Підказка аудіокниги; Nutrition Compass - Аудіо кулінарна книга; Бас Каст
Автор та науковий журналіст Бас Каст підкорив списки бестселерів своїм "Поживним компасом" навколо постійно обговорюваної теми "Їсти та пити". Зараз нарешті є продовження - з правилами харчування для повсякденного життя та понад 30 простими у приготуванні рецептами: "Дієтичний компас - Аудіокнига" можна зараз завантажити із Audible. Джессіка Мартін розповідає вам більше про це.
Доповідач: Аудіо-кулінарна книга Баса Каста розрахована на всіх, хто завжди хотів знати, як "здоров'я" та "насолода" можуть поєднуватися в повсякденному житті:
O-Ton 1 (аудіокнига, 18 с.): "Ви цікавитесь, що робити з усіма суперечливими поживними повідомленнями. Вам потрібен неупереджений огляд висновків," короткий підсумок "на цю тему Дієта та здорове харчування - ні більше, ні менше ".
Доповідач: Стару народну мудрість, таку як "Їж вранці, як цар, ввечері, як жебрак", перевіряють на істинність:
O-Ton 2 (аудіо-кулінарний посібник, 33 сек.): "Жінок із зайвою вагою розділили на дві групи. Всім було призначено дієту з однаковою кількістю калорій. Єдина відмінність: перша група отримала великий сніданок і скромну вечерю. З групою два - це було зовсім навпаки. Після дванадцяти тижнів дієт результат був ясним: жінки в групі з великим сніданком втратили в середньому на п’ять кілограмів більше на людину, ніж жінки з великою вечерею.
Доповідач: Крім того, Бас Каст розкриває свої особисті правила щодо свідомого і здорового харчування в особистому інтерв’ю:
O-Ton 3 (аудіокнига, 26 сек.): "Їжте натуральну їжу, не використовуйте шкідливу їжу з цієї галузі. Все, що має упаковку та містить більше п’яти інгредієнтів, особливо ті, що нагадують хімічний словник, вони, мабуть, не такі здорові. І навпаки: натуральні продукти, такі як овочі, фрукти, бобові, такі як сочевиця, квасоля, нут, а також йогурт або оливкова олія, наприклад, є хорошим вибором ".
Доповідач: Ви також можете почути безліч простих у приготуванні рецептів. Наприклад, «Форель á ла Тіні», названа на честь його свекрухи:
O-Ton 4 (аудіокнига, 45 с.): "Ви берете, залежно від того, скільки вам потрібно, форель або дві. Помийте, потім у непромокальній мисці посоліть і поперчіть над нею. Потім помідори, лимон Кидайте скибочками. Якщо вам подобаються кабачки, ви можете додати це - і нарешті оливкова олія, трохи бальзамічного оцту, трохи часнику, який можна подрібнити, трохи розмарину додати невелику рисочку білого вина. А потім воно потрапляє в духовку, бажано вже розігріту, приблизно до 180 градусів. Зазвичай одна форель готова через чверть години ".
Ну, добре тоді голоду! "Nutrition Compass - The Audio Cookbook" від Bas Kast з великою кількістю корисної інформації та чудовими рецептами здорового харчування із задоволенням тепер доступний для завантаження з Audible. Додаткову інформацію можна знайти на веб-сайті www.audible.de/tipp.
Audible GmbH
Сільвія Джонас
Тел .: 030-310 191 132
Пошта: [email protected]
Оригінальний вміст від: Audible GmbH, передається новинами aktuell