Підсолоджувачі не змушують вас худнути! Nyam Food rebalans
Довгий час підсолоджувачі рекламували "нульову калорію" як маркетинговий аргумент для того, щоб ви схудли. Однак навіть за відсутності калорій вони все одно впливають на чутливість клітин до інсуліну. Ще раз цей мета-аналіз показує нам, що натуральна їжа набагато краща для вас.
Що таке підсолоджувач ?
Перш ніж йти далі, добре пам’ятати визначення підсолоджувача. Підсолоджувач - речовина, яка не містить калорій або має дуже мало калорій та має солодкий смак. Його можна виготовити із 100% природних молекул або створити в лабораторії. Найвідоміший підсолоджувач - аспартам. Останній, безсумнівно, гірший за цукор. Насправді, в 2011 році два дослідження показали, що в аспартамі існує ризик раку та передчасних пологів. Але як щодо підсолоджувачів, які, здається, не є безпечними? ?
Вплив підсолоджувачів на здоров'я
- У цьому мета-аналізі дослідники об’єднали 56 різних досліджень про підсолоджувачі. Ось кілька речей, які слід пам’ятати:
- Дійсно спостерігається зниження рівня цукру в крові, що чудово підходить для діабету. Більше занепокоєння - це спостерігати відсутність переваг щодо чутливості до інсуліну (тема, про яку ми розглядаємо в програмі Nyam).
- Вчені не виявили користі для індексу маси тіла та відсотка жиру в організмі від підсолоджувача порівняно з плацебо та традиційним цукром.
- Вони не спостерігали значного впливу на щоденне споживання калорій, не зменшували почуття голоду.
Як схуднути природним шляхом
Хоча підсолоджувачі роблять солодкий смак без калорій, вони не є рішенням для тих, хто хоче схуднути. Гірше навіть! З часом вони можуть викликати серйозні захворювання. Ось чому, щоб схуднути легко і природно, важливо збалансувати здорову їжу, не позбавляючи себе. Також добре підтримувати стабільний рівень цукру в крові та виключати деякі продукти, крім підсолоджувачів, які можуть спричинити резистентність до інсуліну. Про все це ми розповідаємо вам про це в програмі Nyam !
Не соромтеся звертатися до нас, якщо у вас виникли запитання.