Підошовний підошовний фасциит ›Підказки щодо бігу - великий портал для бігу

Біль у п’яті - одна з найпоширеніших проблем стопи у бігунів. Після тривалого перевантаження або неправильного навантаження може виникати різкий біль в області п’яти, який нагадує стояння на нігті. Біль особливо сильний при вставанні або довгому сидінні з першими кроками - область під п’ятою дуже чутлива до тиску.

Поздовжній звід стопи попередньо напружений міцними зв’язками. При плоскостопості або надмірному тренуванні зв’язки можуть бути перевантажені, і окостеніння часто утворюється в місці прикріплення сухожилля п’яти - п’яткова шпора.

Оскільки жирова подушечка під п’яткою з віком стоншується, ризик п’яткової шпори зростає.

П’яткова шпора підошовного фасціїту - походження

Якщо стопа сильно (надмірно) навантажена в районі п’ят, на місцях кріплення сухожилля п’яткової кістки виникають мікротравми та запалення. Дрібні сльози на сухожиллях зажили. Організм намагається зміцнити цю точку і зберігає вапняний наліт. Це робить ділянку товщі і може розвинутися кістковий наріст - п’яткова шпора.

У багатьох випадках укорочені литкові м’язи можуть бути пусковим механізмом для п’яткової шпори, саме тому важливість розтяжки не слід недооцінювати.

Лише п’яткова шпора не повинна викликати біль. Приблизно від 10 до 20% населення мають п'яткову шпору, не маючи при цьому проблем з ногами.

Біль у п’яті

Біль, швидше за все, виявляється на внутрішній стороні стопи, трохи перед п’ятковою кісткою на нижній стороні стопи. Спочатку біль виникає лише на початку навантаження, згодом біль зберігається навіть при більш тривалому впливі. У якийсь момент біль може стати настільки сильним, що природний рухомий рух стопи вже неможливий.

Підошовний фасциит зазвичай призводить до болю. Це подразнення сухожильних зв’язок, що призводить до запалення. При ходьбі біль виникає в підошві стопи.

---