Підошовний фасциит, хворобливий стан Потрійне зусилля
Запалення сухожилля або травма
Підошовний фасциит, також відомий як підошовний апоневроз, - це запалення, розтягування, розрив або інша травма сухожилля, що утворює склепіння стопи, відома як підошовна фасція. Це сухожилля підтримує і захищає сухожилля на підошві стопи Насправді, підошовний фасцит є найпоширенішою причиною болю в п’яті. Цей вид травми трапляється, коли м’язи перевантажені; наприклад, напружений спорт і погана постава можуть вплинути на сухожилля і створити такий тип хворобливого стану. Саме з цієї причини при виявленні цієї проблеми необхідно зменшити фізичні навантаження, оскільки це стан, який з часом погіршується; тоді необхідно вжити найкращих запобіжних заходів.
Окрім надмірно практикованої діяльності, є й інші причини, такі як: заняття спортом без раннього розминки, ожиріння; оскільки надмірна вага виснажує м’язи і сухожилля, погане взуття, яке не підтримує п’яту, плоскостопість, надмірний контакт з твердими поверхнями і, звичайно, старість; що впливає і зношує сухожилля та м’язи.
Міркування
Якщо ви боїтеся мати цю ортопедичну хворобу, проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати будь-які сумніви. Підошовний фасциит має лише один симптом, який проявляється постійно, і це біль у п’яті; це може бути легким або важким, це залежить від конкретного випадку, і це проявляється особливо вранці.
Люди, яким більше загрожує розвиток цього захворювання, - це люди, які мають плоскостопість, люди старше 45 років, і це частіше зустрічається серед жінок; вагітні жінки також більш схильні до розвитку підошовного фасциту, а також діабетики та люди із запальними захворюваннями.
Це не просто погані новини; пам’ятайте, що підошовний фасцит можна запобігти заздалегідь. Потрібно регулярно робити вправи на гнучкість, а також потрібно щодня розтягувати м’язи ніг. Якщо ви дуже активна і атлетична людина, вам слід бути обережним, а також необхідно ретельно доглядати за ногами; використовувати зручне і підходяще взуття. Ви повинні розуміти, що ваше тіло потребує відпочинку. Якщо ви любите займатися кардіо, враховуйте місцевість; не бігайте довго по жорсткій, нерівній місцевості. Не забувайте робити якісь розминочні вправи перед будь-якими фізичними навантаженнями, це дуже важливо! Не варто стояти занадто довго і купуйте зручне взуття; замініть їх, коли помітите ознаки зносу, це важливо для здоров’я ваших ніг.
Лікування
Лікування підошовного фасциту має високий рівень успіху, але, як ви можете собі уявити, відновлення вимагає часу. Після діагностування цього стану рекомендується припинити важкі фізичні навантаження. Лікування включає застосування холоду або льоду, якщо біль присутній, щоб зменшити запалення. Також рекомендується пройти спеціалізоване реабілітаційне лікування для лікування напруги м’язів і сухожиль. Розтяжка - це також хороший спосіб полегшити симптоми.
Як ліки ви можете приймати нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен, які забезпечать тимчасове полегшення болю. Ін'єкції кортизону також можуть допомогти полегшити біль і навіть можуть запобігти подальшому запаленню. Є й інші варіанти більш стійкого рішення, як хірургічне втручання; але вона - крайній засіб.