Підсилювач здоров’я Powerfood 8-годинної дієти

У раціоні 8-годинної дієти є два важливі будівельні блоки. Один раз спалювачі жиру, а потім той, що представлений тут Харчування харчування. Енергійна їжа повинна зміцнити ваше здоров'я. Тому ви можете також назвати це «підсилювачем здоров’я», якщо ви віддаєте перевагу німецькому терміну 🙂

Що входить до його складу? В основному, до цієї категорії належать наступні чотири елементи:

овочі
цільнозернові продукти
М'які фрукти
Взагалі фрукти

Тут ще раз докладно, що належить до цих категорій і чому ці продукти допомагають оздоровити тіло.

Овочі:
Вибір смачних овочів надзвичайно великий і різноманітний. Кожен вид овочів підходить для 8-годинної дієти і має різні властивості. Однак відомо, що багато овочів запобігають різним захворюванням, таким як рак, високий кров’яний тиск та хвороба Альцгеймера. Сюди входять такі овочі, як брокколі, перець, шпинат, кабачки, кольрабі, капуста, спаржа, морква, гриби, помідори, цибуля-порей, цибуля, гарбуз тощо.

Цільнозернові продукти:
Цільнозернова їжа надовго забезпечує вас ситістю та одночасно підтримує активність і життєздатність кишечника. Тому що в основному для роботи кишечника важливо. Продукти, виготовлені з білого борошна, як правило, «набридають» йому, і, як правило, є протипродуктивними для хорошого травлення. Крім того, продукти з білого борошна залучають інсулін, що призводить до харчової тяги. Однак, якщо ви їсте цільнозернові продукти протягом 8 годин, ви точно не будете відчувати голоду протягом наступних годин, оскільки рівень цукру в крові залишається на рівні.

М'які фрукти:
Знову до їжі, яка оголошує війну раковим клітинам завдяки своїм антиоксидантам та флавоноїдам! Навіть якщо ягоди залучають інсулін завдяки високому вмісту фруктози, користь для здоров’я перевищує це, тому ви завжди повинні включати ягоди для здорового харчування.

Фрукти:
«Яблуко в день тримає лікаря подалі». Стара приказка, яка діє і сьогодні! Незалежно від того, яблуко, апельсин, груша, виноград тощо. Фрукти містять багато вітаміну С і клітковини. Це робить їх ідеальними для профілактики ожиріння та серцевих захворювань. Особливо ефективним фруктом є грейпфрут. Занадто гіркий? Просто їжте два дні, і вам сподобається це найпізніше з 3-го дня. Смакові рецептори повинні спочатку звикнути, оскільки наші смакові рецептори відстають у рості від промислових продуктів.

Тут ви знайдете продукти з категорії спалювачів жиру

Тут ви знайдете рецепти 8-годинної дієти, в якій ці продукти вміло поєднуються.