Підкислення Ознаки того, що ваше тіло кисле
Ви хочете знати, чи ваше тіло кисле? Ми узагальнили ознаки гіперацидності для вас тут і пояснили, як ви можете протидіяти цьому.
Ви часто відчуваєте втому, млявість і безвольність без причини? Ви часто страждаєте від інфекцій, маєте жирну шкіру або вас мучить напруга м’язів або головний біль? Тоді причиною цього може бути ацидоз. Якщо значення рН в нашому тілі не в рівновазі, це може мати різні наслідки для нашого організму. Таке надмірне закислення часто пов’язане з нашою сучасною дієтою та способом життя. Відповідно, багато людей борються з незбалансованим кислотно-лужним балансом - навіть не знаючи про це. Ось як ви можете визначити, чи насправді ваше тіло кисле - і ви можете ефективно з цим щось зробити!
Що взагалі означає "гіперацидність"?
Кислотно-лужний баланс надзвичайно важливий для нашого організму і нашого самопочуття і бере участь у всіх важливих обмінних процесах, таких як дихання, травлення або вироблення гормонів. Якщо кислотно-лужний баланс порушується, значення рН падає і виникає дисбаланс, що може мати далекосяжні наслідки - наприклад, транспорт поживних речовин та активність гормонів сильно порушений, що, звичайно, впливає на наше самопочуття. Для того, щоб знайти причину гіперацидності, важливо поглянути на дієту.
Ці симптоми можуть свідчити про те, що ваш організм кислий
Ви часто відчуваєте слабкість, втому та млявість. Страждають безсонням, неспокійним сном або поганою концентрацією уваги.
У вас погана або жирна шкіра, ви страждаєте від прищів і плям.
Ви схильні швидко набирати вагу.
Біль у суглобах та головний біль
Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, такий як газ
Хронічний нежить: ніс постійно нежить
Причини перекислення організму
Дієта сильно впливає на кислотно-лужний баланс, але, на жаль, наша «сучасна дієта» з багатьма готовими продуктами та фаст-фудом є отрутою для кислотно-лужного балансу. Занадто багато кислотоутворюючих продуктів, стрес, алкоголь та куріння - основні причини закислення. Цьому протидіють лужні продукти, такі як свіжі фрукти та овочі, які ми повинні їсти якомога більше. Наступні продукти є кислими, і їх слід уникати, щоб повернути рН в рівновагу:
Тваринні білки, такі як м’ясо, риба та яйця
Сіль і цукор
Ненасичені жирні кислоти, наприклад, у фаст-фудах, готових стравах
Ось що ви можете зробити проти гіперацидності:
Лимонна вода
Вставши, випийте півлітра води з лимоном! Лимон є однією з абсолютних суперпродуктів і зв’язує кислоти в організмі.
Встановіть свої межі
Ніхто нічого не повинен забороняти. Але подумайте самі, як часто ви вживаєте алкоголь, молоко та каву. Якщо ви помітили, що споживання трохи виходить з-під контролю, поверніть його трохи назад. На жаль, ці напої дуже кислі. Це схоже на цукор та пшеницю.
Споживання магнію і кальцію
Збільште споживання кальцію та магнію за допомогою різних суперпродуктів. Наше тіло потребує мінералів, які підтримують наш рН в організмі. Банани, зелена квасоля та авокадо - найкращі постачальники. Насіння чіа, брокколі та капуста забезпечують велику кількість кальцію.
компенсація
На жаль, стрес на роботі чи в приватному житті також може призвести до закислення. Зробіть тайм-аут, якщо виявите, що ваше тіло змінилося з точки зору кислотності. Йога, медитація, а також тренажерний зал або пробіжки можуть допомогти вам вимкнутись. Ви помітите, що вам буде дуже швидко знову самопочуття - обіцяю!
Типові повсякденні скарги, такі як головний біль, втома та млявість, безумовно, знайомі більшості. Часто це з
Ці захворювання викликані гіперацидністю
Експерти з натуропатії та загальної медицини раз за разом повідомляють про закислення може мати наслідки для здоров’я в організмі. Є медичні працівники, які повідомляють про свої шлунково-кишкові захворювання та навіть ревматичні захворювання у своїх пацієнтів. Інсульти або інфаркти також обумовлені закисленням організму. Однак наукових доказів цього досі немає.
Ось чому кислота важлива для нашого організму
Наш організм нормально функціонує лише тоді, коли в нашому організмі є певна кількість кислоти. Наприклад, соляна кислота в нашому шлунку або у жінок у вагінальному середовищі. Кислота в шлунку відповідає за правильне перетравлення їжі та захист від бактерій та вірусних загарбників. Якщо у вас занадто багато кислоти в шлунку, ви швидко постраждаєте від печії або "хвороби рефлюксу".
Кислота також відповідає за інтимну зону жінок - здорову вагінальну флору. Якщо значення рН вище 4,5, говорять про підкислення. Якщо середовище кисле, мікроби, як правило, розмножуються, і бактеріальні інфекції можуть траплятися в області статевих органів. Якщо значення рН у піхві низьке, піхву можна ідеально захистити від бактерій та грибків. Вагінальна флора складається з різних молочнокислих бактерій. Зазвичай існує п’ять-вісім різних. Штами молочнокислих бактерій відрізняються від жінки до жінки - тому кожен з нас індивідуально сприйнятливий до вагінальних інфекцій.
Антибіотики та гормональні препарати, такі як протизаплідні таблетки, можуть впливати на наше вагінальне середовище. І позитивні, і негативні! Як тільки ви помітите зміну вагінального секрету (запаху або кольору), вам слід поговорити з лікарем про це.
Погана шкіра через закислення
Чи можу я погіршити колір обличчя через неправильну дієту? На жаль, так! І тут ми говоримо не про солодощі чи чіпси, а про нормальний білок та багату білком їжу. Вживання занадто багато його може спровокувати погану шкіру. Ви можете визначити, чи страждає ваша шкіра ацидозом за тим, що вона дуже суха і відчуває незручне відчуття напруги, яке просто не хоче схуднути. Невелике почервоніння і неприємний свербіж можуть посилюватися при підвищеній кислотності. Якщо ви перейшли між кількома засобами по догляду за шкірою, і зараз ви втрачаєте питання, чому ваша шкіра все ще не покращується, зміна раціону може творити чудеса. Спробуйте збалансувати свій кислотно-лужний баланс, і ви виявите, що після цього ваша шкіра відновиться досить швидко. Плями зникають, свербіж зникає, як і почервоніння. Вам просто потрібно трохи терпіння і дисципліни, щоб не перекусити занадто багато, особливо зараз в прохолодну пору року.
Ви також можете доглядати за своєю шкірою красивіше: Випивайте щонайменше два літри води на день, адже ваша шкіра також повинна бути забезпечена рідиною зсередини. Якщо ви п'єте багато води, вам доведеться частіше ходити в туалет - це очищає нирки і дозволяє виводити кислоту через нирки. Спорт та багато фізичних вправ природно допомагають не тільки тілу, але й шкірі. Рухи стимулюють кровообіг.