Підходить для літа! 6 порад допоможуть вам розпочати! Зелене диво
Ніна | 26 червня 2019 | Спосіб життя
Реклама, зразок PR; Щороку ми приймаємо кілька резолюцій на початку року. Заняття спортом, щоб мати фігуру бікіні влітку, як правило, є частиною цього. Я люблю їсти сам і зараз регулярно ходжу на спорт. Тим не менше, вага повільно, але неухильно падає. Тепер, коли літо справді тут, і постать, про яку я мріяв, ще не наступила, я повинен бути трохи більш прискіпливим до їжі та свого руху.
Існують різноманітні програми, які щодня підтримують вас вправами, рецептами та порадами. Однак здорове схуднення на першому плані, і, на жаль, це також вимагає певної роботи. Ви можете негайно приступити до досягнення своєї особистої мети. Найголовніше завжди, щоб ви почувались комфортно у власній шкірі. За допомогою цих порад ви подолаєте своє слабше Я і підготуєтесь до літа!
Підходить для літа - 6 корисних порад!
Поставте реалістичні цілі!
Ви не втрачаєте 10 кілограмів за ніч. Голод і дієти призводять до ефекту йо-йо, і у вас є вага назад. Краще придумувати реалістичні цілі з етапами. 5 кілограмів за 4 тижні або 10 кілограмів за 6 місяців - якщо це реалістично, і ви повільно наближаєтесь до своєї мети, то, безумовно, будете дотримуватися її!
Питна вода!
Твоє тіло потребує рідини. Несолодкий чай і вода не містять цукру і калорій. Поглинаючи рідини, продукти деградації метаболізму все частіше виводяться з організму. Шкіра виглядає більш свіжою, а тіло очищеним. Протягом дня слід випивати кілька літрів рідини, частина якої, як правило, вже є в їжі! Смачно та освіжаюче Рецепти води або a Рецепт молочного коктейлю також можна знайти в моєму блозі!
Почніть з малого!
Якщо ви менше займаєтеся спортом або, як правило, не маєте великих фізичних вправ у повсякденному житті, вам слід це зробити спокійно. Бігати до спорту 6 разів на тиждень і займатися без усього не правильно. Почніть повільно і з часом збільшуйте. Тіло помічає зміни, і ви з часом станете готовішими. Спочатку достатньо вправ раз на тиждень, пізніше двічі і т. Д. Завжди слід слухати своє тіло і ніколи не надто напружуватись.
Знайдіть партнера!
Втрата ваги засмучує, а їжу легко спокусити. Якщо ви хочете підтягнутись і змінити свій розпорядок дня, ідеально підійде партнер. Ви можете мотивувати та підтримувати одне одного. Спільні сеанси приготування їжі або довга прогулянка замість того, щоб сидіти перед телевізором. Це набагато веселіше для двох, і ви можете ділитися успіхами разом.
Рухайся, рухайся і рухайся!
Принцип досить простий. Ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте щодня. Тоді ви автоматично худнете, оскільки ваше тіло починає спалювати жир. Важливо, щоб ви включали більше фізичних вправ у своє повсякденне життя. Підніміться сходами замість ліфта. Пішки чи їзди на велосипеді на роботу. Влітку біг ідеально підходить за гарної температури. Регулярні фізичні вправи та свіже повітря важливі, щоб підтримувати тіло в тонусі!
Нагороджуйте себе!
Підготовка - це не просто обходитися без, це збалансований спосіб життя. Щоб у вас не завжди було відчуття, що все негативно, просто винагородіть себе. За виконану мету побалуйте себе косметичною процедурою або вийдіть на вулицю. Звичайно, вам не потрібно обійтися без нічого, просто насолоджуйтесь усім в міру.
Кожен початок важкий! Перше, що потрібно зробити, це почати, і коли ти побачиш перші успіхи, ти точно залишишся на м'ячі! Я продовжую робити вправи 3 рази на тиждень і намагаюся поетапно змінювати дієту. На щастя, завдяки монітору складу тіла BS 450 та відповідній програмі я завжди маю на увазі свою вагу.
Завжди стежте за своєю вагою за допомогою монітора складу тіла BS 450!
На додаток до ваг важливим є відповідний додаток “VitaDock +”. Вага складається з високоякісних електродів ITO і зберігає до 8 різних користувачів. На початку профіль встановлений, тому шкала потребує відповідних даних, таких як вік, стать, зріст та бажана вага.
Потім ви встаєте на ваги, і вас сканують за допомогою чотирьох високоточних датчиків тензорезистора. Результат можна побачити в додатку за умови, що він встановлений і відкритий на смартфоні та на самій вазі.
- Нинішня вага
- Відсоток жиру в організмі
- Відсоток води в організмі
- Відсоток м’язів
- ІМТ (індекс маси тіла)
- Аналіз потреби в калоріях
Ваги в Інтернеті від 58 € доступні та зберігають ваші результати у вибраних профілях. Зручно стежити за історією ваги та м’язовою масою. Або на самій вазі, або на смартфоні!
Допис містить рекламні та партнерські посилання від Amazon!