Підійдіть ноги
Там жарко. Дуже гаряче. Ми вдячні за кожен прохолодний вітерець на шкірі, також нижче. Сандалії та шльопанці у високий сезон, деякі пальці ніг пофарбовані яскраво або прикрашені кільцями. Стільки про оптику. Бо на жаль, нашими ногами дуже часто нехтують у повсякденному житті. Я думаю, що літо - це ідеальна можливість зробити для них щось хороше. Зрештою, вони несуть нас кілометрами через наше життя.
Теплий пісок між пальцями ніг. Прогулюючись по пляжу, прохолодна морська вода плескає щиколотки. Босий біг підтюпцем на пляжі (увага: на початку, будь ласка, не перевищуйте 20 хвилин, інакше ноги будуть боліти в м’язах). Пробирався руслом річки без взуття. Танці на мокрій галявині рано вранці. Відчуйте камінці під підошвою. Пройдіться по м’якому моху.
На невеликих поверхнях підошов стоп багато рецепторів, які передають інформацію через головний мозок через нерви. Отже, коли ви ходите босоніж по різних поверхнях, ви тренуєте не тільки м’язи дуг, але й свій мозок.
Гарна гімнастика для ніг
Підніміть ноги після душу або купання. Акуратно втирайте в шкіру охолоджуючий крем для ніг. Візьміть кожен палець ноги в руку і коротко помасажуйте: Ви одразу відчуєте, наскільки приємно це почуття після довгого робочого дня. Потім ви схрещуєте руки ногами. Отже, ви берете ліву ногу і пальці лівої руки і складаєте їх разом. Потім використовуйте його, щоб послабити ногу. Вся напруга дня через тісне взуття або тепло зникне в найкоротші терміни.
Пам'ять для ніг
Знайдіть дерев'яні картки пам'яті. Так - є щось подібне для маленьких дітей, які можуть таким чином грайливо пізнавати різні форми та фактури. Або ще більш елегантні версії, в яких символ ефекту дотику та дотику був вирізаний з дерева. Розслабтеся на підлозі. І тоді це може насправді початися: що поєднується? Незалежно від того, граєте ви в пам'ять ніг з друзями та родиною чи наодинці: це велике задоволення, і ви виявите, що як дорослий вже не так просто контролювати дрібну моторику ніг.
Ще одна швидка порада:
Ви також можете використовувати ноги вдома, щоб підняти рушник, сорочку або рушник з підлоги.