Підходять як Флоріан Мунтеану та Дольф Лундгрен МУЖЧИНИ ЗДОРОВ’Я
Тренування Драго Як підготуватися, як Флоріан Мунтеану та Дольф Лундгрен у "Крід II"
Він був найсильнішим суперником Рокі (Сільвестра Сталлоне) і улюбленим лиходієм 80-х: Дольф Лундгрен як радянська бойова машина Іван Драго. У "Рокі IV" 1985 року Драго вбив на рингу друга Рокі Аполлона Кріда, після чого Рокі Бальбоа їде до Москви, щоб битися за помсту, і виграє ефектно. Після більш ніж 30 років Драго повернувся на екран - і він не один: Флоріан Мунтеану зіграв свого сина Віктора у "Кредо II". І це зараз кидає виклик синові Аполлона Кріда та протеже Роккі Адонісу Кріду (Майкл Б. Джордан) до титульного бою.
Отримайте настрій, щоб знову зробити ніч кінофільму "Роккі"? »Повна сага про Роккі плюс" Крід "на Blu-Ray за 30 євро на amazon.de
Тренування в сім’ї Драго: так тренувались Лундгрен та Мунтяну
Долф Лундгрен та Флоріан Мунтеану як батько та син Драго мають більше спільного, ніж просто їхні ролі в кіно: Обидва - найкращі спортсмени. Мунтеану - модель боксера та фітнесу і в реальному житті - і абсолютно нова для кінобізнесу. У своїй першій головній ролі він стикається з іконою бойовика Сильвестром Сталлоне, відомим Роккі Бальбоа, і з ним перед камерою. Долф Лундгрен оглядається на подібну історію, але це сталося 33 роками раніше.
У "Роккі IV" йому було стільки ж років, скільки сьогодні Флоріану Мунтяну: 28. Велика різниця у віці між двома чоловіками змусила Лундгрена повернутися до бензину. "Якщо я можу в чомусь зрівнятися з Флоріаном, я буду абсолютно задоволений", - говорить Лундгрен про спільне тренування з молодим німецько-румунським. Тим не менше, обидва втілюють покоління чоловіків, які не можуть бути більш різними: у "Кредо II" стосунки між Іваном та Віктором не такі вже й легкі. У реальному житті вони перебувають у дружніх стосунках. Після закінчення кастингу вони розпочали спільні тренування в Лос-Анджелесі. "Коли ви займаєтеся спільно, ви розвиваєте повагу до іншої людини", - говорить Лундгрен. Будь то класичні тренування з боксу, розкидання вантажних шин або тренування на бойових тросах. Лундгрен і Мунтяну не надто гарні для того, щоб виробити ідеальне тіло для полотна.
Ви можете бачити це на цьому відео, яке Лундгрен поділився в Instagram: "Ось так це виглядає, коли сім'я Драго розважається", - написав він. - Я повинен знищити тебе, батьку!
Як стати сильним, як Дольф Лундгрен
У 1980-х, коли він вперше підготувався до ролі Драго, навчання Лундгрена було ще більш різним. "Багато людей тоді піднімали тяжкості для свого его - я був одним із них", - говорить він. Сьогодні, якому зараз 61 рік, він пробує розумні тренування. Лундгрен дотримується цілісної концепції. Він слухає своє тіло і змінює свій план, якщо не відчуває спроможності впоратися із запланованою кількістю тренувань.
Він також зменшує кількість повторень після кожного сету з 30 до 10. Стійкість також дуже важлива для нього, саме тому він включає в свої вправи такі вправи, як передпліччя і бічні опори, які він робить 5 разів на тиждень.
Звичайно, навчання 61-річного віку з часом змінювалося. Раніше, готуючись до ролі в "Роккі IV", він намагався досягти бажаного корпусу для екрану з якомога більшою вагою. Сьогодні для виступу в "Крід II" він тренує своє тіло так:
Так тренується Дольф Лундгрен
Лундгрен тренується 5 разів на тиждень: груди та руки, потім спина, плечі та біцепси та ноги двічі. Але тепер його рутина гнучка. "Я планую, що буду робити на наступному тренуванні, але якщо мені не хочеться, я зроблю щось інше".
Правильна послідовність тренувань?
Виконавець Драго підтримує свої м’язи за допомогою біцепсових локонів, жиму лежачи та вправ на веслуванні. Він продовжує повторюватися в міру того, як тренування прогресує: початок - о 30, потім - до 20, 15 і в кінці 10. "Починаючи з 30, у мої м’язи надходить багато крові. Це полегшує кожен сет".
Улюблена вправа Дольфа Лундгрена?
"Коли мені було 27 років, у мене були великі м'язи основи", - сказав Лундгрен. Сьогодні він наполегливо працює, щоб зберегти цю стабільність. З трьома 30-секундними бічними дошками з кожного боку та двома наборами з 10 опор для передпліччя з почерговим підняттям ніг у кожному тренуванні.
3 секрети тренувань боксера Флоріана Мунтеану
У 1985 році батьки Мунтяну втекли з Румунії до Західної Німеччини. Як годиться, того ж року вийшов "Rocky IV". Він народився восени 1990 року і виріс у Богені, що в нижній Баварії. На додаток до своєї боксерської кар'єри, в якій він відомий як "Великий противник", він закінчив ступінь бакалавра з спорту та управління подіями в Мюнхенському університеті в 2014 році.
Флоріан "Великий противний" Мунтеану займався до 14 годин на день для ідеальної хореографії. Незалежно від удару, прямого чи гачкового: всі рухи повинні бути ідеальними для його бою у фільмі. Він тренувався, як його кіно батько? - Ні в якому разі, - сказав Мунтяну. "Особисто мені подобається старомодний стиль тренувань. Це ви можете побачити у фільмі. Ми тренуємо олдскульну, а не сучасну, ми не намагаємось зробити себе надто легкими. Переносити біль по-старому".
Саме так Мунтяну завжди тренувався протягом своєї боксерської кар’єри. Як можна простіше: "Дайте мені жим лежачи, важкий боксерський груш. І бігову доріжку. Більше мені нічого не потрібно", - каже він. Коли він проходив прослуховування на роль Віктора Драго, він важив 113 кілограмів і мав зріст 1,93 метра. За свою роль йому довелося скинути 13 кілограмів. Для цього він дотримувався простого плану спалювання жиру. Його 3 секрети навчання:
Так жив Флоріан Мунтяну
Мунтеану споживав білок вдень і вночі, два грами на кілограм ваги. Його вечеря була найбілковішою у світі. "Я робив це просто", - говорить Мунтяну. В основному він потурав: "тільки овочі та тунець", який містить багато білка і мало жиру.
Ось так виглядали його силові тренування
"Ми тренувались по 5 - 6 годин щодня, тому що мені довелося схуднути", - сказав Мунтяну. Але якщо у вас недостатньо часу, ви тренуєтесь проти часу і не отримуєте максимум користі від тренувань. Тож замість повторень планувалося рахувати секунди: виконувати кожен рух протягом 45 секунд і просто робити якомога більше повторень за цей час, потім відпочити протягом 15 секунд і почати знову.
Наскільки важливим є тренування витривалості?
Для кардіотренування Мунтеану обрав класичну 30-хвилинну пробіжку. Відривайте кілометри постійним темпом, щоб одночасно покращити витривалість у боксі і спалити калорії. Він робив це 3 дні на тиждень.
Це те, що стосується "Крід II - Спадщина Роккі"
Хоча аутсайдер Адоніс Крід у першій частині щойно програв чинному чемпіону світу з боксу, протеже Рокі в наступній спробі потрапляє до чемпіона світу у важкій вазі. Старий друг використовує свою нову славу на свою користь. Іван Драго (Лундгрен), який багато років тому вбив батька Адоніса на виставковому матчі і так і не здолав свою поразку від Роккі, їде до США і вимагає титульного матчу для свого сина Віктора (Мунтяну). Схоплений сімейною честю, Адоніс приймає - хоча його тренер Роккі відмовляється підтримати його.
Висновок: Боксерські фільми завжди працюють. А "Крід II" - це справді непоганий боксерський фільм. І це хоча фільм більше "Роккі 8", аніж продовження сюрпризного хіта режисера Райана Куглера "Крід" з 2015 року. Тому що знову дідусь боксу Рокі Бальбоа займає центральне місце, а не його протеже. Адоніс Крід - лише маргінальна фігура в новій спробі додати серіалу Роккі гідний кінець. Це майже здається, ніби співавтор Сталлоне хоче виправити те, що він зробив у 1985 році з "Роккі IV". Фільм з’явився в останні часи холодної війни і був касовим хітом, також через глобальну політичну ситуацію. Суперник Роккі Іван Драго - майже німий і з одновимірною мімікою - яскраво втілює страх Америки перед Росією того часу. Однак у "Кредо II" Драго є чим завгодно, але не одновимірним - доріканим батьком, який переживає болісні зміни. Тож "Крід II" - це швидше тихий фільм - незважаючи на чудові спортивні сцени. Все ще абсолютна необхідність для шанувальників Rocky and Box.
Директор: Стівен Кейпл-молодший.
Сценарій: Сильвестр Сталлоне, Джуель Тейлор
Актор: Майкл Б. Джордан, Сильвестр Сталлоне, Дольф Лундгрен, Флоріан Мунтеану
Дольф Лундгрен і Флоріан Мунтеану також розважалися на знімальному майданчику, у цьому відео про здоров'я чоловіків вони не ламають своїх опонентів, але все інше, до чого вони можуть потрапити:
Сльози для Драгоса
Зйомки були напруженими. Врешті-решт Мунтяну розвалився. Постійно грати поганого хлопця йому було непросто. "Мені знадобився місяць, щоб знову стати Флоріаном. Я сказав Дольфу:" Ми навіть не посміхаємось у цьому фільмі ". Мунтяну і Лундгрен часто жартують один з одним, чи будуть вони добре сприйняті глядачами. Одне очевидно: Адоніс Крід та Роккі Бальбоа - популярні особи. Однак драгоси впали і опинились на землі. Лундгрен не був переконаний, Мунтяну був дуже: "Люди будуть шоковані. Вони недооцінюють Дольфа, недооцінюють його акторські здібності. Вони бачать у ньому жорсткого бійця, який хоче все знищити. Але для нас буде трохи сліз".
Вікторина з боксу: Флоріан Мунтеану дозволяє Майклу Б. Джордану вгадувати німецькі умови боксу:
За допомогою цих 5 вправ тренування на спині також повністю працює.
Залишайтеся у формі, формуйте м’язи, худніть. Цих 5 вправ досить