Підтягніть шкіру після успішного схуднення - 5 ефективних методів; Представлені вправи

Нарешті схуднути. Мрія багатьох чоловіків та жінок із зайвою вагою. Зміна дієти, великі фізичні вправи та витривалість повинні допомогти скинути кілограми.

Якщо довгий і часто кам’янистий шлях зроблений, дуже мало хто з них радіє. Оскільки після схуднення багато хто страждає від в’ялості шкіри. Особливо проблемними областями є живіт, ноги, особливо стегна і сідниці. Цілком зрозуміло, що в’яла шкіра призводить до великого невдоволення, а радість від схуднення досить швидко зникає.

Причина в’ялості шкіри

Звичайно, в’яла шкіра не просто так знімається. Під час фази посилення (часто вагітності) шкіра розтягується. Поки жирові клітини відступають при схудненні, шкіра залишається розтягнутою і руйнується, так би мовити. Крім того, багато людей страждають від слабкої сполучної тканини. Слабка сполучна тканина є спадковою і навіть збільшується з віком. Оскільки тут виробляється менше еластану та колагену. В результаті клітини шкіри отримують менше поживних речовин і стають млявими.

Чудово, багато хто, мабуть, зараз подумає. Я беруся за боротьбу з кілограмами, гордо управляю цим і зараз зазнаю невдачі через в’ялі шкірні складки, які ще називають жировими фартухами. Звичайно, це не зовсім так. Ви не можете магічним чином прибрати в’ялу шкіру, але є кілька методів та ефективних вправ, які можуть підтягнути шкіру.

Методи та вправи для твердої шкіри

1. Регулярно застосовуйте лосьйон

Шкірі потрібно не тільки багато вологи зсередини, але і ззовні. Це можна зробити, регулярно зволожуючи шкіру. У найкращому випадку ви повинні робити це, поки худнете. Нехай лосьйон стане своєрідним ритуалом ввечері або вранці, коли ви балуєте шкіру м’якими масажними рухами. Це сприяє кровообігу і змушує шкіру світитися.

2. Скраби для кращого кровообігу

На додаток до крему, спеціальні пілінги також можуть гарантувати, що шкіра стає твердішою. Під час пілінгу шкіра краще забезпечується кров’ю, завдяки чому вона виглядає більш твердою і гладкою.

Ви можете зняти будь-який продукт з ринку або зробити його самостійно для пілінгу. Змішайте трохи олії з цукром або кавовою гущею і помасажуйте цим проблемні місця. Але ви також можете використовувати масажну щітку або спеціальну рукавичку для пілінгу (наприклад, таку). Це не тільки покращує кровопостачання шкіри, ви також видаляєте мертву шкіру та домішки за допомогою рукавички.

Важлива примітка: Хоча креми та пілінг можуть поліпшити зовнішній вигляд шкіри, вона не може повністю відступити сама по собі. Особливо це стосується надлишків шкіри.

3. Цільові вправи для проблемних зон

Кілограми, звичайно, не впали самі по собі. На додаток до здорового харчування, ви гарантовано займалися фізичними вправами. Це також важливо. Тим не менш, ви повинні знати, що біг підтюпцем, ходьба, їзда на велосипеді, плавання тощо подібні можуть скинути кілограми, але не забезпечують м’язи у відповідних областях.

Те саме стосується і цього: найкраще починати з поєднання спорту на витривалість та фітнесу під час дієти. Зрештою це не робить вас настільки важким. Рекомендуються вправи, що тренують конкретні проблемні зони. Наприклад, Вероніка Герріцен у цьому відео на YouTube показує вам ефективні та перспективні вправи.

Вправи з Тера-стрічками також дуже ефективні для нарощування м’язів. Наприклад, ви можете знайти багато вказівок щодо цього на thera-band.de.

4. Дієта і велика кількість рідини

Коли ви досягнете бажаної ваги, здорове харчування не закінчилося. Щоб не дати шансу ефекту йо-йо, слід продовжувати харчуватися здорово та свідомо. Для зміцнення сполучної тканини дуже важливий вітамін С. Крім того, він також відповідає за вироблення колагену. А це, в свою чергу, є тим, що шкірі потрібно, щоб стати твердішою. Навіть склянка апельсинового соку забезпечує багатий на вітамін С початок дня.

Рясне вживання також є частиною здорового харчування. Протягом дня слід випивати близько 1,5-2 літрів води або несолодкого чаю. Це забезпечує гладку шкіру.

5. Хірургічне втручання

Якщо всі вищезазначені пропозиції не досягають очікуваного успіху або якщо шкіра просто зависає занадто сильно, ви також можете розглянути підтяжку тіла (у професійних колах: підтяжку тіла). На жаль, часто немає іншого способу позбутися зайвої шкіри. Це найчастіше спостерігається у людей, які втратили від 30 до 40 кг і більше. Але це має бути крайній засіб. Зрештою, операція - це втручання в організм, яке завжди пов’язане з певними ризиками. Також слід пам’ятати, що така операція завжди залишає шрами. Скільки їх у кожному окремому випадку залежить не тільки від кількості ділянок тіла, але, на жаль, часто також залежить від хірурга.

Наприклад, експерти з kollerplast.at проводять підйом тіла в декількох регіонах одночасно, щоб зберегти якомога меншу кількість рубців. Наприклад, при піднятті центральної частини тіла за одну операцію підтягуються основні проблемні ділянки живота, сідниці, боки та зовнішні сторони стегон. Перевага: у зоні бікіні є лише рубець. А ще є підйом верхньої частини тіла, при якому за одну операцію підтягуються груди та руки.

Що відбувається під час підтяжки тіла?

Під час операції надлишки і в’ялість шкіри повністю видаляються. Потім решта шкіри зшиваються таким чином, що утворюється щільна черевна стінка, тугі стегна або тугі сідниці.

Хто заплатить за операцію?

Це не означає в загальних рисах. Це залежить від відповідного "випадку". У серйозних випадках із сильно звисаючими шкірними складками, при яких в проміжках розвивається екзема або запалення, може трапитися так, що процедура медичного страхування бере на себе процедуру або її частину.

Найкраще, що потрібно зробити, це звернутися до медичної страхової компанії або до сімейного лікаря. Вони проконсультують вас і, в найкращому випадку, можуть допомогти вам.

Мої останні поради:

Нехай ваш успіх у зниженні ваги не забере вас. Завдяки правильній поставі та правильному одязі ви зможете ідеально приховати в’ялу шкіру. Просто спробуйте такі поради:

Завжди йдіть і сидіть у вертикальному положенні. Якщо у вас вигнута спина, ви також зможете побачити зморшки більше.
Уникайте хіпстерів, як би спокусливо зараз не було. Краще одягніть штани високого крою, вони сховають ваш живіт.
Не бійтеся обдурити. Нижня білизна, корсети та корсажі для фігурного одягу гарантують, що зайва шкіра тримається разом. Надіньте на нього прохолодну сорочку, і відразу вам стане краще.
Такі аксесуари, як ремені та широкі стрічки, також приховують в’ялість шкіри.
Влітку просто одягайте купальний костюм замість бікіні.

Навіть якщо ці методи не служать для підтяжки шкіри, вони дають вам краще відчуття життя. І нарешті, при будь-якому з методів в’яла шкіра не зникала протягом декількох хвилин. Наберіться терпіння.