Підходить для відпочинку, гімнастики, Joyrobic Onetz
Насправді так просто розпочати фітнес-тренування. І ніколи не пізно. Це весело, підвищує працездатність і навіть люди похилого віку отримують користь від тренувальних вправ. Щоб через короткий час не мляво кидати рушник, слід вибирати лише такі вправи, які дійсно веселі і не перевантажують тіло на початку.
Для цього ідеально підходять тренування легких м’язів для підвищення загальної фізичної форми та вправи на розтяжку для сприяння рухливості. Іншим аспектом є фіксований час тренувань і бажано група вправ. Тому що завжди краще і легше займатися разом, а не наодинці. З цієї причини телевізор Sulzbach-Rosenberg пропонує численні курси фітнесу для початківців та просунутої, спинної та старшої гімнастики щороку.
З понеділка, 17 вересня, телебачення Sulzbach-Rosenberg знову розпочне свою осінню програму. Усі курси орієнтовані на здоров’я та проводяться у III залі школи Песталоцці, вхід на Егерландштрассе. Візьміть з собою килимок для сну, закриті кросівки та безалкогольний напій. Вартість курсу становить 10 євро для учасників телебачення та 30 євро для тих, хто не є учасником (включаючи страховку). Реєстрація на наступні курси приймає Gisela Promm, тел .: 09661/5 31 50 або GiselaPromm [at] web [dot] de.
• Ніжна фітнес-підготовка II. Середа, 19 вересня, з 19 до 20 години
Укладання тіла, ефективна фітнес-програма, яка спалює жири та підтягує проблемні зони. Ідеально підходить для всіх - навіть новоприбулих - хто хоче націлити свої любовні ручки. У поєднанні з вправами з програми пілатес глибокі м’язи також тренуються, і таким чином фігура покращується.
• Ніжні фітнес-тренування I. Понеділок, 17 вересня, з 18:00 до 19:00
У цьому курсі спеціально підібрані вправи, які приносять задоволення і одночасно відповідають здоров’ю. Вони призводять до підвищення фізичної форми, а також витривалості та працездатності. Особливо підходить для початківців та початківців. Вправи з фізичним бандажем, гантелями та ваннами ідеально підходять для легких силових тренувань та м’якого нарощування м’язів. Це не тільки покращує вашу фігуру, але і робить ваше тіло більш гнучким і підвищує ваше самопочуття. Вправи на релаксацію за "Якобсоном" та "Хеді Хаасе" завершують уроки.
• Джойробічний. Понеділок, 17 вересня, з 19:00 до 20:00
Якщо ви хочете отримати всебічну швидку музику, цей курс є правильним місцем для вас. Координація, витривалість та зміцнення м’язів рук і ніг покращують фігуру та допомагають схуднути. Тренування м’язів для живота, сідниць і спини за допомогою різних ручних пристосувань, таких як фізіобандажі, гантелі або ванночки, а також дошка для сходинок приносять самопочуття організму і спортсмену гарний настрій. Релаксаційні вправи в кінці уроку забезпечують рівновагу.
• Жіноча група з гімнастики на телеканалі Зульцбах-Розенберг розпочинає новий сезон у середу, 19 вересня.
Жінки, які не тільки хочуть активно займатися спортом, але й хочуть спілкуватися, завжди можуть взяти участь у жіночій гімнастиці. Тренування всього тіла сприяють витривалості, стимулюють обмін речовин і запобігають напрузі. Крім того, тренуються рухові навички та пам’ять. Вправи на розтяжку та розслаблення з прекрасною музикою завершують години.
Заняття в спортзалі відбувається з 20:00 до 01:00 в залі I школи Песталоцці. Додаткова інформація від Гізели Промм, тел. 09661/5 31 50.
• 60+ підходить назавжди
Урок телевізійної гімнастики, який також пропонує Лена Гоменук для жінок, чоловіків та сімейних пар старше 60 років, придатний назавжди, щочетверга, 20 вересня, з 17 до 18 години у залі I школи Песталоцці. Урок вправ особливо підходить для початківців, які раніше не займались жодним видом спорту, для тих, хто повертався до цього виду спорту, хто раніше був активним, для досвідчених людей, які рухаються протягом багатьох років, або для людей з фізичними вадами. Активний спосіб життя є найважливішою передумовою збереження фізичної форми та рухливості до старості. Вітаються не лише члени клубу, але й не члени клубу.