
Діабет
Діабет включає низку супутніх захворювань, при яких організм не може регулювати кількість цукру (глюкози) у крові. Глюкоза - це та, яка забезпечує організм енергією для виконання всіх видів діяльності, які людина виконує щодня.
Печінка перетворює їжу, яку людина вживає, на глюкозу. Потім глюкоза виділяється в кров. У здорової людини глюкоза в крові збалансована кількома гормонами, насамперед інсуліном.
Інсулін виробляється підшлунковою залозою, невеликим органом, розташованим між шлунком і печінкою. Підшлункова залоза виробляє важливі ферменти, які виділяються безпосередньо в кишечник і допомагають перетравлювати їжу.
Інсулін дозволяє глюкозі крові надходити до всіх клітин організму, щоб його можна було виробляти для виробництва енергії. Недостатня кількість інсуліну (діабет 1 типу) або інсуліну не можна використовувати належним чином (цукровий діабет 2 типу) або того й іншого (які зустрічаються при багатьох формах діабету) у людей із діабетом.
У разі діабету глюкоза в крові не може ефективно рухатися по клітинах, і її значення залишаються високими. Це явище не лише позбавляє глюкозу клітин, яким вона потрібна для виробництва енергії, але також впливає на певні органи та тканини, що зазнають високого рівня глюкози.
У багатьох людей щодня діагностують діабет 2 типу, але є також багато людей, які не знають, що страждають цією хворобою. Цукор, який також називають глюкозою, є паливом, яке підтримує функціонування організму людини.
Не маючи достатньо енергії для підтримки функцій організму, люди з діабетом часто відчувають втому як перший симптом та попереджувальний знак.
події: Окрім виснаження, іншими ознаками діабету є надмірна спрага, часте сечовипускання, гострий голод, втрата ваги, дратівливість, грибкові вагінальні інфекції та затуманення зору.
розслідування: Існує два основних типи діабету. Швидкий тест на вміст глюкози в крові після того, як людина не їла нічого протягом 8 годин рано вранці. За результатами тесту на толерантність до глюкози у людини двічі відбирають кров перед випиванням сиропу глюкози, а потім через дві години.
Розлади щитовидної залози
Коли виникає дисбаланс гормонів щитовидної залози, навіть повсякденна діяльність може змусити вас почуватися безсилою. Щитовидна залоза має розмір звичайного зав’язуючого вузла, знаходиться на передній частині шиї і виробляє гормони, які контролюють обмін речовин.
Надмірне вироблення гормонів (гіпертиреоз) прискорює метаболізм. Зниження вироблення гормонів (гіпотиреоз) уповільнює метаболізм.
події: Гіпертиреоз викликає м’язову втому та слабкість, що особливо помітно у стегнах. Такі вправи, як їзда на велосипеді або підйом по сходах, ускладнюються.
Інші прояви включають незрозумілу втрату ваги, постійне відчуття тепла, почастішання серцебиття, коротший менструальний цикл і рідше менструації, відчуття спраги. Гіпертиреоз найчастіше діагностується у жінок у віці від 20 до 30 років, але також може спостерігатися у літніх жінок та чоловіків.
Гіпертиреоз викликає втому, нездатність зосередитися, біль у м’язах навіть при легких заняттях. Інші симптоми включають збільшення ваги через затримку води, постійний холод (навіть коли погода спекотна), рясні та більш серйозні менструальні виділення та запор.
Гіпотиреоз частіше зустрічається у жінок після 50 років. Щонайменше 10% жінок у віці старше 50 років матимуть принаймні легкий гіпотиреоз.
розслідування: Виявити захворювання щитовидної залози можна за допомогою аналізів крові. Вони піддаються лікуванню, тому кожен, хто скаржиться на м’язову втому та слабкість, повинен пройти обстеження на них.
Дізнайтеся, чому ви постійно відчуваєте втому і як боротися з цим станом
Секс під час вагітності
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітаміну D3?
депресія
Депресія - важлива умова, яка впливає на ваш сон, їжу, а також на ваше сприйняття себе та оточуючих. Без лікування симптоми депресії можуть тривати тижнями, місяцями чи роками. Важливо розпізнати попереджувальні знаки та звернутися за допомогою.
Ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит входить до категорії аутоімунних захворювань, що викликають хронічне запалення суглобів та інших ділянок тіла. Це вражає людей різного віку. Причина захворювання невідома. Це хронічне захворювання, яке характеризується періодами гострого захворювання та періодами затишшя.
події: Багато симптомів (наприклад, відсутність енергії, втома, знижений апетит та біль у суглобах) виявляються також при інших станах, включаючи інші форми артриту, такі як фіброміалгія та вовчак.
Анемія та розлади щитовидної залози, що викликають втому, часто зустрічаються у людей з ревматоїдним артритом. При спробі діагностувати ревматоїдний артрит ревматологи намагаються виявити щонайменше чотири з наступних ситуацій:
- скутість суглобів вранці принаймні за годину до того, як ситуація покращиться,
- принаймні три ділянки суглобів, де тканина запалена, м’яка або накопичена рідина,
- принаймні один запалений суглоб (лікоть, середній палець, суглоб кисті тощо) по обидва боки тіла
- наявність вузликів під шкірою, ерозія кісток на суглобах кулака або кисті, виявлена рентгенологічно.
розслідування: Детальний фізичний огляд пацієнта, який проводить ревматолог, може надати найціннішу інформацію про хворобу, але існує також тест, який підтверджує наявність ревматоїдного фактора - антитіл, присутніх у крові.
Приблизно у 80% людей, хворих на ревматоїдний артрит, тести на ці антитіла були позитивними, але тест є безрезультатним.
Апное сну
Ви можете страждати цим розладом сну, якщо прокинетеся втомленим, незалежно від того, наскільки ви відпочивали. Апное сну - це стан, що характеризується короткими перервами в диханні під час сну.
Обструктивне апное сну найчастіше зустрічається, коли верхні дихальні шляхи закриваються або руйнуються на кілька секунд, явище, яке попереджає мозок про те, що вам потрібно прокинутися, щоб знову дихати. Людина з обструктивним апное сну може перестати дихати десятки і навіть сотні разів на ніч.
події: При апное уві сні часто повідомляється про хропіння, і зазвичай після нього настає втома на наступний день. Оскільки апное сну може спричинити серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск та інсульт, важливо пройти обстеження.
розслідування: Це передбачає ночівлю в клініці сну, де вам буде проведена полісомнограма, тест, який контролюватиме тип сну, зміни в диханні та мозковій діяльності.
Хронічна втома
Синдром хронічної втоми визначається двома основними критеріями: важка хронічна втома, яка триває щонайменше півроку, не зумовлена діагностованим захворюванням або не покращується під час відпочинку, і принаймні чотири інші специфічні симптоми виникають одночасно. після розвитку сильної втоми.
Стан викликає стан сильної втоми, яка швидко настає. Люди, які страждають синдромом хронічної втоми, занадто втомлені, щоб продовжувати звичну діяльність і відчувають виснаження після незначних навантажень.
У випадку синдрому хронічної втоми фактори ризику не чітко зрозумілі, але більшість діагностованих дорослих - жінки у віці від 40 до 50 років, а іноді і підлітки.
події: Ознаки та симптоми синдрому хронічної втоми відносно специфічні: важка хронічна втома, яка триває щонайменше півроку, не зумовлена діагностованим захворюванням або не покращується після відпочинку, і принаймні чотири інші специфічні симптоми виникають одночасно. після розвитку сильної втоми, таких як когнітивні порушення, труднощі з концентрацією уваги, біль у м’язах та/або суглобах, нові типи головного болю, чутливі до дотику лімфатичні вузли, біль у горлі, неспокійний сон та загальне нездужання після фізичних навантажень. Синдром хронічної втоми не має відомих причин.
розслідування: Не існує розслідування, яке допомогло б діагностувати стан. Ваш лікар поставить вам діагноз, виключивши інші захворювання з подібними симптомами, такі як вовчак або розсіяний склероз.
Лікування синдрому хронічної втоми базується на лікуванні симптомів, які проявляються у пацієнтів. У дорослих синдром розвивається не дуже добре, але у дітей він покращується за допомогою лікування. Щоб запобігти появі цього синдрому, буде прийнято здоровий спосіб життя.