Підкреслено, працюючі матері, як тіло для схуднення; фітнес
Привіт, я розповім вам про свою проблему.
Я хотів би скинути 20 кг, але не знаю, як це зробити назавжди.
Я маю досвід дієти, коли я спостерігав за вагою, колись я дуже схуд, але потім, на жаль, дозволив йому знову ковзати.
Моя проблема: я просто не маю достатньо часу, щоб подбати про підрахунок балів. Коли я приходжу додому, або мій чоловік вже приготував їжу, або я сам зроблю щось, що всі з’їм, а наступного дня візьму на роботу. Це не мегакалорійні бомби, але ви також не худнете від них.
Найкращий спосіб схуднути - це відпустка, оскільки мені не так багато роботи, і я справді можу спокійно піклуватися про здорову їжу. Щодо спорту: коли у мене є діти, готові до сну (малеча все ще читається), я, як правило, настільки виснажується, що могла просто полежати. Потім назад у темряву та до спортивної студії - справді мега подолання. Тим більше, що я не дуже люблю ходити в студію - я не вважаю музику, шум від телевізора та обладнання справді розслаблюючим через постійний звук.
Але, звичайно, повинен бути спосіб і для мене? Я також є любителем стресів/розчарувань - як мені найкраще це контролювати?
Вдячний за корисні поради
Я вас добре розумію, але, на жаль, це не спрацює без невеликого коригування.
Хороша новина: "Sis" має дуже добре працювати для працюючих людей, як правило, просто уникайте вуглеводів, це автоматично змінює ваш раціон харчування (я думаю, це не тому, що ви не їсте вуглеводи як такі, а тому, що отримуєте більше овочів менше їсть і гризе). Пийте багато (води, чаю), особливо не ввечері вуглеводів. Перекуси повинні бути табу, за винятком МИ (тоді ви з нетерпінням чекаєте цього більше).
Спортивна тема: вечірній фітнес-диск. Перевага: вам не потрібно виходити з дому. Тоді на вихідних гуляйте круглою (1,5 години), можливо, поплавайте, якщо хочете. Крім того, включайте багато фізичних вправ у повсякденне життя, проходьте невеликі відстані, гуляйте під час обідньої перерви, катайтесь на велосипеді, піднімайтесь сходами, сходите раніше на одну зупинку тощо.
З великим терпінням це повинно працювати. Це дуже неприємно лише в холодну пору року, влітку ви можете гуляти, плавати або щось подібне ввечері, і любите їсти салат самостійно, так .
Чи втішає вас те, що я просто не можу подолати своє слабше «я», тому що ви повинні це зробити самі. Досвід показав, що ти багато до чого звикаєш, важка лише початкова фаза, ти повинен її пройти.
може, разом зі своїми дітьми? якщо обидва вже можуть запустити цикл, ви можете бігати/бігати поряд.
мої діти також із ентузіазмом ставляться до спортивної програми з динамічного телебачення.