Підсилювачі d; Тренінг з тутельного харчування
Чи варто брати підсилювач з їжею ?
Більшість підсилювачів перед тренуванням слід вживати поза їжею. Якщо ваш продукт містить кофеїн і ви чутливі до стимуляторів, невелика закуска може допомогти вам краще впоратися з добавкою.
Чи можу я поєднати кілька підсилювачів ?
Хоча ефективно поєднувати інгредієнти, що містяться в підсилювачі, ніколи не має сенсу споживати кілька підсилювачів одночасно. Основна причина - кофеїн та інші стимулятори. Поєднуючи кілька продуктів, що містять кофеїн, ризик передозування дуже високий.
Якщо я намагаюся втратити жир, чи не зашкодить мені тренер перед тренуванням? ?
Ні. Підсилювачі перед тренуванням не заважатимуть втраті жиру - навпаки! Насправді, багато інгредієнтів бустера прискорюють метаболізм і покращують використання жиру для палива. До того ж, коли ви сидите на дієті, рівень енергії низький.
Це робить підсилювач відмінний вибір для підтримки рівня інтенсивності під час тренування.
Чи варто брати бустер у дні відпочинку ?
Немає зацікавленості в прийомі тренувань у дні відпочинку. Мета цих добавок - покращити тренування з точки зору продуктивності, а також з точки зору анаболізму. Крім того, щоденний прийом кофеїну у великих кількостях - найкращий спосіб звикнути до нього і перестати відчувати енергійний ефект його підсилювача через кілька тижнів.
Якщо я тренуюсь ввечері, чи можу я все-таки взяти передтренування? ?
Так, але якщо вам потрібно лягти спати через кілька годин, спробуйте взяти попередню тренування без стимулятора. Таким чином, ви отримаєте всі переваги інших інгредієнтів бустера, але не проблема безсоння.
Чи можу я все-таки випити шейкер після тренування, навіть якщо взяти бустер до сеансу? ?
Так ! Харчування після тренування залишається незмінним. Харчування та добавки важливі, особливо до та після сеансу, щоб максимізувати свої зусилля та оптимізувати синтез та відновлення білка.