Підручник з тіла; - Книга, яка розкриває спосіб життя Кемерон Діас - BodyGeek
Актриса Кемерон Діас написала книгу "Довідник тіла", яка розповідає про життя, харчування, фізичну форму, звичку вживати здорову та смачну їжу, про стан та енергію тіла та про те, як знайти спокій, незважаючи на старіння. Сьогодні дуже важливо бути якомога здоровішими, веселішими, повними енергії та життєвих сил. Дізнайтеся в цій статті більше про спосіб життя актриси Кемерон Діас та яку інформацію вона нам дає через цю книгу.
Швидка навігація статтями:
1. Чому Кемерон Діас відмовився від акторської майстерності
Камерон Діас в прямому ефірі розмовляла з Гвінет Пелтроу (див. Відео на YouTube) і під час розмови пояснила своє рішення кинути акторську кар'єру. Зараз вона набагато щасливіша, бо з того часу її життя набуло нового напрямку.
"У 20 років справи йдуть зовсім інакше, ніж у 30 або 40 років. Після того, як мені виповнилося 40 років, я вирішила почати новий спосіб життя ", - сказала актриса, якій зараз 47 років.
Вона відійшла від уваги, вирішила почати новий спосіб життя. Він зізнався, що ніколи в цьому житті не почувався комфортно і що йому довелося взяти на себе відповідальність після відставки з кіно. "Коли ви знімаєте фільм, ви працюєте по 12 годин на день, місяцями, а ні на що інше не встигаєте".
Про її сім’ю
Зараз вона живе набагато легше, присвячує себе сім'ї, одружена з 2015 року за Бенджі Медден, гітаристом американської рок-групи Good Charlotte, і у неї є маленька дівчинка на ім'я Реддікс Медден.
У 2015 році після фільму "Енні" Кемерон Діас покинула сцену. "Я вирішив більше не знімати фільми і по-справжньому зосередитися на своєму особистому житті. Я люблю бути одруженою ", - сказала актриса.
"Що я зрозумів, так це те, що я звик не знати, що буде в майбутньому. Якщо я починаю хвилюватися, я вірю, що все вийде. Я просто розумію, що найкраще, що я можу зробити - це приймати найкращі рішення для себе та своєї сім’ї. Я знаю, що яким би шляхом я не йшов, я хочу рости ", - сказав Кемерон Діас.
Вона виявила, що любить готувати і що з великою любов’ю готує їжу для своєї родини та друзів.
Подивіться відео інтерв’ю Гвінет Пелтроу та Камерон Діас тут:
2. Книга "Довідник тіла"
Камерон Діас випустив дві книги: “Кузовний посібник»(« Книга тіла ») та«Книга про довголіття".
В "Кузовний посібник"Актриса пропонує поради щодо дієт, тренувань та оздоровчих програм, зібрані від лікарів та дієтологів. Книга є чудовим джерелом інформації для людей, які хочуть вести здоровий спосіб життя.
"Підручник з тіла" містить 3 розділи про "Харчування", "Фітнес", "Розум".
Перший розділ
- Актриса розповідає нам, як важливо харчуватися тільки здоровою їжею, бути повним сил.
- Вона заявляє, що "Їжа, яку ми вживаємо протягом дня, визначає переживання цього дня, оскільки в ній є елементи нашого життя".
- Важлива порада від неї - уникати швидкого харчування, переробленого, повного хімічних речовин, штучних барвників та консервантів, які можуть порушити нашу гормональну систему та призвести до поганої роботи організму.
- Актриса також дає нам поради, як харчуватися, щоб зберегти здоров’я.
- У книзі ви можете дізнатися, чому добре шукати лише здорову їжу і їсти рано вранці.
- Актриса пише про важливість мікроелементів у їжі - вітамінах та мінералах - і про веганське харчування, а також про те, наскільки важливим є надходження складних вуглеводів (фруктів, овочів, зерен, зерен) для роботи мозку.
- Вона радить нам зменшити споживання цукру та показує наслідки та небезпеку надлишку цукру.
- У ньому також представлені амінокислоти, білки, корисні незамінні жири (омега-3 жирні кислоти, рослинні олії) та їх значення для здоров’я організму.
Другий розділ
Камерон Діас розкриває у своїй книзі щоденну звичку пити літр води вранці. Він має своєрідний ритуал:
- Він наповнюється щовечора однолітрову пляшку простої води і нехай вона буде спати цілу ніч.
- Вранці, як тільки він прокинеться, випийте всю скляну воду якомога швидше.
- Іноді прийнято додавати у воду лимонний сік, але більшу частину часу пити просто.
Дивіться тут a відео в якому актриса розповідає про свою звичку випивати літр води, за допомогою якої вона детоксикує своє тіло:
У цьому розділі актриса також розповідає про травлення, рух, споживання енергії, основи тренувань та інші важливі аспекти, які роблять тіло сильнішим та здоровішим.
Третя глава
У цій частині книги актриса розповідає про те, як ми можемо красиво старіти. Вона так говорить важливіше почуватися молодим, ніж зберегти ваш образ молодим. Вам не потрібно бути одержимим красою або бути назавжди молодими, і погано бажати, щоб я не знав, які речі у вас не можуть бути. Вона рекомендує здорове харчування та тренування тому що ми, жінки старіти витончено.
Камерон Діас радить нам змінити своє життя, щоб покращити своє здоров'я. Ці зміни застосувати непросто, потрібно багато сили волі, вони специфічні для нашої індивідуальної подорожі.
Вона рекомендує відмовитися від шкідливих звичок і покладатися на інтуїцію, слухати наше тіло, враховуючи зв’язок розум і тіло, який через сигнали (наприклад, дискомфорт, втома, стрес, депресія чи біль) повідомляє нам, що щось це не нормально.
Подивіться відео про книгу тут "Кузовний посібник" ("Книга тіла"):