Підраховувати калорії марно
• Підраховувати калорії марно? •
Вчені спостерігали 609 людей із зайвою вагою протягом дванадцяти місяців.
Було встановлено, що люди, які суворо дотримувались щоденного споживання калорій та розміру порцій, майже не втрачали ваги протягом року. З цього вчені роблять висновок, що підрахунок калорій не допомагає при втраті ваги.
Повірте цій казці?
Втрата ваги - це математика.
Тільки не для тих, хто відкидає математику і думає, що природничі науки до них не стосуються.
Вірте, що ви можете зменшити калорії і що ваше тіло може робити магію і харчуватися повітрям, тим самим зберігаючи свої запаси жиру?
Не дуже, правда?
Підрахунок калорій або ...?
Калорії розраховуються самі по собі, це нічого.
Оскільки ви могли використати калорії з 3-х шоколадних плиток та молочної кави вранці, піцу з подвійним сиром на ній, опівдні ті з пляшки кока-колу, щоб пройти вдень, та ті, що потрапили з просекко, вдома на дивані, а ті з макаронів у вершковому соусі Підрахуйте карамельну паннакоту в кінці.
Можна було все порахувати і насолодитися.
І продовжуйте скиглити жертву, що не можете схуднути.
Відкладення жиру
Але справа не в цьому.
Йдеться про те, щоб визначити, скільки калорій потрібно вашому тілу, а потім їсти настільки дисципліновано, що ви залишаєтесь під ним.
Тільки тоді ви будете в мінусі і заохочувати тіло йти на жирові відкладення.
Якщо ви зробите це правильно, ви станете вужчим.
Пам’ятайте: тіло ніколи не бреше
Якщо хтось помиляється, це ти.
Організм лише виконує ваші вказівки та дії.
Висновок • Підраховувати калорії марно
Зробіть вибір і йдіть на це.
Якщо ви будете дотримуватися цього і правильно зрозумієте, ви досягнете успіху.
Будь-який самообман буде коштувати вам лише часу, і це займе більше часу.