L; газована вода дійсно допомагає схуднути Le Parisien
Цінується, особливо влітку, газована вода може допомогти нам схуднути? Олександра Далу, лікар-дієтолог, пояснює, як їх вибирати та споживати, щоб вони краще танули. Розшифровка.
Спостереження за документальним фільмом "Ігриста вода, ігриста справа", що вийшов 18 червня на "Франція 5", було чітким: у Франції щороку продається більше мільярда пляшок газованої води. Що змушує нас дивуватися про переваги цієї дорогої газованої води. Чи справді це корисно для нашого організму? Чи може це допомогти нам схуднути? Доктор Олександра Далу допомагає нам бачити чіткіше.
Занадто багато бульбашок, занадто багато солі, газована вода не завжди має хороший прес. Однак під час спекотної погоди багато людей стікаються до цих вод, щоб зволожитись. Помилка ? Не обов'язково. Навіть якщо вони не рекомендуються людям, які страждають від затримки води або високого кров'яного тиску, газована вода може забезпечити справжній стимул для схуднення до літа завдяки мінералам, які вони містять. Дійсно, згідно з дослідженнями, у разі дефіциту кальцію збільшення його споживання допомагає схуднути. І виявляється, пляшка газованої води приносить стільки ж, скільки йогурт !
Бікарбонат, присутній у газованій воді, також допоможе схуднути
"Питна вода, багата бікарбонатами після їжі, дозволяє краще перетравлювати жири та покращує транзит", - пояснює Олександра Далу, лікар-дієтолог у своїй книзі "100 отриманих ідей, які заважають вам добре розвиватися". "Найкраще вибрати води, багаті магнієм та бікарбонатом, які зменшують засвоєння жиру та врівноважують кислотність організму внаслідок споживання м'яса, риби, сиру, солодощів, нездорової їжі та рафінованих злаків. Це сприяє набору ваги. », - продовжує медичний працівник.
Остерігайтеся натрію
І навпаки, на ярлики будуть вистежувати, щоб уникнути води, багатої натрієм, яка може спричинити набряк та посилити апетит. Для фахівця «газовану воду можна вживати до під час і після їжі». Що стосується ризику здуття живота, пов’язаного з бульбашками, це було б заздалегідь продуманою ідеєю: «Під час їжі ми відчуваємо здуття живота, тому що їмо занадто багато і занадто швидко, а не через бульбашки», пояснює вона. Нарешті, хороший спосіб уникнути тяги та перекусів - це "пити воду кімнатної температури, коли ви їсте, оскільки це посилює відчуття ситості, зменшуючи споживання", радить Олександра Далу.