Підщелачуюча харчова добавка Корисна Небезпечна Що приймати

Наше міцне здоров’я відображається на хорошому кислотно-лужному балансі нашого тіла.

Важливо підтримувати РН нашого організму на стабільному рівні, ні занадто кислому, ні занадто лужному. Однак під впливом нашого способу життя наш РН часто є занадто кислим, що призводить до різних проблем зі здоров’ям.

Є харчові добавки, які мають підщелачуючу силу. Давайте подивимось їх принципи дії та як їх найкраще використовувати.

Кислотно-лужний баланс: необхідне для розуміння

Високий рівень кислотності, який називається ацидоз негативно впливає на всі системи, а особливо на травну, кишкову, кровоносну, дихальну та імунну системи.

Кислотність нашого організму є синонімом запального стану та передчасного старіння клітин. Зараз ми також знаємо, що хронічний ацидоз є фактором, що сприяє раку тканин.

Давайте подивимося на вплив кислотного стану рН крові:

  • На рівні кишечника порушення флори або мікробіоти
  • На шкірному рівні: мікоз, сухість
  • На серцево-судинному рівні: гіпертонія, зміцнення артерій
  • На рівні кісток і м’язів: втрата м’язів, скутість і остеопороз.
  • На нирковому рівні: розмноження каменів
  • Збільшення ваги, особливо в області живота.

Організм створює буферні системи для захисту збалансованого РН, однак, коли цього вже недостатньо (під впливом виснаження нирок), а витік мінеральних речовин занадто великий, необхідно доповнювати.

Як виміряти ацидоз ?

Просто вимірявши рН сечі.

Для цього продаються смужки; вам доведеться замочити сечу і спостерігати за результатом. Смужка прийме різний колір залежно від вашого рівня кислотності.

добавка

Харчові добавки для підщелачення організму

Підщелачувати наше тіло харчовими добавками означає забезпечувати його основними мінералами, які є

  • цинку,
  • калію,
  • кальцію,
  • магнію,
  • натрію.

У збалансованих пропорціях.

Ці мінерали повинні використовуватися в певній формі, а саме цитрати або солі легше засвоюється організмом, ніж бікарбонати.

Поради щодо успішного лужного лікування

Поповнення себе підщелачуючими мінералами не є тривіальним актом; ви повинні звернутися за порадою до професіонала, який найкраще супроводжуватиме вас за станом здоров’я та вашими особливостями.

Дійсно, у вас можуть бути протипоказання до прийому цього типу добавок, особливо коли ви вже приймаєте певні препарати.

Визнаний ефект синергії

Необхідно приймати харчові добавки для підщелачуючого ефекту в синергії, тобто в асоціації. Дійсно, 5 основних використовуваних солей: цинк, натрій, калій, магній і кальцій працюють разом для кращого ефекту.

Існують готові до використання комбінації солей або цитратів, що випускаються різними лабораторіями. Ми повинні віддавати перевагу такому режиму презентації.

Тривалість лікування

Успішне і, отже, ефективне лікування повинно тривати кілька тижнів, а місяць є хорошим середнім показником. Дійсно, ацидоз бореться з часом.

Крім того, рекомендується кілька лікувальних заходів на рік, мінімум три рази на рік.

Нарешті, цікаво поєднувати мінеральні цитрати з певними вітамінами, такими як групи С або D, які підвищують ефективність солей.

Інші методи підщелачення організму

Доповненням є розчин, коли ацидоз глибокий і тривалий.

Однак перед тим, як потрапити туди, ми можемо ефективно боротися із закисленням організму іншими засобами.

Їжа

  • Їжа - це найефективніший спосіб впливати на кислотно-лужний баланс у нашому організмі.
  • Наша їжа має підкислюючу або підщелачуючу силу залежно від того, що ми їмо.
  • Усе відбувається в кишечнику під час травлення, де кислоти або солі будуть розмножуватися залежно від того, що ви спожили.

Загалом пам’ятайте, що:

Рослини (овочі та фрукти) лужні

  • Білі (рафіновані) злаки підкислюють, цільні злаки досить лужні
  • Білки тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти) підкислюють
  • Всі перероблені продукти підкислюють.
  • Цукор є чудовим підкислювачем організму.

Індекс PRAL є індексом, який призначається продуктам харчування відповідно до їх кислотного або основного вкладу в метаболізм організму, він розраховується на 100гр споживаної їжі.

Ви знайдете його на різних веб-сайтах ІНТЕРНЕТ.

  • PRAL позитивний (> 0): їжа має підкислювальну дію на організм
  • PRAL негативний (

На тарілці ви повинні знайти 65% лужна їжа принаймні, щоб компенсувати негативний підкислювальний ефект інших споживаних продуктів.

Пити воду ! Гідратація важлива для боротьби з кислотністю.

Використовуйте і зловживайте дикорослими травами та спеціями на своїй кухні! вони мають великі лужні властивості

Нарешті, не плутайте кислий смак і підкисляючу силу: дуже кислий лимон - чудовий фрукт з лужною силою. П’яний щоранку з теплою водою натщесерце вимиває кислоти, що відкладаються в організмі вночі.

Фізична активність

Заняття спортом, рух, потовиділення ефективно борються з кислотами в організмі.

Легені, викидаючи СО2, викидають леткі кислоти з організму.

Інші техніки для тіла, такі як сауна, чудові, регулярне потовиділення є хорошим способом очищення токсинів і кислот, що відкладаються в тканинах.

Наберіть повітря, подихайте! це важливо для вашого кислотно-лужного балансу.

Боротьба зі стресом !

Стрес має підкислювальну дію на наші клітини, це може здатися вам дивним, але тим не менше правдою.

Тому важливо знайти нервовий баланс.

Активація симпатичної системи спричиняє надлишок кислотності, який сам сприятиме секреції гормонів стресу (адреналіну та кортизолу). Ви розумієте, це замкнуте коло, з якого ми повинні вийти, прийнявши здоровий спосіб життя.

Тому медитація, вільний час, приділення часу є важливими звичками для розвитку балансу та міцного здоров’я.

Тому пошук основного кислотного балансу - це щоденна боротьба. !