Підйом і перенесення вантажів

1 Загальні принципи

Неправильне підняття та носіння може призвести до гострого або постійного пошкодження здоров’я через неправильне навантаження на хребет та м’язи.

Це часто призводить до тривалої хвороби та простою. Часто постраждалі в довгостроковій перспективі перестають працювати повністю.

Межі навантаження в індивідуальному порядку дуже різні і визначаються віком, статтю, фізичною підготовкою, станом здоров’я, тренуванням м’язів та майстерністю.

По можливості слід уникати ручного підйому та перевезення важких вантажів. Піднімати та перевозити вантаж лише тоді, коли це необхідно. В іншому випадку краще використовувати допоміжні засоби, такі як ручні візки, візки тощо. Роботодавець повинен обмежити завдання підняття та перевезення та визначити захисні заходи.

2 Обмеження для підйому та перенесення

Рекомендовані граничні значення - у кг - для підйому та перенесення перелічені нижче:

Існують значно нижчі значення для майбутніх мам:

Регулярно піднімайте і перевозіть не більше 5 кг,
епізодичне підняття та перенесення не більше 10 кг.

3 Практичні поради щодо правильного підйому та носіння

Ніколи не носіть занадто багато! Краще їхати двічі і більше.
Завжди піднімайте вантаж із присідання.
Завжди тримайте спину прямо і не скручуйте її.
Переконайтеся, що ви міцно тримаєтесь і надійно тримаєте ноги.
Несіть вантаж якомога ближче і фронтально до тіла.
При перенесенні предметів разом: координуйте процес, одна людина приймає на себе команду, піднімайте і опускайте вантаж за командою, використовуйте достатню кількість носіїв.
Ніколи не намагайтеся зловити падіння вантажу.
Захисне взуття потрібне під час підняття та перенесення важких предметів!
Бережіть транспортні шляхи від небезпек спотикання, ударів та ковзання.