Підкислення та весняна втома - Кислотно-лужний посібник
Поки природа починає цвісти і знову проростати надворі, у багатьох людей є похмілля: Хоча дні стають довшими та теплішими, вам доводиться весь час позіхати і відчувати млявість. Весняна втома майже плавно дотримується енергетичного мінімуму зими. Однак це також може приховати метаболічні проблеми, які можна простежити до порушення кислотно-лужного балансу.
Весняна втома - фантазія чи реальність?
Зміни в організмі людини, коли на вулиці стає тепліше, суперечать тому факту, що весняна втома - це лише міф, фантазія чи просто «відстрочена» зимова безглуздість. Насправді, це в першу чергу зміна клімату, що спричинює явище весняної втоми. Коли зима повільно втрачає свій холодний жах, а датчик на термометрі піднімається вгору, це може стати стресовим викликом для організму: кровоносні судини розширюються при більш високій температурі, а артеріальний тиск м’яко падає. Наслідок? Ми втомилися!
Втома може бути особливо сильною, коли погода все ще бореться у взаємодії холоду і тепла. У цій нестабільній погодній ситуації весняна втома може проявлятися ще частіше. Насправді, так званий рівень мелатоніну в нашому організмі також відіграє важливу роль, коли мова йде про втому. Концентрація гормону сну особливо висока після зимових місяців. Незважаючи на тепліші температури, ми все ще перебуваємо в режимі сплячки.
Як обмін речовин впливає на весняну втому
Коли на вулиці холодно та незручно, їжа повинна бути гарячою та поживною. Не дивно, що зимова кухня часто буває дуже ситною і жирною, а легкі та середземноморські страви подають рідко. Ця зимова кухня з великою кількістю м’яса, молочних продуктів, тваринних жирів і, можливо, також великою кількістю цукру, однак, містить занадто багато кислотоутворювачів і занадто мало базових - це може порушити кислотно-лужний баланс. Результатом може бути підкислення, яке може мати значний вплив на наш метаболізм. Надлишок кислот у нашому організмі негативно впливає на вироблення енергії в клітинах. Ситна зимова кухня, а також самостійне порушення кислотно-лужного балансу має наслідки для нашої фізичної форми. Іншими словами: Надмірне закислення може також бути причиною весняної втоми або може сприяти їй.
Вийдіть із мінімумів енергії
Для того, щоб знову почати рух, коли весна вже на початку, хороша ідея - збагачена базою дієта. Таким чином, кислотно-лужний баланс можна вилікувати заново, і, крім того, такі основи, як свіжі, м’яко приготовані овочі та фрукти, забезпечують багато важливих поживних речовин та вітамінів, які роблять нас здоровими. Приємний побічний ефект: той чи інший кілограм теж відпадає. Тут ви знайдете огляд харчових продуктів, що утворюють основу.
Ваша команда з кислотно-лужного путівника вітає Вас із весною