Детокс після вечірки - 10 порад, як швидко спустошити і схуднути - Гала
Лоуренс Сміт | Четвер, 2 січня 2020 р., Об 11:08 - Оновлено в четвер, 2 січня 2020 р., О 11:33 ранку
Ось і все, минули урочистості в кінці року, починається 2020 рік, і, щоб почувати себе в хорошій формі, ніщо не зрівняється з детоксикацією, щоб компенсувати надлишок жиру, алкоголю та цукру.
Під час канікул важко протистояти коробкам шоколаду, фуа-гра в алкоголі ... у результаті ви набираєте три кілограми і відчуваєте роздуття. Швидко вилучіть детоксикацію, щоб прогнати сіру шахту та атакувати 2020 риболовлю !
1. Пийте зелений чай
Зелений чай містить поліфеноли, які стимулюють детоксикаційні ферменти печінки та плавлення ліпідів. Що здувати на рівні живота і мати світлий колір обличчя! Обов’язкове: кружка відразу після обіду. Також для тестування, детоксикаційні соки, що замінюють вечерю, лягають спати з легким шлунком. Не забуваючи склянку гарячої води, запиту органічним лимонним соком, випити натщесерце.
2. Дихайте, щоб зняти здуття живота
Якщо ви відчуваєте здуття живота, ляжте на підлогу, а потім зробіть глибокий вдих живота, вдихаючи носом. Затримайте дихання на кілька секунд (максимум 5) і повільно робіть видих ротом, поступово втягуючи живіт. Робіть цю вправу 10 разів поспіль, щоб швидко зняти здуття живота.
3. Побалуйте себе свіжим засобом від пилку
Серед суперпродуктів, які допомагають вам підготуватися і жити здоровіше, свіжа пилок є обов’язковою. Багатий на волокна, підщелачують мінерали, вітаміни та молочнокислі ферменти, Свіжа пилок, така як Апіція, сприяє виведенню токсинів і перезавантажує організм. 2 чайні ложки на сніданок (звичайний або в компоті або йогурті, якщо вам не подобається смак), протягом шести тижнів. Бонус, шкіра також стає красивішою, а недоліки зникають.
4. Парова лазня для виведення токсинів
Римляни вчора, а сьогодні скандинави це добре розуміли: піт допомагає вивести токсини. 500 мілілітрів органічного оцту ... і розслабтесь ! Краще ще і зеленіше, пригостіться кілька сеансів в сауні. Нічого подібного усунути.
5. Протріть шкіру сухою щіткою
Скористайтеся паровою лазнею, щоб відновити бадьорість вашої фігури. Натріть себе мочалкою (натуральна губка), щоб поліпшити виведення токсинів. Крім того, він зробить з вас відмінний скраб! Не забудьте зволожити шкіру молоком для тіла після цього.
6. Зловживання дезінтоксикаційними овочами
Овочі, багаті антиоксидантами, допомагають боротися з токсинами, одночасно покращуючи кишковий транзит - ідеально підходить для позбавлення від опухлого живота ! Тож бенкетуйте часником, артишоком, буряком, морквою, різноманітною та різноманітною капустою, крес-салатом, імбиром та чорною редькою.
7. Уникайте продуктів, що викликають здуття живота
Через кілька днів після переїдання курортного сезону вибирайте антиоксидантні овочі та обмежте свій раціон білками, жирами, які важче засвоюються, та сіллю, яка збільшує затримку води - і, отже, відчуття набряку ... Так само зменшіть споживання хліба та молочних продуктів, продуктів, що сприяють здуттю живота.
8. Вибирайте супи та детокс-соки
Etox Робіть як Гвінет Пелтроу, а ввечері їжте хороші домашні супи, спеціальний детокс. У запіканці підсмажте 1 цибулину і 1 зубчик подрібненого часнику в соку половини лимона. Тим часом наріжте великими кубиками 3 кабачка, 2 білки цибулі-порею, 2 рожеві ріпи, 1 запас артишоку. Додайте овочі до запіканки разом з розмарином та петрушкою, а потім залийте водою. Доведіть до кипіння і варіть 25 хвилин. Після приготування візьміть третину овочів, а решту змішайте. Поверніть не змішані овочі в суп і негайно подавайте: необхідність жувати шматочки збільшить ситість. Що стосується соків, то ви робите їх самостійно, або замовляєте експрес-детокс-засіб, подібне до Atelier Nubio (складається з детокс-соку + капсули + трав'яні чаї, 83 € на 5 днів).
9. Очистіть тіло ананасом
Якщо ви не любите суп, їжте скільки завгодно свіжого ананаса. Цей фрукт є зіркою детоксикації, оскільки допомагає очистити організм і швидко насичує. Що розважитись мало калоріями.
10. Правильний вибір ефірних масел
Щоб ефективно зняти здуття живота, змішайте краплю ефірного масла базиліка з чайною ложкою олії чорного насіння і ковтайте цю суміш перед кожним прийомом їжі. Ефірна олія базиліка і чорне насіння чудово допомагають запобігти набряку кишечника.