Підходять як кросівки Халлі Беррі, Джейн Фонда, Люсі Лю Це десять найпридатніших зірок Голлівуду -
На вигляд їх добре тренованих тіл чоловіки розширюють очі, а жінки буквально зеленіють від заздрості: фахівець із фітнесу Самір Бечич представляє десять найбільш підходящих акторів Голлівуду.
Вони повинні мотивувати до більш здорового, підтягнутого та збалансованого життя: ці десять актрис у вищій формі, навчені та у прекрасній формі. Ось чому Самір Бечич та команда Health Fitness Revolution вибрали її і назвали однією з десяти найбільш підходящих голлівудських зірок.
Команда шукала зірок, виходячи з рівня їхньої фізичної форми та стану тіла - з урахуванням різних типів фігури з урахуванням їх походження та культурного походження.
Актриси живуть здоровими та підтримують фізичну форму - не тільки для себе, але й для того, щоб бути взірцем для своїх численних шанувальників.
На вибір вплинули такі фактори:
- Фітнес рівень
- Поживний стиль
- Вік
- обмеження здоров’я та способи боротьби з ними
- здоровий спосіб життя
Ось десять найбільш підходящих голлівудських актрис (порядок довільний):
Джессіка Біл
Джессіка поєднує випади, спринт, кардіотренування та йогу. Її тренер також робить багато плиометричних вправ, які збільшують збільшення стрибкової та швидкісної сили. Це інтенсивне тренування займає менше години.
Біл любить піші прогулянки і любить бігати з собаками. Йдеться не лише про кардіотренування. Перш за все, коли вона на природі зі своїми собаками, це підтримує її психіку здоровою: "Це очищає мою голову і допомагає мені освіжитися", - каже вона.
Також вона їсть багато овочів та зернових білків. Вона є шанувальником ферментованих овочів та пробіотиків, які, на її думку, корисні для шкіри та травлення.
Її порада щодо здоров’я: "Досить спати, пити багато води, їсти здорову їжу і не вживати алкоголю для мене важливі. Я знаю, що це нудно, але ці речі дійсно допомагають".
Джейн Фонда
У свої 76 років Джейн Фонд є живим доказом того, що здоровий спосіб життя тримає вас молодими, динамічними та врівноваженими.
"Важливо робити вправи, коли ви молодші", - говорить Фонда. "Це перший компонент успішного старіння. Він змінює всі аспекти життя та тіла. Я знаю, що вправи зробили у моєму житті - не тільки моєму тілі, але і моєму розуму. Я роблю те, що роблю робить добре ".
Ставши старшою, вона змінила тренування із суворої аеробіки з високим ступенем удару, яку робила у 1980-х роках, на ніжну, менш стресову.
Фонда займається йогою, силовими вправами, походами, велосипедними прогулянками та використовує крос-тренажер.
На відео: Ці продукти підтримують ваш мозок у формі
Ці продукти підтримують ваш мозок у формі
Оскільки вона більш спокійно ставиться до фітнесу, вона також намагається добре харчуватися. Вона каже, що їсть за кольором: щось темно-зелене, темно-фіолетове, червоне, оранжеве, жовте та біле, оскільки всі ці продукти мають різні вітаміни та мінерали.
Камерон Діас
Камерону Діасу 41 рік, і він ніколи не виглядав - і ніколи не почувався - краще! Вона відчуває себе настільки наділеною, що сподівається допомогти іншим жінкам змінити своє життя. Це також було найбільшою мотивацією, завдяки якій вона написала. У ньому вона досліджує причини, чому вона виглядає так добре і почувається так чудово.
"Я потрапив у фітнес-тренування випадково", - пояснює Діас. "Але це стало тим, від чого я став залежним - фізично та емоційно. Зараз я відчуваю себе набагато сильнішим. І я хочу, щоб жінки знали: Ніколи не пізно починати приділяти більше уваги своєму тілу".
Діас чесна і зізнається, що не ходить у спортзал щодня. Але вона каже, що залишається послідовною. Вона є шанувальником фізичних вправ на свіжому повітрі і любить походи, пробіжки та серфінг.
На відео: вранці чи ввечері? Це час доби, коли пробіжки є найбільш ефективними
Вранці чи ввечері? Це час доби, коли пробіжки є найбільш ефективними
Вона також є великим шанувальником "чистої їжі". Важливо харчуватися переважно натуральною, корисною і, по можливості, необробленою їжею. Хоча Діас раніше любила фаст-фуд, вона тепер уникає його, як отрута.