Підтягнута і струнка Дієта з нутрієнтами розроблена, щоб зробити вас стрункими та здоровими
Екстремальні дієти нікому не допомагають. Нарешті, зараз є здорова альтернатива без ефекту йо-йо: так звана дієта з поживними речовинами. Основна увага приділяється натуральній їжі, яка забезпечує цінні поживні речовини замість порожніх калорій.
Харчова дієта - це менш типова дієта і більше стратегія довгострокової зміни дієти. Найважливішою характеристикою цієї форми харчування є якість споживаної їжі. Назва говорить все: «Поживні речовини» по-німецьки означає «поживні речовини». Ці поживні речовини також є тим, чого нам часто не вистачає у світі, наповненому фаст-фудом та солодкими кукурудзяними пластівцями.
Угорі відео: Ці три поради щодо схуднення допоможуть швидко!
Хто розробив дієту?
Дієта нутрітаріатів походить з пера американського лікаря Др. Джоель Фурман. Не знайшовши підходящої дієти, яку він рекомендував би своїм пацієнтам, він сам розробив концепцію, засновану на споживанні мікроелементів. З тих пір він опублікував кілька книг про харчування та здоров'я.
Лікар. Однак Джоель Фурман не позбавлений суперечок у наукових колах; його рекомендації не завжди відображають результати традиційної медицини. Близькість до нетрадиційної медицини та сильна комерційна орієнтація також приваблюють критиків.
Їжте себе стрункими та здоровими - це можливо?
Харчуватися для схуднення - що спочатку звучить парадоксально, цілком логічно: спочатку організм повинен стати здоровим, щоб регулювати свою вагу. Бавовняні кульки з апельсиновим соком, лише варені яйця протягом днів або подібні односторонні або крайні обмеження вкрай непридатні для постачання організму необхідних мікроелементів.
Нам потрібен широкий спектр мінералів, вітамінів та мікроелементів, щоб забезпечити наш організм усіма будівельними матеріалами, необхідними для виробництва здорових клітин та забезпечення функцій організму. Якщо організм отримує лише шоколадні батончики або гамбургери, він змушений задовольнятися ними і будувати нові клітини з компонентів, які вони містять. Отже, ви буквально те, що їсте!
Харчові потреби згідно з Dr. Фурмана
До 60 відсотків щоденного споживання калорій повинні надходити з овочів.
Плоди, бобові, насіння та горіхи можуть становити від 10 до 40 відсотків.
Верхня межа 20 відсотків стосується картоплі та цільного зерна.
Максимум десять відсотків має надходити з м’яса, риби, яєць або молочних продуктів найкращої якості.
Харчова промисловість, солодощі та сир навряд чи або в ідеалі взагалі не вживаються.
Що обіцяє дієта харчування?
Дієта нутріторів зосереджена на забезпеченні організму необхідними поживними речовинами через рекомендовані продукти. Коли організм отримує всі поживні речовини, він перестає надсилати сигнали голоду.
Якщо ви будете дотримуватися правильного розподілу груп продуктів відповідно до рекомендацій, ви зменшите загальну кількість самостійно, повідомляє інтернет-журнал "elle.de" про дієтичну дієту. Тож можна повноцінно насититися, не турбуючись про надокучливий підрахунок калорій.
Їжте здорово - будьте здорові
Окрім схуднення, ця дієта також обіцяє різні переваги для здоров’я. На додаток до позитивного впливу на ожиріння та серцеві захворювання, дієта з нутрієтами також може вилікувати діабет.
Деякі правила дієти полягають у тому, що овочі частково готуються м’яко, а частково вживаються в сирому вигляді. Крім того, люди не їдять, поки не наситяться; Закуски не надаються, і вказана фаза голодування 13 годин. У рамках рекомендованих груп продуктів навряд чи існують будь-які обмеження, тому дієта здається доступною та придатною для повсякденного вживання, як тільки ви вирішите дати їй шанс.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: