Підрахунок калорій - герой домашнього господарства
Творчий сімейний блог
Кожного разу, коли наприкінці тижня я представляю свою фотозвітку мого Bentos за весь тиждень, тоді принаймні раз виникає запитання, як я можу розрахувати точну кількість калорій, яку ви нещодавно можете знайти в одному куточку фотографії. Перш за все слід зазначити, що кількість калорій, ймовірно, ніколи не буде на 100% правильною, але завжди добре мати число, яке можна використовувати як орієнтир.
Ну, як мені це зробити зараз? Перш за все, звичайно, я думаю про те, що б я хотів їсти. Навіть коли я ходжу по магазинах, я уважніше розглядаю упаковку, на якій вже сьогодні можна знайти деяку інформацію, іноді навіть розраховану на певні порції. Ось у вас є перша підказка. Наприклад, я знаю, що мені потрібно розрахувати 164 ккал на цільнозерновий хліб. Поки я складаю свою консервну банку та свій сніданок, біля мене є папірець та цифрова кухонна вага. Все, що хочу упакувати, записую на аркуш паперу. Поряд із булочкою зараз 164. Я також можу знайти інформацію на упаковці для ковбаси та сиру.
Зараз стає складніше з такими речами, як помідори, фрукти тощо. Я зважую їх на вагах і записую на аркуші паперу, тільки цього разу це Номери грамів що я записую. Я буду працювати з ними пізніше. А ще є продукти, про які я маю інформацію на упаковці, але мені потрібна зовсім інша кількість. Пізніше мені знову знадобиться упаковка. Тут я також записую кількість грамів, тобто скільки я використав.
Тепер пора підрахувати. Для цього я використовую два веб-сайти, включаючи один Калькулятор жиру і Калькулятор калорій. Калькулятор жиру чудовий, оскільки він складає все, що ви вводите. Просто дурно, що пошук часом дещо заплутаний, і він насправді не знаходить всього необхідного. Але це чудово для перетворення фруктів та овочів у калорії. Крім того, під таблицею, в якій він вже обчислив вашу інформацію, ще є можливість додати власну їжу. тут використовуються ті, де я не мав точної інформації.
Спочатку введіть, що є на упаковці, а потім розрахуйте, використовуючи власну кількість грамів. Ідеально Лічильник калорій чудово підходить для таких речей, як морозиво Aldi або кислий гострий суп. Сайт дійсно все знає і показує вам калорійність, яку потім можна використовувати для обчислення на калькуляторах жиру. Обидва разом роблять ідеальний калькулятор калорій в моїх очах і дуже допомагають мені щоранку.
Все це займає нескінченно багато часу? Сама арифметика не займає навіть 5 хвилин, в якийсь момент ви починаєте шукати. Тепер мені потрібно максимум 20 хвилин, щоб упакувати і зважити їжу. Щонайбільше. Звичайно, це найпростіше, якщо ти вже знаєш, чого хочеш ...
Отже, сподіваюся, я зміг цим відповісти на ваші запитання, і, можливо, це щось для тих чи інших. Однак я можу зрозуміти, коли для деяких це просто занадто громіздко .