ПІДРАХУВАННЯ КАЛОРІЙ - Тренер - Програміст - Голодний Тренера Знань; Програміст; Голодний знань

БУДЬ МАЛИМ ВЧЕНИМ

тренер

ТАК, я порахував калорії. Мені було важливо знати, скільки калорій, тобто яку енергію я вживаю з їжею. Чому це було чи це важливо?

Ми втратили звичку вести хороший огляд того, що набиваємо в собі!

Сотні дієт, тисячі блогів та незліченні «наукові» дослідження, доступні в Google за допомогою декількох клацань, не роблять справи справді простими. Але повернемось до свого досвіду. У моїй спортивній кар’єрі, понад 35 років, харчування завжди було важливою проблемою. Як і кожен із нас, я маю свої уподобання та маленькі гріхи на шляху їжі. Але чого мені рідко не вистачало - це моя дисципліна та велика порція послідовності. Моїм девізом завжди було:

БЕЗ СТРЕСУ, АЛИ ДИСЦИПЛІНА!

Щоб точно знати, що для мене добре, що на смак, а що доцільно у спортивному плані, мені довелося багато експериментувати та досліджувати. Незліченні розмови з іншими спортсменами про їх харчові звички також надзвичайно допомогли мені отримати дуже широкий огляд ДОБРОЇ і ПОГОЛОЇ їжі. Я повинен визнати, що цей досвід був для мене дуже повчальним.

Тут багато що відіграє певну роль, наприклад, генетичний характер, дитинство - де і як ти виріс (країна, місто, багато чи мало руху), твоя внутрішня енергія - ти тип ЯН чи ІНЬ, який ти тип тіла Як ви зараз живете - диванчик з картоплі чи хобі, як ви працюєте - 8 годин перед ПК або ви листоноша, ваш метаболізм, ваші ферменти та гормони - ми всі різні, як ви реагуєте на стрес тощо. Це лише кілька Виділяє з багатьох, які впливають на наш двигун внутрішнього згоряння ЛЮДИ. Настільки ж різні, як параметри (бали), і люди, яких я знаю зі спорту та відпочинку.

Який сюрприз - ВСІ мають різну дієту і, незалежно від цього, дуже успішні у своїй системі харчування. Поки що добре, але кому я повинен вірити чи яким шляхом мені йти?

Ми завжди повинні пам’ятати, що для нас важливо і куди ми хочемо йти. Не існує РЕЦЕПТУ ПРИГОТУВАННЯ і немає ідеального рішення наших проблем чи цілей. Я рекомендую всім - спробуйте експериментувати, звичайно, в здорових рамках.

Робіть це як маленький вчений - спробуйте, спостерігайте та впроваджуйте те, що найкраще для вас. Будьте відкриті до нового і не ігноруйте старе, досвід бабусі також може бути корисним! Будьте критичні до того, що бачать ваші очі, і сприймайте серйозно те, що говорить вам ваш кишечник.

“Це не найсильніший вид, який виживає, і не найрозумніший. Це той тип, який найшвидше пристосовується до змін ". - Чарльз Дарвін