Підрахуйте калорії на основі чого сторінка 1 - Форум - Жан Онше

Підрахуйте калорії на основі чого ?

сторінка

ПІДЛІЧ КАЛОРІЙ НА ЯКІЙ ОСНОВІ ?

Привіт Musclays:)
У мене питання про калорії! Як товстий хлопець, я захочу втратити свій жир, і я вивчив багато статей на сайті !
До речі, велике спасибі:)

Я розрахував через цей сайт: https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html потреби в 2249 ккал на день, знаючи, що я 1м89 за 105 кіло.
Цікаво, чи не встановив я повзунок на «занадто швидке» схуднення.

[b] Загалом, у вас дефіцит калорій на скільки ви ? [/ b]

Дякую за твою допомогу

Привіт Musclays
У мене питання про калорії! Як товстий хлопець, я захочу втратити свій жир, і я вивчив багато статей на сайті !
Мимохідь велике спасибі

Я розрахував через цей сайт: https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html потреби в 2249 ккал на день, знаючи, що я 1м89 за 105 кіло.
Цікаво, чи не встановив я повзунок на «занадто швидке» схуднення.

Загалом, у вас дефіцит калорій на стільки, скільки ви ?