Підняття важкої атлетики, неподозрілі чесноти - Destination Santé
Фігня, спорт, важка атлетика? Франція (Марн-ла-Валле) прийматиме чемпіонати світу з цієї маловідомої дисципліни до неділі, 13 листопада, що є предметом багатьох забобонів. Працює 50 000 ліцензіатів у Франції, важка атлетика має свою частку переваг. Поки ви (дуже) добре під наглядом.
Вимоглива швидкість, гнучкість і рівновага, важка атлетика передбачає підняття штанги з чавунними гирями на кінцях. Всупереч поширеній думці, ця дисципліна призначена не лише для чоловіків. У Франції третину ліцензіатів складають жінки.
Ще одна помилкова думка: важка атлетика руйнує спину…. «Дуже часто болі в спині виникають через м’язову слабкість, - каже Філіп Гейс, викладач спорту при Французькій федерації важкої атлетики, бодібілдингу, спортивної сили та бодібілдингу (FFHMFAC). " Важка атлетика сприяє зміцненню м’язів спини. Ви також навчитеся позиціонувати себе для перевезення важких вантажів або просто дитини ".
Звичайно, як і у випадку з будь-якою спортивною дисципліною, медичне свідоцтво про те, що немає протипоказань до занять цією діяльністю, є важливим.
Навіть для молоді ...
Працюючи під наглядом і не інтенсивно, підняття тягарів є ефективною частиною профілактики серцево-судинних захворювань. Навіть підлітки, яких особливо турбує образ, який вони передають, можуть зацікавитись цією дисципліною, поєднуючи силу та гнучкість.
За умови, звичайно, дотримання розумної та обмеженої практики: "Наймолодші можуть займатися важкою атлетикою, їм просто потрібно спочатку придбати правильну техніку та обмежити підняте навантаження", - наполягає доктор Фабріс Кун, лікар французької команди з важкої атлетики. Вони можуть розпочати тренування у 12 або 13 років. Протягом цього періоду залишається необхідним медичне спостереження, і найменший біль повинен штовхнути на консультацію лікаря.