Підходить; жіночий - оздоровчий та фітнес для жінок
Напружуйте та зміцнюйте м’язи профілактично або компенсуйте наявний дисбаланс. Ви будете мотивовані і заохочені нами. або ми даємо вам відчуття, що ви все для себе. саме таким, яким ти хочеш бути.
Ось поточний календар курсів:
ЗУМБА В®
- це танцювальна та фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями
- хореографія ZUMBA поєднує аеробні елементи з південноамериканськими танцями, такими як самба, сальса, меренге, мамба, хіп-хоп та інші.
- підходить для всіх, хто любить ритмічну музику та рух, а також хоче спалити кількість калорій вище середнього.
Ароха
- - це ефективний та неускладнений курс охорони здоров’я кожні три квартали
- визнається профілактикою
- зміцнює сідниці, стегна і живіт і призводить до внутрішньої рівноваги
- Постійно змінюючи захоплюючі та розслаблюючі елементи, які вивільняють приховані енергії та дарують душі відчуття добробуту
- Курс, в якому може взяти участь кожен бажаючий без попередніх знань та у будь-якому віці та на рівні підготовки
- є оптимальним вбивцем жиру та калорій, що щадить суглоби
Додаткову інформацію про AROHA, включаючи кілька зразків відео, можна знайти на веб-сайті www.aroha-academy.de.
Аква-фітнес
- Зміцнення м’язів для всього тіла в басейні
- Рельєф хребта у всіх вправах
- Для всіх, хто любить бути у воді, хто хоче привести в тонус і зміцнити м’язи
- Особливо добре для людей, які мають надмірну вагу або мають проблеми зі спиною
Спалювач жиру
- Аеробіка з невеликим ударом з простими комбінаціями кроків
- Втрата жиру є першорядною
- Особливо підходить для початківців
Силова аеробіка
- Поєднання аеробіки з низьким і сильним ударом
- Більш вимогливі костюми для промежини
- Для всіх, хто дійсно хоче кинути виклик собі і хто любить аеробіку, ідеально підходить
Баланс тіла (LesMills)
- Суміш йоги, тай-чи та пілатесу
- Збільшує гнучкість, рівновагу та рівновагу
- Зменшує стрес
Форма тіла
- Підтяжка та зміцнення м’язів за допомогою допоміжних пристроїв та без них
- Для всіх, хто вважає за краще тренуватися в групі, а не наодинці
Пілатес
- Цілісний тренінг з концентрацією на центрі тіла
- Контрольований повільний рух зі свідомим диханням
- М’який, але надзвичайно ефективний метод тренування, при якому окремі м’язи або м’язові частини активізуються, розслабляються або розтягуються цілеспрямовано, покращує координацію, рухливість та поставу
- Підходить для всіх
Тренування
- Ефективне тренування силової витривалості зі штангою та без неї
- Чудова музика, веселощі та динаміка групи гарантують наполегливість
- Усі учасники повинні бути здоровими і не мати гострих чи хронічних проблем зі спиною
Вправи на хребті
- Профілактичне тренування основних м’язів для запобігання м’язового дисбалансу
- Краще сприйняття власного тіла та «розуміння» хребта
- Розтяжка і розслаблення
- Елементи класичної школи
Легкий крок
- Степ-аеробіка для початківців та "Хореографічні глушники"
- Прості чіткі кроки
- Це правильне місце для тих, хто хоче схуднути
- Зміцнення м’язів стегна та литок
Крок 1 і Крок 2
- Крок з великою кількістю веселощів і більше комбінацій кроків
- Середня або висока інтенсивність тренувань
- Особливо підходить для “шанувальників степаеробів”
Фіт-Бо
- Поєднання кік-боксу та аеробіки
- Різні тренувальні стимули через використання швидкої сили
- Високий коефіцієнт задоволення
- Добре всім, хто вже має гарне напруження тіла і хто справді хоче кинути виклик собі
- Також добре для зменшення агресії
Stretch & Relax
- Розтягування всіх основних груп м’язів
- Релаксація з елементами різних технік дихання та релаксації
- Для більшої безтурботності у повсякденному житті