Підрахунок калорій за бюджетом - Центр ваги - Харчування 2021

Здоров'я та фельдшерське відео: Чи варто рахувати свої калорії? ** Мій рецепт піци ** Тренування на природі (лютий 2021).

Спробувати схуднути ніколи не буває легко, і стрес, пов’язаний з тим, що дієтичні продукти з обмеженим бюджетом, не полегшує цю мету. Дізнайтеся, як підрахувати калорії, не витрачаючи на це цілих грошей.

Існує велика кількість затягування ременів, і це не все залежить від успіху де. Насправді дієти можуть збільшити ваш харчовий бюджет - риба, курка та свіжі продукти дорожчі, ніж макарони, рис та інші дешеві продукти з високим вмістом вуглеводів. Однак кількість калорій не повинна відбуватися за рахунок іпотечних кредитів. Можна дотримуватися жорсткої дієти.

підрахунок

Калорійність розраховується на бюджет

Немає сумнівів, що економіка наголосила на людях. Згідно з результатами опитування Американської психологічної асоціації, чотири з п'яти американців турбуються про економіку, і половина з них заявляє, що вони їдять занадто багато або їдять менш здорово. Цей стрес не допомагає, коли ви рахуєте і намагаєтесь зробити кращий вибір їжі, який може коштувати вам дорожче.

Яка відповідь? Ви знаєте, як підрахувати математику, щоб знайти перевагу калорій - почніть застосовувати ті самі навички, щоб заощадити гроші.

Ось кілька способів зменшити калорії та свій бюджет:

Дві ідеї смачної їжі за бюджетом

Щоб задовольнити обмежений бюджет і потребу в зручності, Демпсі рекомендує дві основні страви, які піддаються багатьом варіаціям:

  • Гриль, крихітка, гриль. "Спробуйте смажити якомога більше", - говорить Демпсі. Овочі на грилі, курка, риба та нежирне м’ясо корисні, ароматні та мають низький вміст жиру, і вам не потрібно буде витрачати гроші на соуси чи інші інгредієнти рецептів. Цей підхід працює для дієт з низьким вмістом жиру та низькою калорійністю. Якщо ви не рахуєте вуглеводів, додайте на качан невелику картоплю або кукурудзу, яку також можна кинути на гриль.
  • Креветки та салат. Придбайте фунт креветок (заморожених або сезонних) і запаріть у магазині або відваріть їх вдома. Додайте свіжі овочі на пару або суміш заморожених овочів і салат. Це також підходить для всіх дієт. Якщо ви не рахуєте вуглеводи, додайте порцію рису, наприклад, півсклянки суміші дикого рису.

Це може зайняти трохи дисципліни, але дотримання цих порад щодо економії допоможе вам зменшити калорії та витрати.