Підходить без спорту; Спорт для привілейованих; суспільство
Вада в плані Трампа
Президент США, що відходить, вважав, що у нього є шанс остаточно перемогти на виборах у суді. Чому цей план не працює.
Нам ніхто не заважатиме
Вальтер Еммісбергер все життя боровся з панічними атаками та неясним страхом. Потім він виявляє файли свого життя, читає про лікарів, які тестували на ньому наркотики, коли він був дитиною, - і про владу, яка спостерігала.
Що великі мислителі порадили б у кризі Корони
Добре врядування - як це працює? Такі відомі філософи, як Платон, Макіавеллі чи Гегель, знайшли відповіді, які є важливими і сьогодні. Що б ви та інші мислителі сказали про вимогу до маски, протести проти Корони та роботу канцлера.
Мій дім - це мій офіс
Увімкнено електроенергію, увімкнено опалення: Ті, хто працює в домашньому офісі, незабаром зможуть вирахувати витрати зі своїх податків. Але щедрість має межі.
Нічого не станеться
Персональна відповідальність потрібна, щоб згладити криву. Просто смішно, як багато людей вважають, що їм точно не загрожує ризик - і для інших також немає загрози.
Жвавий, мертвий ключовий свідок
Одного разу загадкові мільйони Франца Бекенбауера дісталися функціонеру Мохамеду бен Хаммаму. Він міг би вирішити причину чемпіонату світу з Німеччини - але замість того, щоб запитати Катар, етики ФІФА оголосили його мертвим.
"Коли ви вийдете, починайте з нуля"
Протягом 20 років Габріеле Мецгер грала Чарлі в барі "Verbotene Liebe". Зараз серія перезапускається - і вона повернулася. Розмова про 4664 епізоди, які змінили ваше життя, та питання про те, чому акторська діяльність - жорстока професія.
"Я ніколи раніше не відчував такого відчуття повної втрати контролю"
Флавія з Ріо та Робін з Дюссельдорфа були розділені на місяці через обмеження на поїздки. Що вони дізналися про кохання в процесі.
Жінка, яка хоче відновити впевненість
Навіть у команді Обами Дженніфер Псакі довіряли багато робити. Після чотирьох років Трампа очікування майбутньої речниці Білого дому набагато вищі.
Найбільший туристичний проект на півдні Німеччини міг би бути збудований на місці старого складу боєприпасів. Про зірвану громадянську ініціативу та міністра, який таємно гуляє лісом з лобістом.
Підходить без спорту: "Спорт для привілейованих"
Спортивний вчений Ганс Блосс каже: Наше повсякденне життя - це достатня кількість фізичних вправ. А спорт - це все одно вбивство. Ідеальний виправдання для всієї картоплі на дивані?
Разом із донькою Ізабель, колишньою фітнес-тренером, фізіотерапевтом і практикуючим лікарем, Ганс Блосс написав довідник "Фітнес без спорту - у вашому повсякденному житті досить тренувань". У ньому почесний професор зі спортивної науки оголошує заклики своїх колег - "Більше займайся спортом" - неправильними. Спорт - це вбивство, але Блос негайно підписав би цей вирок.
Дрімати в гамаку цілими днями - на жаль, це неможливо, якщо ви хочете залишатися у формі.
sueddeutsche.de: Ваша книга повинна мати великий успіх - врешті-решт, це медичний привід для 80 відсотків усіх німців не займатися спортом.
Ганс Блосс: Так, насправді ми можемо обійтися без спорту в житті. Спортивні вчені та спортсмени не бачать лісу за деревами, коли вони просять нас більше займатися спортом щодня. Тому що багато людей просто нічого не думають про спорт. Лише 20 відсотків німців добровільно займаються у вільний час.
sueddeutsche.de: Чому нам доведено, що ми не активні?
Просто: Для цього є кілька причин. Деякі люди, природно, не люблять фізичні вправи - це в їх генах. Більше того, це залежить від нашої соціалізації: чи ходили батьки на теніс зі своєю дитиною чи скаржились на спорт? Пізніше в шкільному спорті часто виникає негативний досвід. Спорт часто є найпопулярнішим шкільним предметом до 13 років. Після цього багато менш обдарованих людей втрачають пожадливість; лише ті, хто за своєю природою спортивний, залишаться з ними добровільно. Відсутність мотивації відіграє певну роль у професійному житті. Тому що повсякденне життя часто є достатньо напруженим. Спорт призначений для привілейованих, для одиноких людей чи фанатиків фітнесу. Хто має час ходити в спортзал по дві години кілька разів на тиждень або півтори години пробіжки щовечора? З цих причин ми виступаємо за інтенсивні та творчі повсякденні рухи. Тому що ми не можемо обійтися без фізичних вправ!
sueddeutsche.de: Як ви творчо та інтенсивно рухаєтесь повсякденним життям?
Просто: Перш за все ми залишаємо ліфт стоячи - і піднімаємось сходами. Йти сходами слід усвідомлено: з більшим розмахом і швидше, ніж зазвичай. Це тренує витривалість. Настирливу роботу по дому, таку як розстелення ліжок, можна легко перетворити на невеликий силовий тренінг для м’язів рук і спини: енергійно струшуйте постільну білизну на балконі вісім-десять разів - ваші м’язи це відчують. Важливо знати про рухи - це також показав експеримент камерниці.
sueddeutsche.de: Що вони зробили з покоївками?
Просто: Група з 82 служниць у віці від 30 до 60 років у семи готелях США була піддана такому тестуванню: Половина випробуваних виконувала свою фізично вимогливу роботу, як зазвичай. Іншим жінкам було запропоновано пам’ятати, що вони роблять щось для своєї фізичної форми, роблячи ліжка, пилососячи та чистячи ванну.
sueddeutsche.de: І вони відразу відчули себе набагато спортивнішими?
Просто: Насправді, через чотири тижні жінки, які займалися фізичними вправами, почувались здоровішими. Але результати тестів вийшли за межі суто суб'єктивного сприйняття: після наступних восьми тижнів вимірювали показники здоров'я - кров'яний тиск і холестерин, і було виявлено, що вони покращились. Психічне тренування, здається, запускає м’язові процеси. Тому свідомі вправи - це правильна фітнес-програма для всіх, хто вважає себе неталановитим і для кого спорт означає додатковий стрес і тиск для виконання.
sueddeutsche.de: Як ти вважаєш, коли людина в стані?
Просто: Є цілком здорові люди, але вони мляві. А є хронічно хворі, наприклад, діабетики, які підготовлені до марафону. Фітнес - результат руху тріади/харчування/релаксації. Щоденні фізичні вправи часто контрпродуктивні. Ті, хто щодня робить пробіжки півтори години, часто відчувають додатковий стрес. І: Він може бути впевнений, що в старшому віці страждатиме на артроз. Хабермас назвав спорт "подвоєнням роботи". І ми хочемо піти від цього. Ось чому я рекомендую людям, які мчать фітнес-стежкою під час обідньої перерви, спати годину в офісному кріслі - для відпочинку. Звичайно, було б ідеально використати час, щоб відпочити від прогулянок.
На наступній сторінці: Втрата ваги без фізичних вправ - це працює?