Підходить до холодної пори року; Ласкаво просимо
Аюрведа
Підійдіть через холодну пору року з Аюрведею!
Часто непросто пережити холодну пору року без застуди.
Наша життєва сила сильно ослаблена зміною погоди та температурних умов, які приносить із собою цей холодний сезон.
Основою нашого здоров'я є рівновага дош (сил тіла), на які сильно впливають пори року і погода. Якщо вітер і холод посилюються, виникає дисбаланс дош Вата (вітер) і Капха (слиз). Дисбаланс є причиною не тільки ослабленої імунної системи та всіх видів респіраторних та застудних захворювань, але й психічного зимового блюзу.
Залежно від вашої конституції та способу життя, ви схильні збільшувати свою вату або збільшувати свою капху. Той, хто має надлишок вати, страждає від сухого холоду, шорсткості, нервозності та нестабільності. Натомість скарги на капху характеризуються вологим холодом, скупченням слизу, відчуттям тяжкості та тьмяності.
A Вата Холод - із сухим кашлем, огрубілими слизовими оболонками, хворобливим напруженням та імунною недостатністю - або одним Капха Нежить з густим нежиттю і сльозотечею в очах, втома і болі в тілі. У подальшому перебігу хвороби також може Пітта Такі симптоми, як запалення або лихоманка, перетворюють застуду на твердий грип.
Відповідно до цих різних симптомів, різні харчові рекомендації та рослинні рецепти застосовуються для профілактики та самолікування. Щоб компенсувати ці розлади Доші, Аюрведа рекомендує різні види лікування та дієту відповідно до типу. В основі цього лежить принцип балансування протилежностей.
Люди серед Вата типові характеристики страждають від холоду, грубості та сухості, слід їсти багато теплої, соковитої та вологої їжі. Оптимально, якщо щодня їсти від трьох до чотирьох теплих страв. Особливо рекомендуються супи та рагу з коренеплодів, курки та легких зерен, таких як спельта, рис та кускус. Компот з фруктів на пару, молоко та олії холодного віджиму також допомагають збалансувати Вату Дошу.
Хто, однак, під Капха Якщо ви страждаєте на застуду, слід уникати молока та жирів, оскільки вони збільшують схильність до утворення слизу та млявості. Натомість допомагають теплі, легкі та сухі страви, такі як ячмінь, пшоно та листові овочі, пряні, приправлені великою кількістю імбиру, насіння гірчиці та перцю.
Вже запалений Пітта-Коли простуда почалася, бажано віддавати перевагу всім солодким і гірким стравам. Пітта може ідеально гармоніювати з м’яко приправленими стравами із злаків та овочів, великою кількістю бобових та деяким листовим салатом в кінці меню. Однак слід уникати всього, що нагрівається. Сюди входять кава, червоне м’ясо, гострі спеції та кислі цитрусові.
Аюрведична протипростудна дієта, при якій слід уникати будь-якої холодної, слизової та важкоперетравної їжі, допомагає збалансувати розлади Доші. Особливо на ранніх стадіях застуди знижена дієта може творити чудеса! Звичайно, щорічне аюрведичне лікування детоксикацією також допомагає запобігти появі дисбалансу Доші в першу чергу. Різні варіанти лікування, особливо теплі масляні процедури зі спеціальними рослинними оліями, пристосовані до конституції, приводять біоенергію в рівновагу, а імунітет зміцнюється.
Я з нетерпінням чекаю вашого візиту до моєї аюрведичної практики для професійного лікування.
Невелика аюрведична аптечка проти застуди:
Гвоздика - особливо підходять для профілактики, підтримують процес загоєння. Вони сприяють зменшенню слизу і розслабленню дихальних шляхів.
В якості профілактики жуйте гвоздику кілька разів на день або насолоджуйтесь нею як чай.
куркума - це чудовий засіб від застуди та ослабленого захисту, як профілактика, так і на ранніх стадіях.
Це зігріває і очищає кров. Куркума протизапальна, знеболююча та дезінтоксикаційна.
імбир - зігріває та стимулює обмін речовин, розслабляє дихальні шляхи. Імбир можна вживати особливо на ранніх стадіях застуди.
солодка - відіграє важливу роль при застуді. Це зменшує всі три доші, але слід використовувати обережно, коли є яскраво виражене домінування Капхи.
Це відновлюючий засіб (Расіяна), зміцнює та гармонізує психіку. Особливо заспокійливо діє на горло у разі захриплості та болю в горлі. Він відхаркувальний, і тому його також можна приймати в процесах, що знаходяться глибше в бронхах.