Підрахунок кроків за допомогою Fitbit Flex
Я пробував це з Fitbit Flex протягом останніх дев'яти тижнів. Компанія, що базується в Сан-Франциско, розробляє датчики для запису даних про рух та масштаби тіла з 2007 року. Flex постачається з двома браслетами різних розмірів (підходить для жіночих та чоловічих зап'ястей). Трекер, в якому розміщені датчики та п’ять світлодіодних ліхтарів, вставлений в одну з цих стрічок. Завдяки двом шпилькам на браслеті застібка надійно захищена і ніколи не відкривається ненавмисно. Я загубив трекер значків конкурента лише за один день. Ви можете носити флекс ліворуч або праворуч, але ви повинні сказати програмі, чи це "домінуюча рука".
Записані дані руху передаються через Bluetooth на смартфон із відповідним додатком або в Інтернет-обліковий запис у браузері настільного комп’ютера за допомогою USB-ключа, що додається. Flex використовує Bluetooth 4.0, який економить енергію передавача та приймача. Однак я не активував Bluetooth у пристрої назавжди. Коли він увімкнений, налаштування з'єднання для мене завжди займало занадто багато часу, в середньому минуло 1:40 хвилин, поки дані з трекера не надходили до програми.
Натомість я вважаю тим більш вражаючим, скільки даних фіксує маленький 3,2-сантиметровий трекер: кроки, активні рухи (спорт), спожиті калорії та поведінка сну. Вагу, відсоток жиру в тілі та індекс маси тіла (ІМТ) можна реєструвати або обчислювати вручну або за допомогою шкали WLAN. Цілі вправи встановлюються індивідуально. Американська асоціація серця рекомендує 10000 кроків на день. Я залишив його на 8000. П’ять світлодіодних вогнів показують одним дотиком, наскільки ви вже досягли своєї щоденної мети. Кожне світло означає 20 відсотків ступенів. Коли досягнуто добової мети, усі вогні блимають, а трекер вібрує. Точні значення, звичайно, можна побачити в додатку.
Скільки унцій - це моє пиво?
Якщо ви хочете схуднути, ви також можете використовувати програму для відстеження їжі. Однак це трохи нудно і швидко "заснуло" в моєму тесті. Наприклад, під час сніданку хліб, масло і намазка повинні реєструватися окремо для варення хліба. Але скільки грамів варення ви намажете на скибочку хліба? Технічні характеристики були б корисними. Єдиний вихід - створити "визначену користувачем їжу" з інформацією про калорії для кожного прийому їжі.
Я також зазнав невдачі через правдиву інформацію про своє пиво після роботи. Для напою я мав вибір між грамами та рідкими унціями. На жаль, специфікація літра тут відсутня, оскільки американський постачальник повинен ще трохи попрацювати над локалізацією. Це смішно, адже у водному відділі я легко можу вказати кількість випитого в мілілітрах (мл).
Додаток знає вік, стать та вагу користувача. За цим і за даними руху він підраховує, скільки калорій спалює організм щодня. Якщо ви введете бажану вагу, щоб схуднути, програма обчислює необхідну різницю (тобто споживання - пропозиція). Існує чотири ступені твердості: Хоча відмова від 250 ккал класифікується як "легша", 1000 ккал значно "важча". Цей рахунок-фактура також надає вам приблизну дату, коли ви досягнете бажаної ваги.
Тиск з боку однолітків повинен допомогти
Коли друзі дивляться та коментують, ви більш мотивовані та дисципліновані - ось у чому ідея. Ось чому ви можете підключити програму до своїх облікових записів Twitter і Facebook. Таким чином, ви можете побачити, хто зробив найбільше кроків протягом дня або хто може затягнути пояс у отворі при схудненні. Я обходився без цього в тесті.
Використовуйте на ніч
Якщо залишити браслет на ніч, флекс має дві цілі. З одного боку, він фіксує рухи тіла під час сну. Під час оцінки ці фази розглядаються як неспокійні або пробуджені. Як довго ви спали, можна або ввести вручну в програмі, або двічі натиснути на трекер, щоб активувати режим сну. Незважаючи на різні спроби, у мене це ніколи не працювало. Єдиним вказівкою був відсоток моєї крокової кроки, яку було виконано. Тож я ввів у додаток час, коли прокинувся вранці. З іншого боку, трекер працює як будильник. Величезна перевага: користувач прокидається від вібрації, але не партнер у ліжку. У програмі ви можете встановити індивідуальний час пробудження для кожного дня тижня.
Приймаючи душ, Flex може залишатися на зап’ясті, він водовідштовхувальний. Браслет доступний у трьох кольорах: чорному, бірюзовому, сіро-блакитному та рожевому. До 31 грудня 2013 року Fitbit пожертвує 3,50 євро за кожен рожевий Flex, проданий компанії Breast Cancer Germany e.V. Акумулятор працює приблизно п’ять днів. Трекер заряджається через постачальник, що входить у комплект, який підключається до порту USB. Flex можна придбати безпосередньо в магазині Fitbit Store або Amazon за 99,99 євро.
Передача даних користувача
Дані про рух, сон, вагу та харчування, природно, також потрапляють на сервер Fitbit. Це єдиний спосіб оцінити ваші дані на інформаційній панелі в браузері. На жаль, спільним для всіх провайдерів цих трекерів є те, що вони заробляють гроші за допомогою (анонімних) даних користувачів. Це цікава інформація для виробників спортивних товарів та продуктів харчування, страхових компаній та медичних страхових компаній. У політиці конфіденційності Fitbit зазначено: «Час від часу Fitbit ділиться певною особистою інформацією зі стратегічними партнерами [...] Fitbit може також ділитися вашою особистою інформацією з компаніями, які надають послуги, пов'язані з обробкою даних, обробкою замовлень, доставкою продуктів, управління даними клієнтів, дослідженням ринку тощо. […] Крім того, у разі реорганізації, злиття чи поглинання ми можемо передавати будь-яку особисту інформацію, яку ми збираємо, відповідній третій стороні. ... ):
- Організації, схвалені Fitbit, які проводять дослідження здоров’я та добробуту споживачів
- Користувачі послуги з метою порівняння свого особистого здоров’я та добробуту з широкою спільнотою
- Рекламодавці та інші треті сторони в маркетингових та рекламних цілях "
Цей послід доводиться ковтати в кращу чи гіршу сторону. В іншому випадку дисципліна (під час їжі) та мотивація (робити більше вправ) дуже добре спрацювали з Flex.
Огляд постачальників трекерів