Підрахунок калорій у зв’язку з форумом Almased

Обговоріть підрахунок калорій у зв'язку з Almased im Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Всім привіт, 31.03 Я почав із дієти з життя Алми, але на даний момент у мене перше похмілля:( Мені просто не вистачає їжі і

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Підрахунок калорій
  • Підрахунок калорій за допомогою Almased

Підрахунок калорій за допомогою Almased

У мене на 31.03 почав із дієти способу життя Алми, але на даний момент у мене перше похмілля

форумом

Я просто скучаю за їжею, і в Alma мені насправді не дозволяють їсти щось низькокалорійне (наприклад, овочі) між ними.
Зараз я подумав, що продовжуватиму приймати Альму як замінник 1 або 2 прийомів їжі (я використовую 320 ккал на напій з молоком), а решту контролюю за допомогою лічильників калорій.

Подивлюсь, чи вдасться. Хтось має досвід роботи з цим?

Я використовував калькулятор споживання енергії, щоб підрахувати, що я зараз маю Базальна швидкість метаболізму 1522 ккал є (не враховуючи дохід від послуг, оскільки я фактично не надаю жодних послуг).

Я читав, що для схуднення можна рахувати -500 ккал. Для мене це означало б, що я все одно міг споживати 382 ккал в Alma двічі на день. Також не багато, так?

Буду вдячний за думки.

AW: Калорії враховуються у зв'язку з Almased

Той, хто не прикутий до ліжка з рівнем догляду III, має швидкість метаболізму в кілька сотень калорій. Зарахуйте самостійно, можливо, зліва в калькуляторі енергоспоживання в швидкій навігації.

BasicU + продуктивністьU = загальнаU.
І ви віднімаєте 500 ккал від загальної кількості U.

2x320 ккал на прийом їжі Alma. для цього я розумно можу з'їсти щось справжнє.
Вам не подобається бути або чому ви балуєтесь із собою?

AW: Калорії враховуються у зв'язку з Almased

Я використовував калькулятор споживання енергії, і не думаю, що перетворення потужності в 218 ккал варто згадувати. Вони з’явилися лише тому, що я був із ними

"Переважно стоячи/ходьба
Приклади: продавці, офіціанти, майстри, домогосподарки "

20 хвилин на роботу по дому.

Отже, моя загальна потреба в енергії становить приблизно. 1740 ккал/добу. Тому я досяг би своєї мети - 63 кг лише за 2 роки без фізичних вправ. Звичайно, це займає занадто багато часу, і оскільки я знаю, що на даний момент у мене не буде часу на фізичні вправи, мені доведеться намагатися пришвидшити свою втрату ваги, менше їсти.

Отже, я мав би змогу з’їдати близько 1240 ккал/день, щоб схуднути. Ну, це все одно звучить нормально.

Я спробував Алму, бо думав, що мені буде краще впоратися з нею, якщо я заміню їжу, перш ніж знову «з’їсти». На жаль, Алма насправді не наповнює вас, як я сподівався