Підсилюйте статевий потяг після дієти з низьким вмістом жиру - Sex Drive
Втрата ваги - це добре, але що, якщо цей позитивний ефект також має деякі негативні побічні ефекти? Перш за все, існує втрата лібідо, що особливо помітно у чоловіків, які зважилися на нежирну дієту.
Про що саме йдеться і як ви можете здійснити свою мрію про ідеальне тіло, не ризикуючи статевим потягом у довгостроковій перспективі, - це аспекти, про які мова піде в наступній статті.
Ідеал тіла мрії
Відомо, що марнославство є прикрасою, а пропорційне тіло - просто його частина.
Якщо ви поглянете на норми краси, привабливості та репутації, з якими ми стикаємось щодня як ЗМІ, так і відповідні журнали та журнали, зрозуміло, що ми робимо все можливе, щоб їм відповідати.
Справа не лише в тому, щоб вразити інших своєю привабливою зовнішністю і, зрештою, також мати більше шансів при виборі партнера. Швидше, є й такі фактори Зростання добробуту, Ефективність і Самовпевненість в грі. Звичайно, це врешті-решт також допомагає нам збирати додаткові бали для еротичного побачення.
Тож, якщо ми припустимо, що наша боротьба за ідеальну вагу в першу чергу служить для підвищення нашої сексуальної привабливості, тим більш парадоксальним видається те, що багато заходів для схуднення дають нам ті мрії, до яких ми прагнемо, але позбавляють нас усіх задоволень тепер використовувати як сподівались.
Будь то надмірний стрес, незбалансоване харчування або занадто велика кількість фізичних вправ, причини такого небажаного результату часто є складними.
Який би метод ви не вибрали, не слід забувати, що добре функціонуюче лібідо вимагає великої кількості енергії.
Фактор ризику нежирна дієта
Напевно, багато хто з нас знайомі зі сценарієм. День Святого Валентина, пляжні канікули чи інші особливі випадки неминучі, і ми хочемо показати лише свою найкращу фізичну сторону. Залежно від особистої ситуації, головна мета - здивувати відповідного партнера або підвищити рівень власного успіху щодо нових завоювань.
Це нестача сну, надмірні фізичні навантаження і екстремальні дієти майже неминуче до втрати нашого лібідо свинцю, на жаль, часто ігнорують.
Це насамперед може бути пов’язано з тим, що низькокалорійна і нежирна дієта, здається, має переваги сама по собі на перший погляд. Сюди входять такі результати, як втрата ваги та оптимізація загального стану здоров’я.
Однак той, хто заходить сюди занадто далеко і повністю утримується від вживання жирної їжі, не повинен дивуватися серйозним наслідкам. Адже важливо розрізняти нездорову та здорову жирні кислоти. До останніх належать, зокрема, цінні Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, який нашому організму терміново потрібен для оптимального функціонування. Відповідно, такі продукти, як авокадо та риба, що містять високий вміст `` здорових '' жирних кислот, не повинні бути відсутніми в щоденному меню, тим більше, що вони мають значний вплив на наші статеві гормони.
У цьому контексті слід зазначити, що між чоловіками та жінками існують серйозні відмінності щодо оптимального споживання жирних кислот. Хоча невелика доза до 15 відсотків насичених жирів, очевидно, позитивно впливає на утворення тестостерону у чоловіків, жінкам слід обмежити свій щоденний раціон ненасиченими жирами та незамінними жирними кислотами.
Негативні наслідки низькокалорійної дієти
Те, що наш організм функціонує оптимально, лише якщо ми постачаємо його достатньою кількістю життєво важливих речовин, не потрібно згадувати окремо.
Тож не дивно, що наша загальна працездатність і, отже, наше лібідо знижуються, якщо ми довго переходимо на низькокалорійну дієту. Звичайно, ми в основному говоримо про дуже екстремальні надмірності. Це той випадок, коли ми щодня з’їдаємо менше десяти калорій на фунт ваги. Зрештою, така радикальна скорочувальна дієта не лише забирає у нас всю енергію для безтурботної сексуальної діяльності, але й усуває будь-які натяки на очікування чи задоволення у зародку. Оскільки загальновідомо, що секс, і перш за все хороший секс, вимагає великої кількості енергії.
З іншого боку, низькокалорійна дієта майже неминуче призводить як до психічного, так і до фізичного виснаження. Отже, якщо ви цінуєте активне статеве життя, вам слід забезпечити високий рівень енергії, тобто постійний рівень глюкози, яка отримується з їжею.
Надмірні тренування руйнують лібідо
Надмірно амбітна фізична підготовка також може бути фатальною для статевого потягу. Прикладом є 20-30 тренувальних одиниць на тиждень, які навряд чи дають організму необхідний час для відпочинку та регенерації. Першими ознаками того, що вам слід сповільнитись у цьому плані, є такі симптоми, як втома, виснаження, погана концентрація уваги, а також акцент на зменшенні задоволення. У поєднанні з дієтою зі зниженою калорійністю побічні ефекти стають ще сильнішими, а отже, більш руйнівними.
Надмірні тренування одночасно руйнують душевне бажання та фізичну працездатність, а тому є однією з основних причин особливо швидкої втрати власного лібідо. Тож будьте тут обережні. Той, хто вже страждає від деяких із згаданих симптомів, повинен зробити заслужену перерву. Оскільки це, як правило, призводить не до зниження особистої фізичної форми, як це зазвичай бояться, а до підвищення. Ті, хто дозволяють м’язам розслабитися, незабаром зможуть з нетерпінням чекати нової енергії, бадьорості та сили.
Правильна кількість сну та розслаблення
Для того, щоб мати змогу гарантувати максимальну працездатність, наше тіло потребує достатнього періоду відпочинку та релаксації, подібних до спорту та харчування.
- В якості орієнтиру застосовується вісім-дев'ять годин сну на день.
Вони служать не тільки для загальної регенерації, але й забезпечують, так би мовити, капітальний ремонт та оптимізацію статевих гормонів. Відсутність сну, навпаки, призводить не тільки до фізичної слабкості та млявості, але також до перепадів настрою та дратівливості. Щоб не загрожувати власному задоволенню, слід дозволяти собі не менше восьми годин сну на день.
З огляду на численні вимоги, які висуває сучасне суспільство, це також виявляється перевагою для придбання ефективного комплексу вправ на релаксацію.
медитація, Аутогенний тренінг, Прогресивна релаксація м’язів, йога або Тай-чі лише декілька доступних варіантів запобігти можливим симптомам стресу, забезпечити необхідний баланс у повсякденному житті та контролювати себе та своє власне тіло в кожній ситуації.
Розміри мрій і здійснене статеве життя в одному - золота середина
Отже, якщо ви хочете будь-якою формою бути, вам не залишається іншого вибору, крім як забезпечити добре дозовану комбінацію вищезазначених елементів, таких як регулярні фізичні вправи, здорове та збалансоване харчування, а також достатній сон та релаксація. У конкретному випадку це означає уникання крайнощів.
Свіжа та натуральна їжа, бажано органічно вирощена, не тільки забезпечує організм важливими життєво важливими речовинами, але й допомагає підтримувати особисту ідеальну вагу. Помірні тренування активізують кровообіг, гарантують тверді, підтягнуті м’язи та запобігають неприємним відкладенням жиру. Конструктивні методи боротьби зі стресом, у свою чергу, забезпечують, серед іншого, позитивне і відкрите ставлення до сексуальних пригод.
Якщо ви врахуєте ці аспекти і орієнтуєтесь на здоровий спосіб життя, який, крім згаданих факторів, включає також утримання від нікотину та алкоголю, ви зможете з нетерпінням чекати життєво важливого, ефективного та привабливого для зору організму та оптимально функціонуючого статевого потягу в довгостроковій перспективі.